Srpnová až říjnová návštěvní kniha 2012
Pokračování je nyní v Návštěvní kniha 31
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Náhledy fotografií ze složky Janča zhubla skoro 17 kg a je z ní tedy krásná kočka
Komentáře
Přehled komentářů
Výsledky
(Pavla O, 23. 10. 2012 21:34)
7.10.2012 65,6
23.10.2012 63,8
Zatím jsem zhubla 1,8 kg a 2 cm v pase.
Míry
(Monika B, 23. 10. 2012 21:29)
dobrý den Evi,
pas byl 112cm a nyní je 103cm.
stehna 77cm nyní 68cm
boky 122cm nyní 112cm
Domácí pečivo
(Eva, 23. 10. 2012 16:35)
Celozrnné bylinkové bagety
200 g hladké pšeničné mouky, 250 g celozrnné žitné mouky,kostka droždí nebo sáček , 4 lžíce oleje, 300 ml vody,
1 žloutek 1 lžička soli, hrst jemně sekaných bylin podle chuti,( řeřicha,pažitka,oregano,yzop,estragon), popřípadě mák nebo sezam na posypání
Pomazánka od Ivy
(Eva, 23. 10. 2012 16:35)
Tvarůžková pomazánka na slunečnicovým chlebu a k tomu červená paprika. Parádně to tu teď smrdí. Fotku bohužel nemám, stihla jsem to dřív sníst hehe
receptík na jednu porci:
olomoucké tvarůžky 50g
tvatoh měkký 50g (rozmíchaný v trošce vody nebo mléka)
cibule 10g
sterilovaná okurka 1ks
sůl, pepř podle chuti
Trochu inspirace
(Eva, 23. 10. 2012 16:34)
Jen taková inspirace na zítřek a je tam rýže, tak vlastě ani nemusí být příloha.
2 červené nebo zelené papriky, 150 g krůtího masa, 1 lžíce olivového oleje, 80 g vařené rýže, 1 stroužek česneku, koření na ochucení, sůl, pepř.
Postup: Maso nakrájet na nudličky, smíchat olej, bylinkovou sůl, pepř, česnek, bazalku a v této marinádě nechat maso chvíli odležet. Směs osmahnout, přidat uvařenou rýži. Vydlabat papriky a naplnit masovou směsí. Nechat 20 min zapékat v troubě.
Spalovače
(Hanka K., 22. 10. 2012 11:16)
Zdraví všechny hubnulky,
už dříve jste se tu některé zmiňovaly o spalovačích tuku. Chtěla bych něco zkusit, ale na trhu je jich tolik, že nevím, který si vybrat. Máte zkušenost? Poradíte mi? Díky
Hanka
Re: Spalovače
(Hanka T., 22. 10. 2012 14:50)Ahoj Hani, povětšinou tady jedem na FatZero Pretty body od Aminostar. Je dobré jej brát dle návodu, když má člověk v plánu cvičení, ale já jsem ho využila i na poli při sbírání brambor. Víc se potím, víc vydržím, víc spálím (měřena stejná aktivita sportmetrem) a druhý den mě víc bolí svaly. Doporučuju :-)
Re: Re: Spalovače
(Hanka K., 22. 10. 2012 21:21)Hani, díky za reakci, hned to musím vyzkoušet. Hanka
Váhy
(Eva a Dan, 22. 10. 2012 22:03)
Eva - váha 12.09.2012 byla 73,5 kg, nyní 69,1kg
Daniel měl počáteční váhu 12.09.2012 126,5kg, nyní 114kg
Výsledky
(Kateřina O, 22. 10. 2012 21:20)
Dobrý den paní Evičko,
tak se hlásím po třetím měsíci.Počátek 16.7.váha 109,3kg míry pas 119cm,boky 138cm a stehno 69cm.
No a dnes 19.10.hlásím váhu 95,5kg,míry pas 108cm,boky 123cm a stehno 62cm.Není to ideální,ale jsem spokojená,chtěla bych do Vánoc být pod tou 90,snad je to reálné.
Hubneme spolu
(Věra a Jiří, 22. 10. 2012 20:46)
Dobrý večer,
dnes je to 14 dní od začátku,tak posílám váhu a míru.
Věra - váha 8.10. - 99,2 kg , dnes 22.10. - 96,3 kg, pas před 115cm nyní 111cm.
Jiří - váha 8.10. - 118,6 kg , dnes 22.10. - 115,0 kg , pas před 118cm nyní 115cm.
tak konečně jídelníček přišel
(jana77, 19. 10. 2012 9:59)dneska přišel jídelníček tak budu celý víkend studovat a v pondělí 22.10.2012 chci začít doufám že i pěkné datum k tomu pomuže a nebude taky někdo v tento den začínat že by jsme se mohli dělit o rady a pocity ráda si budu s někým psát.Všem hubnulkám krásný den
Re: tak konečně jídelníček přišel
(Zdenka, 21. 10. 2012 21:18)Jano 77. Ráda se k Vám přidám, protože i já se ráda zbavím nějakého kila. Datum je to hezké a doufám, že i příznivé a to i přesto, že přibývá měsíc a to není úplně fajn. Ale za zkoušku to stojí. Těším se na odpověď a hubnutí zdar. Zdenka.
Re: tak konečně jídelníček přišel
(Míša H., 22. 10. 2012 11:50)Dnes také začínám, vychází to hezky do Vánoc, pak přes svátky trošku povolit a od nového roku zase :)
Re: Re: tak konečně jídelníček přišel
(jana77, 22. 10. 2012 15:34)TO JE FAJN ŽE NEHUBNU SAMA A PROSÍM O RADA JAK POTLAČIT DOPOLEDNÍ CHUTĚ NA NĚCO DOBRÉHO
Re: Re: Re: tak konečně jídelníček přišel
(Zdenka, 22. 10. 2012 20:40)Dopoledne je ideální ovoce, nebo ovocný jogurt.
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?