Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 21

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ, PÍSMENKA SE ZVĚTŠÍ A LÉPE SE ČTE. 

 

Náhledy fotografií ze složky Jarmilka zhubla 20kg


 

Komentáře

Přehled komentářů

měření tělesného tuku

(Petra B2, 29. 5. 2010 0:49)

Mám doma váhu, která měří podíl tuku a vody. Mám postavu hrušky, takže moje nožky jsou na tom podstatně hůř než vršek. Na mé váze mám 36% tělesného tuku což je opravdu moc. Dnes jsem byla na speciální váze, kde jsem na senzorech co měří nejenom stála, ale také jsem je držela v rukou (to zajistí objektivní měření celého těla). a ejhle procento tuku u mě je 30,9 což patří do normálních hodnot. Proč to píšu? aby jste to měření na domácích vahách brali s rezervou já jsem byla nešťastná, že mám takového tuku a dnes jsem odcházela z ordinace s vědomím, že můj tuk mé zdraví již neohrožuje. Přeji dobrou noc, popř. hezký den

Ivě

(Eva, 28. 5. 2010 21:36)

Dodejte dopoledne nějaké ovoce navíc místo mezijídel a nechte si vyšetřit krev, může za tím být spousta jiných věcí.

Dotaz hubnulkám

(Iva, 28. 5. 2010 21:02)

Ahoj děvčata, čtu vaše radostné příspěvky všem moc gratuluji a nerada bych vám to svým příspěvkem kazila. Já se ale po 14 dnech dodržování jídelníčku necítím nijak svěží, spíš naopak, jsem strašně unavená a na cvičení nemám ani pomyšlení, chce se mi jen ležet a spát. Jsem tedy ta pověstná vyjímka?

Uznání

(Eva, 28. 5. 2010 19:32)

Holky,. máte moje uznání, no a já něco přidám k létu.
Grilujte pro sebe vždy bílé maso nebo Hermelín, k tomu jako zeleninu šlízy z ní a kousek cel.pečiva k tomu, vínko jo, ale tvrdý alkohol obejděte kruhem a tancujte, co to dá, tak já jdu sníst ten Hermelínek.
PS: Večer všechny emaily odpovím.

Radostný víkend!!! Deset dole

(Vlasta P, 28. 5. 2010 18:34)

19.4.2010 95,0
28.5.2010 85,0
Dobrý den,

10 kg dole, v pase - 15 cm a přes boky - 10 cm.
Jste skvělá, krásný víkend. Vlasta P

Pozdrav Evě a hubnulkám

(Lenka M2, 28. 5. 2010 13:43)

Dobrý den paní Evo!
Po časese zase hlásím.
Moje váha je teď 82,2kg
Od 5.10.2010 tedy -36,8 kg
Váha teď leze pomaleji,ale hlavně že to jde, to léto se blíží a ta 7 tam fakt bude - musím si to splnit.

Pas: 83 /-30cm/

Prsa 102 /-25cm/

Boky 101 /-25cm/

stehno 51/ -14/

paže 31/ -9/

Vizitky mi za chvilku dojdou,hodně potkávám známé co jsem dlouho neviděla, takže vykládám a vykládám říkají, že kdyby mě neznali, že mě bylo vždycky více, tak by tomu nevěřili,že i toto je možné.
Hodně chodím do fitka, moc mě to baví.
Poznávám chutě, které jsem dříve ani tolik nevnímala. Moc mě tenhle styl vyhovuje a hlavně baví,snažím se mému tělu porozumět.Jídlo si skádám většinou nyní sama, teď u mne vyhrávají rybky.Občas dám bílý potom zeleninový a MD,pár dnů z jídelníčku a tak dokola.
Vím jistě,že ke starému způsobu života se už nevrátím,
jsem hodně čiperná, a co je taky moc důležité : můj muž je nadmíru spokojen.
Pošlu zase nějaké foto.
Mějte se krásně,moc Vám děkuji Lenka M2
U nás svítí sluníčko, kéž by nějakou dobu vydrželo.

Dávná hubnulka a držení váhy

(Katka K1, 28. 5. 2010 13:39)

Začala jsem 23.9.2009 na 91,6kg.
Dobrý den už jsem dlouho nepsala,chtěla jsem jen,že už se nějakou dobu udržuju mezi 67-68kg už jsem měla i 66,6kg a můžu říct,že mi to nedělá problémy to udržet,tak Vám moc děkuji a mějte se dobře.Jinak měřím 167cm.Katka

Je to záměr

(Eva, 28. 5. 2010 11:35)

Sleduji tím tyto věci:
1. aby se metabolismus stále nějak dráždil a nezpomaloval se.
2. Mimořádné dny také doporučuji v běžném měsíci nejvýše dva za sebou, krátká perioda v příjmu kj a tohoto druhu jídla popožene v těle spalování tuků, potom je dobré dát zase normíální dny z jídelníčku.
3. Dobré ke zlepšení spalování tuků je i dělat periody v příjmu bílkovin, trochu je to i v jídelníčku, ale hlavní je potom ve spalovacím plánu bílý den a po něm sacharidový, v bílém dni doporučuji i pohyb, aby se spotřebovaly zásoby glykogenu ve svalech a tík se také podpoří spalování, navíc se v příštích dnech tyto zásoby doplňují z běžné stravy a váha přirozeně klesá.
4. Zapojuji sama do své diety i tzv. rybí dny, jsou uvedeny obecně i tady na stránkách a spolu s pohybem a dostatkem tekutin působí přímo báječně, nejen na váhu, ale také na celkovvou vitalitu a na pleť.

