Jdi na obsah Jdi na menu
 


Srpnová až říjnová návštěvní kniha 2012

Pokračování je nyní v Návštěvní kniha 31

 

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

 

 

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

 

Komentáře

Přehled komentářů

Re: od pondělka...

(Katka, 22. 8. 2012 22:03)

Zdravím, taky mi to jde pěkně! Mám radost za nás všechny! Tak doufám, že to dáme dál a že si taky dáme vědět, myslím, že i to pomáhá.

Zdravím všechny začínající i znovuzačínající hubnulky :-)

(Hanka T., 21. 8. 2012 8:28)

A mám dotaz na Evu, případně pokud jste se některá už ptala.. Mám mimořádný den a jedeme ještě po večeři na kolo. Co si mám dát před a po sportu? Případně jaké dát jídlo a kam - posunout večeři a zopakovat odpolední svačinu? A totéž v ovocný den.. Díky.
PS: Zkusila jsem ten FatZero spalovač v sobotu a neděli při vybírání brambor. Jela jsem jak fretka, únava žádná, pořád jsem měla sílu pobíhat po poli.. no a včera jsem byla ráda, že jsem vůbec vstala z postele, v životě mě tak nebolely svaly na zadní a vnitřní straně stehen! :-))

Re: Zdravím všechny začínající i znovuzačínající hubnulky :-)

(Eva, 21. 8. 2012 10:14)

Já bych dala před kolem ještě navíc banán a po něm sklenici mléka nebo cottage a pát kousanců cel.pečiva. Ale musí být to kolo trochu namáhavé.

Re: Re: Zdravím všechny začínající i znovuzačínající hubnulky :-)

(Hanka T., 21. 8. 2012 10:45)

Tak o námahu nemám obavu, muž mě tahá terénem, lesem, loukama, mnohdy kolo spíš tlačím než jedu. Silnicím se vyhýbá, takže minule jsme jeli po žluté, vytlačili kola do 40° kopce, cestička se zužovala a zužovala až skončila hradbou maliní, ostružiní atd.. O krásné vyjížďce po asfaltu si můžu nechat zdát, po 24km jsem byla na odpis a dneska to nebude o nic lepší, dostal totiž tip na lesní trasy.. tak mi držte palce, ať zítra aspoň chodím :-)

Re: Re: Re: Zdravím všechny začínající i znovuzačínající hubnulky :-)

(Simča, 21. 8. 2012 18:29)

Tak jste Hani přežila :-) ? A už pracujete nebo máte ještě dovolenou? Pamatuji di dobře, že jste ve školce? Zdravím

Re: Re: Re: Re: Zdravím všechny začínající i znovuzačínající hubnulky :-)

(Hanka T., 22. 8. 2012 8:30)

Simi, bohužel se kolo nekonalo, protože prodáváme auto a zrovna měl jeden potenc. zákazník chuť se přijet podívat. Ale byli jsme aspoň na večerní koupání, takže o pohyb nouze nebyla, bo jsme museli dobře makat, abyhcom se zahřáli. A je to poznat - na váze je o 1,1 kg míň. Kéž by to tak zůstalo :-) A já jsem ve státní sféře, ze školky je Hanka Š. Zdravím ;-)

Re: Re: Re: Re: Re: Zdravím všechny začínající i znovuzačínající hubnulky :-)

(Hanka T., 22. 8. 2012 8:32)

Jo, ale dneska jdu na zumbu - já, zapřísáhlý odpůrce tohoto "sportu", jdu už počtvrté.. holt, našla jsem super lektorku.. a další motivace je, že jsem si na inzerát našla kamarádku, uvidíme se tam prvně a vzhledem k tomu, že má stejný problém jako my tady, tak jí předám info a zkušenosti s Evou :-)

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Zdravím všechny začínající i znovuzačínající hubnulky :-)

(Simča, 22. 8. 2012 14:06)

Tak to jste moc šikovná, to bych taky potřebovala - kamarádku na cvičení, samotné se mi nechce chodit. Hezky si zacvičte!

tak jak?

