Srpnová až říjnová návštěvní kniha 2012
Pokračování je nyní v Návštěvní kniha 31
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Náhledy fotografií ze složky Janča zhubla skoro 17 kg a je z ní tedy krásná kočka
Komentáře
Přehled komentářů
Re: Výsledky
(Eva, 24. 9. 2012 18:20)Pomalu to už je jakoby tělo bylo na své váze, necítíte se už akorát? A o kolik ubyl pas?
Re: Výsledky
(Misa U., 24. 9. 2012 20:03)
Dobrý večer Pavli,
no musím říct, že jste úžasná, takhle krásně během 2 měsíců zhubnout:-) Já mám podobnou váhu jako vy na začátku a teď už čekám jen na jídelníček od paní Evy a pustím se do toho. Už se těším,doufám, že budu úspěšná jako Vy. Držím palečky.
Re: Re: Výsledky
(Radka A, 24. 9. 2012 21:01)zdravím,no také čekám na jídelníček a vypadá to ,že budeme startovat stejně,jak to máte s vahou? Já mám cca 63 a ráda bych na 53,když bude 50,tak se asi zblázním radostí,ne ale opravdu,děvčata tady mají super výsledky,klobouk dolů :-)))
Re: Re: Re: Výsledky
(Misa U., 24. 9. 2012 21:11)
Dobrý večer Raduš,
já budu startovat na 78,9 kg, jako měla paní Pavla na začátku. Myslím, že na tu váhu co budete startovat Vy ani nedohlédnu:-) Přeji hodně úspechů, pak se ozvěte.
Re: Re: Re: Re: Výsledky
(Radka A, 24. 9. 2012 22:15)no,jenže asi máme různou i výšku,jsem mrně 156cm a dost možná vypadám hůř než vy....každopádně držím palečky a přeji co nejvíc kg dolů,také už se těším,až se to hne....,na jaře bych chtěla běžet svůj první kros,letos jsem neuběhla nic,byla v tom nemoc a nesmím se ještě moc namáhat.taky už se těším až vyjedu na kole,to taky letos jen stálo od jara v garáži a ted ho zase uložím na půdu :-(
Re: Re: Re: Re: Re: Výsledky
(Misa U., 25. 9. 2012 10:41)
Dobrý den Raduš,
já měřím 170 cm. Ale motivaci a cíl máme stejný = zhubnout. Držím palečky a ozvěte se, jak začnete. Klidně i na můj mail: misabern@seznam.cz, můžem se navzájem podporovat a hecovat. Míša
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Výsledky
(Radka A, 25. 9. 2012 20:12)ok,písnu,bude to z radka.aj@seznam,cz
Dobrý den
(Eva, 25. 9. 2012 10:05)Je to na chvíli tady , slunce svítí a všude je k dostání spousta ovoce a zeleniny, využijte si to na odkyselovací ovocný den a taky třeba dny tady v menu na dny k detoxukaci a pohyb na sluníčku to všechno jen podpoří.
Tak už nemůžu
(Eva, 24. 9. 2012 21:13)Odpověděla jsem pondělí, neděli, sobotu a zbyl pátek a část čtvrtka, ale to už nedělám, jdu cvičit a spát, zítra je taky den. Když píšete i o víkendu , hromadí se to a já nestíhám.
Výsledky
(Peťa a Jirka, 24. 9. 2012 20:55)
Jirka
13.8.2012 94,0
23.9.2012 88,0
Petra
13.8.2012 80,0
23.9.2012 76,5
Výsledky
(Naďa L, 24. 9. 2012 18:29)
Dobrý den,
tak jsem nějak zapomněla, že už uběhly další dva týdny, takže posílám kontrolu váhy až dnes.....Celkem se daří.
6.8.2012 131,6
21.9.2012 123,5
Hubneme spolu
(Jana a Mirek, 24. 9. 2012 18:16)
Jana
8.9.2012 74,5
23.9.2012 71,2
Mira
8.9.2012 116,0
23.9.2012 111,6
Výsledky
(Martina P, 24. 9. 2012 18:04)
Dobrý den,
posílám váhy...
Nevím, jestli bych neměla mít nyní již nižší váhu, ale musím říci, že jsem docela spokojená. Od začátku jsem zhubla o 3 kg, což je pro mě docela dobrý výsledek.
Navíc musím říci, že se cítím opravdu mnohem lépe, dokonce i chuť na sladké skoro zmizela. A mám pocit, jako by si opravdu tělo určovalo, kdy má hlad a kdy ne. Také v pase mám asi o 5 cm méně. Ale jsem rozhodnutá pokračovat a vydržet dál. Mám pocit, že se stravuji opravdu zdravě a dostatečně.
6.8.2012 65,6
23.9.2012 62,5
BMI 21,13
Re: Výsledky
(Eva, 24. 9. 2012 18:06)Váhu máte , krásnou a podle BMI si myslím, že i akorát, s tím učením, dejte před učením banán a zapijte mlékem, vyčistěte zuby, mozek potřebuje sacharidy a bílkovina zpomalí trávení a vstřebávání sacharidů do krve.
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?