Srpnová až říjnová návštěvní kniha 2012
Pokračování je nyní v Návštěvní kniha 31
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Náhledy fotografií ze složky Janča zhubla skoro 17 kg a je z ní tedy krásná kočka
Komentáře
Přehled komentářů
Re: tak konečně jídelníček přišel
(Blanka, 22. 10. 2012 19:16)taky jsem dnes začala, už asi po čtvrtý a doufám, že tentokrát už dojdu do cíle. Už se nevejdu ani do těch největších kalhot a tak mám co dělat. Tak snad nám to klapne
Výsledky
(Zuzka T, 22. 10. 2012 19:56)
Dobrý večer, zasílám kontrolní váhu-2.10. byla váha 78,1kg-22.10. je váha76,3kg.
kontrolní míry prsa na začátku diety 109-101cm
pas 104-98cm
boky 118-108cm
stehno 76-67cm
Přeji krásný večer Zuzka T
Výsledky
(Dasa K, 21. 10. 2012 22:32)
Krasny den,zasilam vahu po 7 tydnech..
pas 95cm-84cm
boky 121cm-115cm
prsa 108cm-103cm
Byla bych moc rada aby to slo jeste dolu.
03.09.2012 93.3
19.10.2012 83.8
Krasny den. Dasa K
Re: Výsledky
(jana77, 22. 10. 2012 15:38)TO JSOU KRÁSNÉ VÝSLEDKY JÁ JSEM TEPRVE ZAČALA A BOJÍM SE ŽE TO NEZVLÁDNU ALE SNAD VŠE DOBŘE DOPADNE MĚ HLAVNĚ TRÁPÍ CHUTĚ NA SLADKÉ A NEVÍM CO S TÍM MUŽETE PORADIT JESTLI MÁTE NĚJAKOU ZKUŠENOST DĚKUJU
Re: Re: Výsledky
(Dada, 22. 10. 2012 19:52)Jani, musíš vědět co chceš...zhubnout nebo ne :-) Já jsem celý život ujížděla na hořké čokoládě s oříškama a pěkně se zakulatila :-) Vydrž pár dní, po chvilce dojde díky vyváženému jídelníčku k tomu, že ty chutě na sladké přejdou. Já hubnu už druhý měsís a fakt to funguje:-)
1.meta
(Monika B, 22. 10. 2012 19:48)
Dobrý den Evi,
předem moc děkuji za váš jídelníček...ze začátku šla kilíčka dolu moc dobře,teď už pomaleji,ale jdou a to je hlavní:-)Přiznávám že občas i trochu hřeším:-(ale je to s dobrým pocitem a v minimalní dávce....
Mám dole už skoro 12kg - 1.meta
Jěště jednou moc děkuji,i okolí už si všíma že kilíčka odcházejí,takže váš kontakt rozdávám kudy chodím.
Mějte se Monika B
Jak to jde
(Jitka, 21. 10. 2012 21:40)
Zdravím všechny hubnulky
Zacala jsem 8.Října a mám dole 4 kila. Moc ráda bych kdyby si semnou někdo dělil o pocity z hubnutí a sem tam si i poradit a navzájem se podporovat.
Hezky večer všem a přeji pevnou vůli.
Re: Jak to jde
(jana77, 22. 10. 2012 15:30)já myslím že výsledek je dobrý já začala dneska zatím jsou stále takové pocity jako chut na něco sladkého a já odolám a vydržím musím chci do vánoc alespon 10 KG dolu
začít druhým měsíícem?
(Blanka, 20. 10. 2012 20:26)
Dobrý den, je možné otočit druhý měsíc s prvním, nebo je skladba potravin uspořádána tak, že se musí začít prvním měsícem?
Děkuji moc za odpověď
Re: začít druhým měsíícem?
(Eva, 20. 10. 2012 20:43)To ne, první měsíc je to nastavení na uklidnění nadprodukce inzulinu.
pití na noc
(tulačka, 19. 10. 2012 10:14)Ahoj hubnulky a paní Evičko, chtěla bych se Vás zeptat, jak je to s pitím na noc. Občas se mi stane, že 30 minut před spaním vypiji 0,3-0,5l a ráno toto množství je znát na váze. Je dobré pít před spaním a nebo se doporučuje pít do nějaké určené hodiny, jako je to s jídlem? Hezký den a hubnulky, jen tak dál, fandím vám ;)
Re: pití na noc
(Kateřina O., 20. 10. 2012 6:52)Já piju i v noci,a zároveň jdu někdy i 2x na záchod.Bohužel nemám krční mandle a vysychá mi v krku.Nevím stli je to poznat na váze,nikdy mě to nenapadlo...
Re: Re: pití na noc
(Eva, 20. 10. 2012 9:19)To ne, to je prostě výdej a příjem tekutin, jen když někomu třeba špatně fungují ledviny a od toho otékají nohy, tak to má vliv na váhu, taky třeba, když je člověk nemocný a nalejí se vodou sliznice v krku a hlavě nebo má výron a otok kolem něj, jinak to nevadí, jo ještě před měsíčky tělo vodu zadržuje navíc.
JSEM NEŠTASTNÁ
(LENKA, 19. 10. 2012 16:07)TAK VÁM TO ZÁVIDÍM DĚVČATA A GRATULUJU MOCINKO TĚM CO TO DOKÁZALI MĚ TO VŮBEC NEJDE :-((
Re: JSEM NEŠTASTNÁ
(Eva, 19. 10. 2012 21:56)Léňo tak zítra nebi v pondělí zavolejte a proberem, kde je zakopaná pes, tak si přečtěte , co je nad touto debatou.
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?