Srpnová až říjnová návštěvní kniha 2012
Pokračování je nyní v Návštěvní kniha 31
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Náhledy fotografií ze složky Janča zhubla skoro 17 kg a je z ní tedy krásná kočka
Komentáře
Přehled komentářů
2.měsíc
(Petra a Jirka, 10. 10. 2012 22:40)
Jirka 88kg z původních 95 kg, pas 96cm ze 104cm, boky 100cm ze 104cm, stehna 69cm z 64 cm
Petra 74,7kg z původních 80 kg, pas 95 z 100cm, boky 111cm z 116cm, stehna 60cm z 69cm
Výsledky
(Hanka B, 9. 10. 2012 22:52)
Dobrý den Evičko,
posílám zase po 14 dnech přehled o mém hubnutí.
27.8.2012 81,2
7.10.2012 75,0
Mějte se krásně!
Hanka B
U cíle
(Eva H, 9. 10. 2012 22:08)
Dobrý den, váha mi ukazuje po ránu cca 59 Kg a proto už ukončuji hubnutí a budu jen udržovat. Asi se mám řídit tím co je v manuálu, tj. kolik KJ na den atd, že?
Moc děkuji za super stravovací plán a za ukázání cesty.
S pozdravem
Eva H
Pozdrav
(Daniela F, 9. 10. 2012 21:52)
Dobrý den paní Evo,
srdečně Vás zdravím z Frýdku-Místku. Posílám poslední hlášení mého snažení, poslední formou tabulky,
ale snažení určitě není u konce. Mé míry - prsa - 105, pas 94, boky 104..
Jsem moc ráda, že mě kamarádka odkázala na Vaše stránky a že jste mi věnovala
svůj drahocenný čas. Kamarádka už má dole 20 kg - no to jí samozřejmě musím dohnat !!!! Už dlouhou dobu jsem
neměla takovou váhu, jako mám dnes a je to úžasné, ale ještě úžasnější bude, až bude váha ještě o dalších 10 kg níže atd....
Vím, že to není nic nereálného, stačí se podívat na úžasnou fotogalerii Vašich klientek. Máme i jednu zaměstnankyni,
která zhubla 65 kg - no vypadá úžasně, nyní je na 90 kg...občas má váhu - nahoru a dolů .
Děkuji, že jste mě navedla vašimi jídelníčky na tu správnou cestu, člověk má pocit, že to, jak jedl předtím, bylo něco
hrůzostrašného. Už teď vím, že ani na ty vánoce nebudu hřešit - dřív jsem přes vánoce skoro pravidelně přibrala nejméně
3 kg, pekla 20 druhů cukroví /to jsem ale spíše rozdala/, ale ty řízky !!! Teď raději samozřejmě rybu pečenou....
Děkuji ještě jednou moc za vše, díky vám vyběhnu schody "SKORO jako za mlada", lépe se mi dýchá a úplně jinak
uvažuji o tom, na čem si pochutnám....
Jestli vás to nebude obtěžovat, dovolila bych si zaslat nějakou svou fotografii po zhubnutí, momentálně "nejsou lidi", znáte to,
doufám, že o víkendu si přítel najde čas a blýskne mne a foto přepošlu. Budu určitě pokračovat dál, takže pak bych si dovolila
zaslat i další foto....
Mějte se moc krásně a přeji Vám hodně štěstí a zdraví a hodně nadšených a úspěšných klientek.
27.6.2012 109,4
nyní 90 kg
Srdečně zdraví
Daniela F
Re: Pozdrav
(Eva, 9. 10. 2012 21:58)To je moc pěkná zprávička, jsem nadšená z úspěchu vašeho i dalších dam, určitě se ozývejte dál a také fotky potěší mne i hubnulky, je to moje taková prémie, když někdo je hezčí a pohyblivější, přeji pěkné podzimní dny.Eva
jídelníček
(Alena, 9. 10. 2012 18:39)
Dobrý večer všem.
Tak si tady pročítám všechny příspěvky a jen tiše závidím.Cca před 4 lety,jsem s paní Evičkou zhubla 10 kg. Nyní je mámzpět a občas se mně podaří tak 2-3 shodit, ale za chvíli je mám zase zpět. Zkoušela jsem jíst podle jídelníčku co jsem tenkrát měla, ale nějak to nejde. Co byste mně poradily? Zkusit nový jídelníček???
Re: jídelníček
(Pavlína Š, 9. 10. 2012 19:49)Nový jídelníček nepomůže, je to v hlavě. V roce 2009 jsem zhubla 14kg díky paní Evě a taky to mám zpátky, ale jsem znovuhubnulka a teď po měsíci i se starým jídelníčkem mám 4kg dole a tlačím dolů další, předtím jsem s jídelníčkem začínala asi 10x a byla na tom jako Vy, moc jsem na to tlačila a přála si zhubnout, ale v hlavě bylo usazeno, že to stejně nepůjde. Teď nedodržuji jídelníček striktně jen doby a množství, hodně vyměňuji a prostě jsem si vložila do hlavy , že to půjde, že opravdu chci hubnout, udělala jsem si tabulku, kde mám rozepsaný plán, že za každý měsíc chci zhubnout 3kg a časový plán dokdy mí to po těch kilech bude trvat na správnou váhu a věřte, že mě čeká celkem24kg mínus ty 4 co jsou dole, takže nadlouho, ale už teď mám radost, že plán plním:-) a jsem tím i víc v klidu.Tak to zkuste znovu i se starým jídelníčkem, jen to chce si pořád říkat, že sice pomalu,ale o to jistěji to půjde. Držím Vám, ale i sobě pěsti ať to jde.
Re: Re: jídelníček
(EvaZ, 9. 10. 2012 20:21)máte dobrý přístup, asi se přidám, loni jsem s jídelníčkem zhubla 10 kg a mám je zpět!!! vím že je to moje chyba, začnu znovu a to hned od zítra!!!
Jídelníček
(Ilona, 9. 10. 2012 18:25)Dobrý večer, je možný, že jídelníček byl 3.10. odeslán a stále ho nemáme?
jsem tady Hani
(simona, 9. 10. 2012 14:38)
tak hlásím za týden 1.20kg dole,ale dnes trochu hřeším,tak jdu zítra cvičit,snad to tím trochu srovnám. Taky mám doma ted' návštěvu a přítel má narozeniny,tak dělám chlebíčky na jeho přání a večer vínko.... Já teda narozdíl od tebe potřebuju sundat ještě celkem 10kg. ale nechvátám tolik,jako před rokem. Tak se holky držte,děláme to pro sebe a za týden napište...
Re: jsem tady Hani
(Hanka T., 9. 10. 2012 15:39)Simi, tou návštěvou jsem myslela ms :-)) opravdovou návštěvu jsme měli v sobotu, taky jsem dělala občerstvení, taky jsem neodolala, ale včera jsem byla na zumbu/port de bra, dnes a zítra volejbal, a ve čtvrtek nejspíš padnu, haha
Kde mám tu Simonku?
(Hanka T., 8. 10. 2012 15:18)Simi, psala jste, že za týden si dáme vědět.. tak hlásím úbytek 1kg a 0,5-2 cm po obvodech. Možná to mohlo být víc, ale asi koncem týdne přijde "návštěva".
Re: Kde mám tu Simonku?
(Hanka T., 8. 10. 2012 15:18)Nebo je tu někdo další, kdo začal/znovuzačal 1.10.? :-)
Re: Re: Kde mám tu Simonku?
(Lucka Šk., 8. 10. 2012 16:48)Já se můžu přidat k těm ,,znovuzačala" :)
Re: Re: Re: Re: Kde mám tu Simonku?
(Lucka Šk., 8. 10. 2012 20:05)
Já si myslím, že dobře :). Za ten týden mám dole 1 kg, ale ještě jsem se neměřila... Od zítřka přidávám cvičení, tak by to mohlo jít lépe:). Mě už toho moc nezbývá, potřebuji dát dolů jen 4 kg a zpevnit postavu. Zpevnit postavu mi dá asi víc zabrat, ale nějak se s tím poperu :)
A jak ty? Začínáš nebo znovu začínáš? A kolik ti zbývá do vysněného cíle?
Re: Re: Re: Re: Re: Kde mám tu Simonku?
(Hanka T., 9. 10. 2012 10:41)Ále.. já víceméně udržuju, ale přes prázdniny jsem polevila a mám přes dvě kila navíc, tak jsem si hodila jídelníček, nastavila cvičko a valím. Kila snad půjdou, to zpevňování je horší.. Mým snem je 100 cm přes boky, už jsem byla 2 cm před cílem a hups.. jak šly kila, šly i cm. No typická hruška, prsa žádný a zadek jak.. I když každej mi říká, ať jsem spokojená, já prostě nejsem. Tak bojuju.
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?