Jdi na obsah Jdi na menu
 


Srpnová až říjnová návštěvní kniha 2012

Pokračování je nyní v Návštěvní kniha 31

 

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

 

 

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

 

Komentáře

Přehled komentářů

Hlásím váhu..

(Ilona M., 30. 8. 2012 11:55)

Šaty mooc velke z velikosti 44-46 je velikost 40. Okolí po 2 měsících učitelského volna jen kouká - komtakt na vás rozdán. A míry boky ze 120 na 106 cm,a přes pupek ze 109 na 94 cm stehna ze 70 na 57 cm. Jedním slovem paráda a skláním se před váma jste zázrak. No a ty fotky budou tak v půlce září.

Re: Hlásím váhu..

(Eva, 30. 8. 2012 12:24)

Tak to se těším, no a moc se nestreszujte v práci, někteří žáíci se nikdy nic nenaučí a nic nedonesou, hi, hi, nezapomeňte v práci svačit a píííííít, nealko, hi, hi

Hlásím váhu..

(Ilona M., 30. 8. 2012 9:01)

Začátek 12.6.2012 - 94.5 kg a dnes 30.8.2012 - 77.6 kg.
Mějte pěkný den. Ilona

Re: Hlásím váhu..

(Eva, 30. 8. 2012 11:15)

To je teda nádhera a co šaty a co okolí co míry a fotky ne?

Už je to dobré

(Eva, 30. 8. 2012 9:29)

Hurá, pěkný den přeju, už jsem tady, já včera ležela s nějakou virózou, úplně hotová a dneska dobré, chytla jsem to v bazénu, asi tam ta voda není koncem sezóny nic moc. Kdo ví, jak to čistí.
no už je to dobré, už jdu pracovat, ale včerejšek byl divný, rok od zlomené nohy jsem neležela přes den v posteli, nebyla jsem ani nachlazená a nyní jsem měla zkažený takový sluníčkový den.

nemoc

(Honza, 29. 8. 2012 21:31)

Vyřizuji, že mamka (Eva) má dneska teplotu, tak toho moc nezvládla. Zítra to snad už bude lepší.. ;)

Re: nemoc

(Petra N., 30. 8. 2012 6:55)

Přeji brzké uzdravení....:-)

Re: Re: nemoc

(Katka, 30. 8. 2012 7:00)

Připojuji se, ať je vám lépe!

Re: nemoc

(Marcela K., 30. 8. 2012 7:18)

Tak odpočívejte a brzy se uzdravte.

Po jídelníčku

(Marcela K, 28. 8. 2012 21:37)

Dobrý den paní Evo,srdečně Vás zdravím po delší době.2 měsíce po skončení jídelníčku je vše o.k. váhu držím mezi 48,5-49kg.jde to dobře.Manžel po zhubnutí 20 kg z 98,4 je na váze 78 kg.Okolí ho nepoznává,prý vypadá nějak zdravě.Také udržuje váhu a jde to dobře.

Re: Po jídelníčku

(Eva, 28. 8. 2012 21:45)

Tak , prosím, zásady držte dál a manžela pozdravujte, zhřešit se dá, ale jen před pohybem a jak se zúžily pasy.

Re: Re: Po jídelníčku

(Marcela K, 29. 8. 2012 10:52)

Manžel měl v pase na začátku 109 a nyní 90cm (-19). a moje míry na začátku pas 71cm nyní 60cm(-11) boky 102 nyní 87(-15) stehno 59 nyní 50cm(-9).Vše už máme zajeto a bereme to jako samozřejmost.Moc děkujeme,chystáme se na fotky,tak až budou tak pošleme.Moc děkujeme.

Re: Re: Re: Po jídelníčku

(Petra, 29. 8. 2012 17:06)

Můžu se Marcelko zeptat, kolik měříte? Ta váha je úplně muší..... Gratuluji!

Re: Re: Re: Re: Po jídelníčku

(Marcela, 30. 8. 2012 6:50)

Měřím 164cm,začínala jsem na váze 58,1kg.Ale znáte to,podle váhy to šlo,ale cm od pasu dolů ,to bylo vždycky horší a nikdy se mě nepovedlo ty cm ubrat,protože jsem byla slušně řečeno hloupá (teď už to vím) a i když jsem chodila na spining,vacushape atd.tak ty cm ne a ne ubrat,protože jsem špatně jedla,myslela jsem,že 3 tmavé rohlíky,šunka,sýr denně stačí...konečně to ta moje hlava pochopila a díky Evě to šlo úplně samo.Moc Vám všem držím palce a vytrvat!Hezký den.

tak dnešek a včerejšek na kgdolu111 je odpovězený

(Eva, 28. 8. 2012 22:40)

- ale 3 dny před tím nestíhám, tak je nějak zítra, když je středa snad pofackuju, nějak se toho nahrnulo, o víkendu neodpovídám, nejraději bych je vymazala, ale nemám to svědomí, tak se tím snad prokoušu, nejdřív vezmu zbytky z pátku a pak se uvidí.
kgdolu je odpovězený, jen dnešek je nedodělaný.

Re: tak dnešek a včerejšek na kgdolu111 je odpovězený

(Monika Č., 29. 8. 2012 9:37)

Dobrý den posílala jsem v úterý dotaz ohledně navýšení a nic nedorazilo psala jsem i váhu a míry , mám poslat znovu ???? díky moc

Re: Re: tak dnešek a včerejšek na kgdolu111 je odpovězený

(Eva, 29. 8. 2012 10:50)

Asi jo, nevím na který email to bylo, E

6.týden

(Katka, 28. 8. 2012 22:34)

Vážená paní Evo,
tak mám zase dalších 14 dní za sebou.
Počáteční váha byla 109,3kg,dneska po 6.týdnech 100,9kg.
Míry byly pas 119cm,boky 138cm,stehno 69cm.
Teď jsou pas 111cm,boky 130cm,stehno 67cm.
Za posledních 14dní je úbytek váhy jen 2kg

1. meta

(Marie S, 28. 8. 2012 22:01)

3.7.2012 101,0
28.8.2012 89,7

2.měsíc

(Jana F3, 28. 8. 2012 21:58)

Moc Vás zdravím.
Dostala jsem se k poslednímu dni diety. Zhubla jsem 13 cm v pase a 10 cm na stehnech.
V prvním cca měsíci a půl jsem neměla chuť na sladké, teď někdy ano. Zvládla jsem i rodinná grilování a odpolední kávičky se zákusky -mojí rodiny, aniž bych si s nimi něco dala. Poslušně jsem jedla předepsané jídlo ze svých připravnených krabiček. Jsem moc ráda, že jste mi pomohla radou - jaké množství a jaké složení jídel jíst, aby se váha hnula dolů. Já jsem se snažila několik let o to, co jsem s vaší dietou dokázala za několik měsíců. Cítím se skvěle. I když mám před sebou ještě 2kg a raději si dám náskok a pokusím se celkově o 4 kg.


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44

následující »