Jdi na obsah Jdi na menu
 


Srpnová až říjnová návštěvní kniha 2012

Pokračování je nyní v Návštěvní kniha 31

 

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

 

 

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

 

Komentáře

Přehled komentářů

Výsledky

(Katka O, 14. 8. 2012 22:24)

Dobrý den paní Evo,
posílám další váhy a míry.
Začala jsem 16.7.s váhou 109.3kg a mírami-pas 119cm,boky 138cm a stehno 69cm.
Dnes 13.7.po druhých 14dnech je váha 102,9kg a míry-pas 111cm,boky 133cm a stehno 68cm.
Když jste mi před 14dny,kdy jsem měla 106,8kg,odpověděla že to jde výborně a brzy budu pod stovkou,přiznávám nevěřila jsem.A teď to je otázka jednoho či dvou týdnů.Jde to opravdu rychle,když si vzpomenu co mi loni dalo práce za 5měsíců zhubnout 7kg?Prostě děkuju,asi jako každý kdo vyzkoušel už měnit nebudu!
Nashledanou za 14 dní.Kateřina O.

2.měsíc

(Marie V, 14. 8. 2012 22:20)

Dobrý den.

Tak jsem dokončila 2 měsíc hubnutí. V příloze Vám zasílám tabulku.



Začátek 9.6.2012:

váha 106,9kg

pas 111cm

bok 130cm

stehna 71cm

prsa 115cm



11.8.2012

váha 96kg

pas 104cm

bok 121cm

stehna 65cm

prsa 107cm

Výsledky

(Petra V, 14. 8. 2012 22:18)

2.7.2012 87,0
13.8.2012 80,2

1. meta

(Lenka U, 14. 8. 2012 22:08)

Dobrý den paní Evo,
hlásím, že jse zhubla téměř o 7 kg, ale v pase ještě nemám 6cm. Chybí mi asi 1cm. Na bocích už to 6cm je.

Výsledky

(Pavla Š, 14. 8. 2012 22:06)

2.7. - 99,3
14.8. - 93
Dobrý den,
je mi den ode dne lépe a s ubívající váhou se cítím skvěle. Sice občas trochu lítá, ale pomalu klesá.

Začátek

(Jana A, 14. 8. 2012 21:54)

Navyšuji podle pokynů, cítím se lépe, zakoupila jsem nástroj na cvičení na způsob Orbitreku a snažím se zařazovat i pohyb. S jídelníčkem problémy nemám, pokud váha stojí dva dny zařazuji mimořádné dny dle vašeho doporučení.
23.7. - 88,4
14.8. - 84

Výsledky

(Markéta H, 14. 8. 2012 21:44)

Dobrý večer,

je to již pár měsíců, co jsem si od Vás nechala zaslat také jídelníček. Vím, mám veliký vroubek a jsem lajdák, ani jednou jsem se za dobu svého prozatím hubnutí neozvala a nenapsala jsem. Nějak jsem se k tomu nemohla dostat, toto je mé veliké mínus, ale hrozně moc bych Vám chtěla poděkovat za Váš jídelníček. Nyní mám dole 22 kg a jsem o 100 % štastnější, spokojenější a zdravější, cítím se skvěle, mám ze sebe radost,ale konec to není, ještě mám v plánu nejméně 10 kg.
zhledem k tomu,ž e já jsem maximálně spojená s jídelníčkem a tím nastartováním, doporučila jsem Vás mnoha známým, už mají od Vás také jídelníček. Na email posílám fotečky.
S pozdravem a velikým poděkováním
Markéta H

Jo, jo, už se vrhnu na zbytek emailů,

(Eva, 14. 8. 2012 21:29)

ale ještě napíši, co jsem ráno slíbila.

Dotaz na email

(Gabriela K, 14. 8. 2012 21:15)

Dobrý den p. Evo,

už jsem kdysi měla zájem o Váš jídelníček, ale vzhledem k velkému pracovnímu vytížení jsem měla málo času a nic z toho, do čeho jsem se chtěla pustit jsem nedokončila. Momentálně se už všechno trochu stabilizovalo a mám konečně čas a hlavně chci se věnovat víc svému zdraví a hlavně nadváze, kterou jsem těhotenstvími a sedavou prací nabrala.
Mám velkou inspiraci, protože už všichni z mého okolí i z mých příbuzných s Vašimi jídelníčky zhubnuli. Chtěla bych Vás proto požádat o vypracování jídleníčku, který by byl na míru a pomocí kterého bych mohla zhubnout, napsala jsem na email.

Míry za 1.měsíc

(Veronika D., 14. 8. 2012 13:09)

Dobrý den paní Evičko, na e-mail jsem Vám odeslala své hubnoucí úspěchy.Také přikládám nějaké fotky pro srovnání. za 1.měsíc,další měsíc se znovu ozvu a přidám finální fota :)

vytáhnu dneska z emailů

(Eva, 14. 8. 2012 8:04)

věci, o kterých jsme se bavily v souvislosti se stagnací váhy a jaké nejčastější chyby a příčiny jsme nakonec odhalili, ale bude to až k večeru. Když se nad tím zamyslíme, většinou toho zakopaného psa najdeme.

No to by být nemělo, záleží,

(Eva, 13. 8. 2012 13:30)

kolik máte BMI, jetli to vůbec půjde ještě dál.

Re: No to by být nemělo, záleží,

(Janka, 13. 8. 2012 17:21)

Při výšce 162 cm, váze 55 kg, mám BMI 20,96, původně jsem měla cca 56 kg, tak co dělám špatně?? Chci si váhu udržet, jídelníček a zdravou stravu dodržuji, jím pravidelně za 2-3 hod., samozřejmě občas zhřeším, ale vše v mezích normy. Tak tedy nevím jak je to s tou váhou, proč ztrácím kg a né cm. Teď o prázdninách spíš jezdím nepravidelně na kole, občas procházka, denně vypiju 2-3 l tekutin. Díky za radu

Re: Re: No to by být nemělo, záleží,

(Eva, 13. 8. 2012 21:19)

No jste v normálu, tak se spíš bude asi sniožovat obsah tuku, podle mne to bude vidět až časem, protože jste už nyní dost štíhlá.

Re: Re: Re: No to by být nemělo, záleží,

(mirmar, 13. 8. 2012 23:17)

jůůů, výšku 162 mám, ale těch 55 ne a že co bych dala za těch 56!! nyní mám 59, takže se řekne "blbý" 3 kila, ALE... takže mít 55, tak já za sebe říkám JUPÍ JUPÍ JÉÉÉÉ!

3.měsíc

(Hana K, 13. 8. 2012 22:56)

Dobrý den,nejdříve Vás srdečně zdravím a ještě jednou děkuji za Váš stravovací zázrak!Už 3 měsíce se stravuji (po zhubnutí teda)dle Vasich rad a váha se stále drží zhubla jsem 14kg ještě by to chtělo asi 5-7kg.
Ale proč píšu manžel navnaděn mým uspěchem zatoužil taky zhubnout tak nevím jak to mám udělat.
Já bych znovu začala držět jídelníček a on se přídá akorát nevím jeho navýšení,a nevím jak to udělat když bych nechtěla jídelníček ale jen navýšení k mému jídelníčku pro něho.

Hubneme spolu

(Naďa, 13. 8. 2012 22:54)

Ahoj Evičko,
tak s radostí posílám první výsledky hubnutí!!!! Oli v tom jede se mnou,dávám mu víc,jsme oba v pohodě
a spokojení,tak ještě jednou dík,že to funguje!!!! Začínala jsem 30.7. ale než mi přišel jídelák,tak jsme se
snažili už přispůsobit stravování podle ukázky jídelníčku,co jsi mi posla,takže když jsem " oficiálně " začala,měla
jsem o 3 kg míň,než jsem uvedla v dotazníku: 97kg (to jen informativně).
Takže výsledky - začala jsem 30.7. a k dnešku mám za sebou 14 dní.
30.7. váha 94 kg 13.8. váha 91 kg
pas 103 cm pas 99 cm
boky 124 cm boky 120 cm
stehno 75 cm stehno 70 cm
Jak jsem psala,tak Olouš papká se mnou,jen se váží,ale má za těch 14 dní - 4 kg (ze 114 má 110kg)
a je také maximálně spokojený,protože je žravej a nepociťuje hlad.

4.měsíc

(Martina S, 13. 8. 2012 22:51)

Dobrý den paní Evo,
předem Vám chci moc poděkovat..
Končím 4 měsíc stravování podle Vašeho jídelníčku.Podařilo se mi zhubnout 15kg.
Cítím se úplně skvěle.Mám spoustu energie a stále dobrou náladu.

1.měsíc

(Lenka a Zbyněk, 13. 8. 2012 22:30)

Lenka
12.7.2012 81,8
12.8.2012 76,2
Zbyněk
12.7.2012 82,3
12.8.2012 77,0

1.měsíc

(Dagmar Š, 13. 8. 2012 22:23)

14.7.2012 88,0
13.8.2012 82,0


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44

následující »