Re: Je to záměr

(Dáda, 28. 5. 2010 12:44)

Výkyvům v jednotlivých dnech rozumím, ale co je to ten "bílý den", ze zaslaných jídelníčků mi to není nějak zřejmé. Děkuji

Re: Re: Je to záměr

(Eva, 28. 5. 2010 12:54)

Má ho ten, kdo má spalovací plán, jinak zasílám na rozhýbání v druhé polovině hubnutí.

setkanihubnulek@seznam.cz

(Eva, 28. 5. 2010 12:22)

Potvrďte ještě jednou, kdo příští týden přijedete do penzionu Kunc u Příbrami - info o víkendu viz výše v úvodu této návštěvní knihy - , aby s tím mohla Maruška počítat a připravila pokoje.
My razíme z KM v pátek po poledni a můžeme někoho - 2 lidi - vzít s sebou do auta, tak dejte vědět, kde byste chtěli přistoupit.Eva

Dotaz

(Žaneta, 28. 5. 2010 11:08)

Chtěla bych se zeptat, proč mám každý den vlastně trochu jiný příjem Kj a také někdy 2. večeři a někdy né, dokonce jsem si všimla, že mám v jídelníčku i výkyvy v příjmu bílkovin a sacharidů mezi jednotlivými dny. Je to záměr a k čemu to slouží? Trochu to na mne působí jako zmatek.

Ve většině přípsdů ano,

(Eva, 28. 5. 2010 10:57)

pokud někdo nabral, tak 2 - 4 kg, což není tragedie, ale získané návyky sií nesou dál a hýbou se k tomu. Závislost na sportu nebo na vycházkách je fajn a vzniká tím, že se člověk cítí lépe a chce , aby to tak zůstalo. platí to u mne také, pohyb jsem si zamilovala a zdravé jídlo také.Asi 5 - 6 lidí přibralo kvůli nějakým velkým problémům v rodinách a starostem, které přesahují běžný rámec života, více asi 6 kg, ti se obracejí na mne znova a váhu pomalu zase sníží, ale to jsou fakt problémy třeba s nějakým postižením nebo úmrtím v rodině, to jim nikdo nemůže vyčítat.

Po zhubnutí

(Petra-vozíčkářka, 28. 5. 2010 8:46)

Občas tady nakukuji, ráda si počtu, vidím stále úžasné výsledky. Také jsem s pomocí Evky zhubla a jsem nadšená, že to vůbec v mém případě šlo. Celkově tady ty stránky působí velice optimisticky. Chci se zeptat, jak se daří těm, co už zhubli, váha držet a jestli řeší nějaké problémy ohledně skladby jídla apod. Krásný sluníčkový den všem!

2.týden

(Eva I, 27. 5. 2010 22:56)

Dobrý večer, paní Evo,
již druhý týden držím Váš jídelníček. Připojuji se k řadě všech paní a slečen (i mužů, jak jsem viděla), které považují Váš systém za dokonalý. Začala jsem 17.5. s váhou 56,6 kg. O víkendu místo 6. a 7. dne jsem dala dva spalovací dny a po nich v pondělí jeden mimořádný. V úterý váha 54.9 kg. Nyní to zase trochu stojí, ale co pro je mě důležitější než váha je skutečnost, že jsou mi kalhoty v pase již volné a musím používat pásek. I v práci si některé kolegyně všimly, že jsem v pase štíhlejší. Je to zatím takové nic, ale velmi mě to potěšilo.
Přeji krásný večer a ještě jednou děkuji.
Eva I

Bílý den

(Hana F, 27. 5. 2010 22:14)


Dobrý večer paní Evo,
včera 1.bílý den byl OK,hlad jsem neměla, ráno váha -0,90 kg. NEUVĚŘITELNÉ! Dnes ten následný také OK,efekt uvidím ráno. Zítra pokračuji mimořádným dnem a od soboty dle jídelníčku...

S pozdravem Hana

zatím jen okukuji

(Jaroslava D 57let, 27. 5. 2010 22:06)

Zatím jenom okukuji připravuji se posílit vaše řady hubnoucích.Jídejníček mám,teorii zvládám a praxe ukáže to další.Teď mám angínu,je to sice už lepší,ale začnu od soboty,to už bude úplně dobré.už se memůžu dočkat az budu taky tak krásná jako vy děvčata.Z 82 kgse chci zmenšit na68.

70 kg by bylo fajň

(Zdenka D, 27. 5. 2010 20:04)

Zdravím, Jarko Z2, kolik kg. chcete zhubnout, jestli se smím zeptat? Já mám o rok méně i o kilo míň. 70 kg by se mi líbilo.Hezký večer. Zdenka

Pokračování

(Jarka Z2 57 let, 27. 5. 2010 17:20)

5.5.2010 79,0
27.5.2010 76,6
Dobrý den Evi,
posílám další výsledky.
Jinak se cítím skvěle a to mně pomáhá nezhřešit.
Moc děkuji. Jarka.

1. týden v CM

(Zuzka V, 27. 5. 2010 16:04)

PS: Měřila jsem se minulý týden při začátku diety:
Břicho: 95 cm
pas 90 cm
boky 102 cm
prsa 97

dneska mám
břicho 93 cm
pas 84 cm
boky 100 cm
prsa 92 cm

Takže výsledky úžasné!!!


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51

následující »