(mirmar, 21. 8. 2012 14:24)

ahoj holky, co jsme začly v včera-pondělí!! jak Vám to jde? jde to príma, že!!! věřím, že nejsou žádné odpadlice =)) však mi to dáme!!
já na sebe hlásím, že se držím, vše ok .)
ať Vám to jde taky tak!!

Re: tak jak?

(RadkaM, 21. 8. 2012 14:55)

Jo jo, zatím to jde dobře. Nemám vůbec hlad, spíš naopak, včera jsem měla problém do sebe dostat tak velkou porci oběda (měla jsem brokolici)
Jinak je to fajn, kéž bych vydržela až do konce. Ale my to dáme!!! Jsme holky šikovný!

Re: Re: tak jak?

(Katka, 21. 8. 2012 17:50)

Já se taky držím, zrovna jdu večeřet a v rámci pohybových aktivit jsem umyla okno v obýváku :-) Tak zdravím, holky!

Re: tak jak?

(Milka, 21. 8. 2012 19:40)

Zatial to ide fajn ,žiadny problé sa zatial nevyskytol.Verím ,že som naštartovala dobre a poje to.Tak sa držme dievčatá nech sme krásne hi hi .Evka nám v prípade núdze určite poradí.Týmto Evku zdravím,aj vás ,,znovuzačínalky"
pekný večer .

Re: Re: tak jak?

(Milka , 21. 8. 2012 19:41)

Pardon za preklepy.

Re: Re: Re: tak jak?

(Eva, 21. 8. 2012 19:53)

Taky zdravím a jdu na emaily. Musím se pochválit, dneska , jak pominul ten hic, jsem dala dohromady 4 jídelníčky.

Re: tak jak?

(Petra N., 21. 8. 2012 19:54)

Ahojky,tak já se kupodivu také držím,hlad jsem měla dopo po ovoci a tak jsme to řešila dle rad Evičky.Dnes jsme byli u rodičů na kávě a odolala jsme si vzít zákusek.Jsme na sebe pyšná.Musím to dát,už mi ta nadváha vadí ve všech směrech.
Dáme to!!!! :-)Protože chceme!!!!

Re: Re: tak jak?

(mirmar, 21. 8. 2012 21:47)

super, děvčata!!! všechna se držíme =)
já na sebe teda dnes prásknu, že odpo na mě přišla krize, tak to odnesl jeden okurek. mezi obědem a sváčou, a sváčou a véčou. okurek má 00 prd, tak snad to nebylo špatně!!! a pečivo k tomu taky .)
o sváče sem si ale pochutnala. dala sem si totiž jogurt do mrazáku a krásně sem si pak odškrabávala a tím i osvěžovala v tom hicáku .) a nebylo to ani tak rychle slupnutý, jako kdyby to bylo nezmraženy =)) prostě sem si šmákla .)
tak zítra třetí den!!!!!

Dotaz a pozdrav

(Katka B, 21. 8. 2012 21:28)

Dobrý den dieta jde dobře. Ale chtěla jsem vás poprosit zda si od vás mohu ještě dokoupit vaši knihu.

Re: Dotaz a pozdrav

(Eva, 21. 8. 2012 21:30)

Jasné, napište mi na email adresu a pošlu.


1.měsíc

(Andrea a Tomáš , 21. 8. 2012 21:19)

Dobrý večer paní Evo,

chtěla bych nahlásit naši váhu,
Tomáš 25.7 108,0 kg dnes 21.8. 100,8kg
Andrea 25.7 92,0 kg dnes 21.8. 86,2kg

s pozdravem Andrea a Tomáš

Začátek

(Jarmila K, 21. 8. 2012 21:16)

Dobrý večer, paní Evo,
hlásím se Vám po 14 dnech hubnutí. Moje počáteční váha byla 80 kg nyní jsem na váze 77 Kg.
Jídelníček mi vyhovuje, jen večer jelikož chodím pozdě spát cca 23:00 do této doby se dojídám celozrnným chlebem + a rajičaty či paprikou.


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44

následující »