Srpnová až říjnová návštěvní kniha 2012

Pokračování je nyní v Návštěvní kniha 31

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

1 Moje zhubnutí navždy

VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

Sama doma: 29. 10. 2010 — iVysílání — Česká televize

www.ceskatelevize.cz

DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

Náhledy fotografií ze složky Janča zhubla skoro 17 kg a je z ní tedy krásná kočka

Komentáře

Přehled komentářů

Výsledky

(Petr M, 24. 9. 2012 17:49)

Dobry vecer, pani Evo,
nekdy v prubehu cervence tohoto roku jsme si u Vas s manzelkou objednali jidelnicek. Priznam se bez muceni, ze doplnujici informace, ktere jste nam poslala spolu s CD jsem si poradne precetl az ted, takze se velice omlouvam za to, ze jsem Vam sve udaje o prubehu hubnuti neposilal pravidelne, jak pisete v instrukcich apod. Nicmene, co se tyce mnozstvi jidla, to vse jsme si s manzelkou navysili, takze mohu rici, ze jsem jidelnicek dodrzoval.
No a ted to hlavni: jsem velice spokojen, dokud jsem sam nevyzkousel, nikdy bych neveril, ze clovek muze pomerne uspesne redukovat hmotnost, aniz by trpel hladem. Dale, v instrukcich pisete, ze se mam ozvat, jakmile se mi podari sundat 10 kg a 10 cm v pase.
Jidelnicek jako takovy mi vyhovuje, nemam problem se zadnou potravinou, kterou jste do nej zaradila, jen sem tam neco nahradim (jako napr. zavinace tunakem apod.), cili tady zadnou zmenu nevyzaduji.
Mozna se Vam bude zdat, ze shazuji prilis rychle (vychazi to v prumeru cca 2 kg za tyden), ale nemyslim, ze bych prichazel o svaly (obvod hrubniku, stehna a lytka mi spadl jen asi o centimetr - nejvic jsem shodil opravdu v pase), coz pricitam tomu, ze bez nejakeho pravidelneho pohybu jsem az poslednich priblizne 5 let, takze si telo mozna diky tomuto jidelnicku "vzpomnelo", ze umelo energii spalovat, a jednak tomu, ze jsem zase nejaky pravidelny pohyb zavedl .
Petr M
20.8.2012 105,9
23.9.2012 97,2

Online:	14
Celkem:	3870350
Měsíc:	20194
Den:	490

Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami