Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Tak já taky pojedu od znova.Hmm,to pivo v tom horku.Zítra jdu na bílý den pak zeleninový a mimořádný a pak to ještě zopakuji.To bude šest dní a pak najedu na jídelníček od znova.Mužu tak Evi?

Jo, jo, ono to oživí metzabolismus výkyvem.

Jé, to bych tak chtěla umět, vyházet milion zbytečností, všechno vždycky stokrát otočím, jestli vyhodit nebo ne:-)

Tak jedeme dál.

Vy jste ďábel, to mi nikde takhle nejde, jste dobrá! Hned jsem si naordinovala odpolední cvičení, asi to fakt zabírá!

No, jo, odpoledne razím se synátorem do posilky, tady je to stále na déšť.

Ahojky Evi a spoluhubňulky,
tak jsem od čt byla na chatě,jeden den,kdy jsem si dala ovocný den ,jsem to odpo nevydržela a po anannasu jsem si musela strčit do pusy 2 sušenky BEBE,normálně se mi dělalao špatně,bolela mi hlava a to myslím jsme dost pila.A ta chuť byla neovladatelná,ač jsem bojovala.Marně.Po snědění se vše srovnalo,k večeři jsme měla kyselé zelí,ráno , v pátek, na váze velmi malé zvýšení a dnes opět jde dolu.Takže za týden 1,5 kg dole.A jedu dál.Jinak jídelníček vyhovuje,když mám prostě pocit hladu,dám mezijídlo , ale už to není tak často, jako na začátku. Začínám, mít problém sníst tak velké porce, takže jím dlouho pomalu ,ale DÁM TO!!!!:-)Zatím necvičím,tak navyšuju dle papíru -bez cvičení.Až skončí prázdniny dětem,bude více času a jiný režim,což mi vyhovuje.Moc Vás všechny zdravím,nikdo nejsme dokonalý...nevzdávám to :-)

Dneska bylo chvíli kolo a o přestávce s kamarády jedno pivko místo večeře a po něm jsem Milouše předjížděla i do kopce, šlapalo mi to jako zblblé, hi, hi.

Dobrý den paní Manďáková,

minulý týden jsem od Vás obdržela podklady a v úterý 21.8. jsem začala s doporučeným jídelníčkem.
Váha jde krásně dolů, jsem z toho nadšená. Obojí posílám v příloze.

Přeji Vám krásný víkend
Iva H

Minulé 4 dny jsem byly na krásné návštěvě a kolo jsem nechala doma a chodila po památkách a ráno a večer pracovala a byla jsem v takovém místě, kde vařil pán, co dělá samé speciality a já papala, sice snaha byla jíst dietně, ale když řeknu, že některá jídla byla tak dobrá, že můj muž jedl se zavřenýma očima, nedalo se nevzít si.
Tak 2 kg nabyla a já dnes v posilovně zahájila hubnoucí kůru, pravidelné dietní jídlo a cvičení a uvidí se jak bude dlouho trvat, než to dám dolů, také budu muset dbát na pití. Prostě návštěvy zamávají někdy s každým a já jsem jen člověk a zítra pokračuju a podávám zprávu z bojiště.
Cvičily jsme s Ráďou hodinu a 20 minut, nejdřív jsem 20 minut běžela na zátěž 4 a určitě si umíte představit, jak jsem v tom horku byla propocená, pak horní břicho 3 krát po 25 s 30 kg, pak nohy k sobě s 25 kg, pak spodní břicho 2 krát deset ale jen s deseti kg, záda třikrát deset vlastní váhou, prsní svaly 15 kg 3 serie po deseti, zanožování 10 tři série po deseti, zvedání nohy ven na bok s 30 kg - dobré na zeštíhlení boků - 2 série po deseti a kaput a cesta domů, zítra bude repete, ale doma a kratší, stále jezdit do města moc čas nemám.
No a nikam už nejezdím, jen na kolo a na jeden den a šlapat jako o život!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ráno jsem v záchvatu pracovitosti a pohybu už v 6 umyla 3 okna a vysvlékla postale a potom jsem teprve vlezla na váhu a dobré , kg je dole, část bude voda, ale po tom cvičení tak 500 g bude dole natvrdo. Tak jak dneska vy, děvčata, a nezapomínejte ani na nákupech a výletech hodně pít.

No já tohle nastartuju až po víkendu. Tenhle týden 2 mimořádné dny kvuli MS, váha dolů, na pohyb moc nebyl prostor (2x migréna), dneska valíme na fest - to bude zkouška - v areálu pouze Kogola či pivo, vody málo, jídlo na grilu a fast foody, vlastní není povoleno, uff! Jedinou záchranou je taneční maraton pod podiem.. a pak mám týden na regeneraci, protože 4. odlétáme na dovču, naštěstí s vlastní stravou..

To bude krásné, dovču mám zdárně za sebou.

Ahoj Evičko, no to léto s náma všema dělá divy, já mám dva týdny do svatby a všichni mi říkají jak budu krásná nevěsta, tož uvidíme :-) jídelníček už striktně nedodržuju ale držím se vašich zásad, v ledničce mi zůstala pořád moje přihrádka ve které mám vše co potřebuji - jogurty, tvarohy, ryby, sýr, fazole no prostě samé zdravé věci. Teď v sobotu jsem měla rozlučku se svobodou a měla jsem takový fičák a jedla jsem hodně nezdravě a na váze nešlo nic poznat, ba mi příde podle měření že mi ty boky mizí samy od sebe :-) Teď jsem měla dva dny umývací, po odpolednech jsem umyla celkem 24 oken, takže cvičit teď vůbec nestíhám, ale cítím se fajn, takže cvičit není třeba, navíc mě sem tam pobolívají kolena, tak se chci do svatby šetřit :-) Tak mějte se fajn a užívejte sluníčka. papa Paja

Jen pozor na tučné a taky na tvrdý alkohol.
V neděli mám výročí, před rokem jsem si zlomila nohu v kotníku a převrátil se celý život, chvíli k horšímu, ale potom od zahojení k lepšímu.

Tak na okná sa ja chystám ,ale od pondelka mám aj tak vyše pol kila dole,takže dobre.Dúfam ,že neohlúpnem zasa.Zatial sa držím.

pekný záver týždňa Milka

Tak mi jedeme zítra na týden na dovču a taky mám strach z váhy ,,nahoru,, . Máme plnou penzi a výýýýborně tam vaří. Jedeme tam totiž už 4.rok po sobě :-))))))))

dobrý den,
mám dotaz.
mám mít hovězí polévku s nudlemi 300ml. můžu ji zaměnit za hovězí s rýží? a gulášovou za tu hovězí s rýží taky?
a co cuketová polévka s křupínkama (ty z celozrnného pečiva)
díky za odpověď =)

Prosím můžu místo sýru cottage LUčinu linii? Děkuji