Jdi na obsah Jdi na menu
 


Srpnová až říjnová návštěvní kniha 2012

Pokračování je nyní v Návštěvní kniha 31

 

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

 

 

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

 

Komentáře

Přehled komentářů

Re: Re: Re: Re: Re: Znovuzačátečnice - už týden!

(Eva, 27. 8. 2012 21:07)

Po kole jsem na tom podobně, tak už před koncem vypiju nápoj activia a doma dám banán a hodně se napiji čaje a jím až za hodinu, trochu to uspokojí první hlad po živinách.

Začátek

(Peťa a Jirka, 27. 8. 2012 21:06)

Úbytek stehna, boky i pas u obou o 2cm, zatím vše bez problémů s pozdravem Peťa a Jirka.
Jirka
13.8.2012 94,0
25.8.2012 91,3
Peťa
13.8.2012 80,0
25.8.2012 77,8

Výsledky

(Jana K4, 27. 8. 2012 20:41)

Dobrý den! omlouvám se, že odepisuji až teď, ale neměla jsem na dovolené přístup k počítači. Moc Vám děkuji za kila dolů. Dnes mám z 96 kg jenom 83kg. Míry: stehno z 65cm teď 56cm, pas 111cm teď 98cm, boky 122cm a dnes 114cm.
Přiznám se, že nemám čas na cvičení, protože se stěhujeme z bytu na domeček a tak cvičím neustálým úklidem a prací na zahrádce, venčením psa do kopce. Paní doktorka mi ubrala prášky na tlak, protože se mi snížil.

1. meta

(Lenka a Zbyněk, 27. 8. 2012 20:31)

Dobrý den paní Evo,

po více jak čtrnácti dnech Vám opět zasílám váhy. Váha jde teď pomaleji dolů, což po konzultaci s Vámi připisujeme růstu svalů po sportu. Začali jsme s jídelníčkem znovu od 1. dne, protože nebyla příležitost se věnovat sportu v takové míře, jak bychom chtěli - takže jsme odložili spalovací plán.
Já mám dole požadovaných 8 kg - celkem 8,4 kg a v pase - 10 cm, manžel má dole 7,3 kg a v pase - 6 cm.
Lenka
12.7.2012 81,8
27.8.2012 73,4
Zbyněk
12.7.2012 82,3
27.8.2012 75,0

3.měsíc

(Pavla K, 27. 8. 2012 20:20)

28.5.2012 129,3
26.8.2012 114,4

ELIPTICAL

(Martina, 26. 8. 2012 17:06)

Holky, máte ho některá v paneláku? Ptám se kvůli hlučnosti....Díky!

Re: ELIPTICAL

(Simča, 27. 8. 2012 16:13)

Já ho mám, ale v baráku, i když nepřipadá mi hlučný, nevím....

Výměna

(Petra N,, 27. 8. 2012 11:54)

Ahoj Evičko,můžete mi ,prosím,poradit ohledně oběda.Mám jíst 200g rýžového nákypu s jablky,nemastit a já toto jídlo nejím.V dotazníku jsem ho neuvedla,protože jsem na něj vůbec nemyslela.Omlouvám se.Co můžu místo něj???? Děkuji PetraN.38 let

Re: Výměna

(Eva, 27. 8. 2012 12:19)

No náhradní oběd ze stránky 3 nebo jedna velká palačinka na teflonce bez tuku a v ní ovoce a jogurt.

Re: Re: Výměna

(Petra N., 27. 8. 2012 15:30)

Děkuji :-)

Výsledky

(Petra K, 27. 8. 2012 15:02)

12.7.2012 75,1
27.8.2012 69,0
Dobrý den,
konečně si začínám připadat zase jako žena!

spalovač

(Monika, 27. 8. 2012 11:49)

Dobrý den , chci se poradit už se tu několikrát zmínil spalovač Fat Zero , jak funguje a je prospěšný???popř. kde kupujete díky moc .

Re: spalovač

(Eva, 27. 8. 2012 12:21)

To je jen značka ještě k názvu doplňte PRETTY BODY, jo potím se při něm víc a déle vydržím cvičit, ale přímů fungování na tuky jsem nesledovala, to se přiznám.

Re: spalovač

(Hanka T., 27. 8. 2012 13:23)

Já to zkouším taky. V obchodě mi řekli, že ty látky mají nějaké synergické účinky, že se to má užívat v návodu, prý nějak to funguje i po cvičení. Mám stejnou zkušenost jak Eva - vydržím déle bez únavy (zkusila jsem to na poli, haha), tuky zatím taky nevim, beru to týden a to tak, že ráno jednu kapsli, když je trénink, tak před ním druhou, když není, tak nic. Ono to má efekt jen při pohybu, samo to z nás kila neshodí..

Re: Re: spalovač

(Hanka T., 27. 8. 2012 13:25)

Koupila jsem ho přes net a vyzvedávala osobně a v tom obchodě ho měli levnější, takže příště napřed oběhnout obchody pro kulturisty, a pak kupovat..

Znovuzačátek

(LenkaP, 27. 8. 2012 11:23)

Dobrý den,
tak se přidávám k znovuzačátečnicím,,,,Asi před I či dvěma lety jsem dostala jídelníček-začala jsem,ale asi po 14 dnech přestala,A nyní asi došlo v hlavě,a začínám-včera jsem si připravila na 2 dny stejné jídlo, a asi v tom budu pokračovat-tak držte palce,taky držím.

Re: Znovuzačátek

(Eva, 27. 8. 2012 12:21)

Tak držíme.

Re: Znovuzačátek

(Markéta K., 27. 8. 2012 13:09)

Přidávám se.Vdubnu -květnu jsem začala jenže přišly nějaké starosti,trocha zdravotních problémů (hlavně výmluvy typu vždyť kousek neublíží) a byl konec. Ze shozených 8 kg mám nahoře 2.Naštěstí mám dobré zázemí, doma nikdo nekomentuje co mám na talíři já a co oni.Takže se snažím a oprašuju eliptical.

Potřebuji poradit

(Eva H., 27. 8. 2012 9:34)

Dobrý den, potřebovala bych poradit, dnes mám mít k obědu dušené hanácké zelí 0,8 porce, mám doma klasické kysané zelí, že si ho podusím, kolik to má být prosím g. Nevíte někdo? Jo a ještě jeden dotázek, když si dám ovocný den, navyšuju ho stejně jako klasické dny (pohyb, nepohyb) nebo jako mimořádné dny? MOc děkuji. Jinak jde to skvěle, počáteční hladíky už skoro nejsou a cítím se skvěle.
Eva

Re: Potřebuji poradit

(Hanka T., 27. 8. 2012 9:53)

Na netu jsem našla, že porce zelí = 120g. Nicméně zelí je zelenina, a pokud ho nezahustíte moukou, co z toho plyne?
Ovocný den se nenavyšuje, ale vkládají se mezijídla


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44

následující »