Návštěvní kniha 21
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ, PÍSMENKA SE ZVĚTŠÍ A LÉPE SE ČTE.
Náhledy fotografií ze složky Jarmilka zhubla 20kg
Komentáře
Přehled komentářů
tuk v těle, druh obezity a průměrný pohyb v týdnu, vlastně takový způsob života.
2. měsíc pryč
(Alena, 11. 7. 2010 16:09)
Dobrý den paní Evo,tak posílám úbytek po jídelníčku - je to Mínus 11,5 kg. Jesště budu pokračovat.
Udělala jsem si podle Vaší rady zmrzlinu z jogurtu,dala jsem si do něj ostružiny a musím říct že je to skvělý,hlavně v tomhle vedru. Takže díky za radu. Alena
Tak si porovnej,
(Eva, 11. 7. 2010 14:24)která odpověď vybočovala a vedla Tě k výsledku nad 18 bodů a na tom pracuj, tam by mohl být při dietce zapopaný pes.
Re: Re: Tak si porovnej,
(Eva, 11. 7. 2010 14:46)TAK TO NENÍ TAK ZLÉ, JDU DO BAZÉNKU NEBO ZDECHNU. MALEJ, ALE VODA TAM JE.
Re: Re: Re: Tak si porovnej,
(LenkaV, 11. 7. 2010 15:24)Ja uz jsem tam byla :-(), a vymyslela jsem dobry cvik - beham ve vode 5x dokola a pak se otocim a zase 5x proti viru. Je to dobra makacka a kdyz jsem to jela potreti, byla jsem uplne grogy. Pravda je, ze si okoli muselo myslet ze jsem magor :-). Kde jsou vsechny babule, uz treti den tady mame soukromy chat. :-). L.
Re: Re: Re: Re: Tak si porovnej,
(Eva, 11. 7. 2010 15:57)
Dobré, bude š mít nohy jako laňka, já zase zlobila manžela, ležel na lehátku a byl bezbranný, to se muselo využít. Ládiji se tady rajčaty s malinkými kousky mozarelly light pokořeněné tím mltám česnekem a pepřem, měla jsem to v lednici je to fakt dobré. Dělám diety a pouštím sina dvoře Slunce, seno,jahody, všechny díly a Takovou nornální rodinku.
Děti jsou pryč, Honza v tom Řecku a starší jel na týden navštívil babičku a já mám černé svědomí, docela se mi to i líbí, to jsem krkavčí matka.
Re: Re: Re: Re: Re: Tak si porovnej,
(Eva, 11. 7. 2010 15:59)Všichni cestují a jsou u vody, jen mně se v tom vedru chce někam jet až večer, zase pojedeme dnes na kola.
Obidek
(LenkaV, 11. 7. 2010 14:25)Tak ja dneska na obed ryba, ale taky se mi nechtelo jist ji tep´ou, tak jsem si dala rybi zavitky , chlebik a zelny salat. Mnam. Zatim mi vse absolutne vyhovuje. Jo a pepr doma pouzivame jen z mlynku, protoze ten klasicky mi chutna jako prach. Mame v mlynku i sul a feferonky. Je to taky super. Jo a jeste jsem na svacu mela ananas, ktery jsem si dala hned po koupi zmrazit. Takze jsem ho pocucavala jako zmrzku a bylo to bozi, zvlast v tomhle horku. L.
Testik
(LenkaV, 11. 7. 2010 14:18)Tak mi vyslo 32, takze dobry . Az na to BMI, to rozhodne nemam v tom rozmezi :-).
Koření v mlýncích
(Eva, 11. 7. 2010 13:50)Hned mne napadlo, že k vínu by šla koupit méně tučná cihla a pokořenit kořením z mlánku česnek a bylinky a pepř celý čtyřbarevný, z těch mlýnků to má grády a určitě je to zdravější než nějaké brambůrky nebo tyčinky.
Dnešní oběd ve vedru
(Eva, 11. 7. 2010 13:47)
POLÉVKA - STUDENÝ MELOUN
HLAVNÍ JÍDLO - GRILOVANÁ CUKETA A ŽAMPIONY S MLETÝM PEPŘEM A ČESNEKEM, K TOMU TROŠKU BARBECUE OMÁČKY,
PROSTĚ IDEÁLNÍ OBĚD BEZ VAŘENÍ
Vyhodnocení testu
(Eva, 11. 7. 2010 12:47)
43 - 60 bodů - Pokud je Vaše váha kolen BMI 23 - 25 nic se neděje, ale nechte si změřit obsah tuku v těle. Pokud máte bříško vyklenuté, jste na nejlepší cestě k obezitě, vnitřní tuk se s vaším přístupem bude jen zvětšovat.
Pokud máte nadváhu, rychle přístup změňte.
19 - 42 bodů - Pokud je vaše BMI od 23 - 25 , tak klidně pokračujte ve svém přístupu, ale hmotnost hlídejte.
6 - 18 bodů - Pokud jste štíhlá, buďte ráda a v přístupou k jídlu pokračujte, pokud máte nadváhu, přidejte porce na tělo stanovené a pohyb a krásně se kg navíc zbavíte.
Testík o Vašem vztahu k jídlu
(Eva, 11. 7. 2010 12:41)
1. Jste spokojená se svou postavou?
a) Neřeším to, beru se taková jaká jsem, sním, na co mám chuť , nad zdravotními nebo jinými důsledky nepřemýšlím, hlavně, že mi to chutná.10 bodů
b) Drobné nedostatky na postavě se snažím maskovat oblečení, ale tím, co jídlo obsahuje se zabývám jen občas. 5 bodů
c) Zajímám se o zdravou stravu a baví mne to.1 bod
2. Udržujete si stejnou hmotnost?
a) To se mi nedaří, na váhu moc nelezu, ale podle oblečení cítím, že přibírám, to bude věkem.10 b
b) Nevážím se , mám stále stejnou velikost oblečení.5 b
c) Vážím se, nedovolím tělu větší rozkyv než je -+2 kg.1 b
3. Jak je s Vaším jídlem v období stresu?
a)Když jsem stresovaná možná jím o něco víc, ale není to pravidlem, papám sladké navíc.10 b
b) Při stresu jdu na vycházku nebo se sejdu s přáteli.5 b
c) Dávám si nějaké jídlo navíc, ale držím se zdravých zásad a kompenzuji to pohybem.1 b
4. Dáváte si záležet na tom, aby vaše jídlo bylo na talíři pěkné i pro oči?
a) Někdy si to pěkně prostřu, ale při záchvatu hladu jím přímo z lednice nebo z papíru.10 b
b) Snažím se vždy jíst z talíře, když přijde návštěva, prostírám lépe.5.b
c) Jídlo si ráda vždy pěkně rozložím a mám ráda, když je hezky barevné.1 b
5. Dáváte přednost nízkokalorickým potravinám?
a) To mne nezajímá, preferuji vždy chuť.10 b
b) Sleduji to, ale kalorickou bombu si dám ráda.5 b
c) Sleduji to, ale jednou za 14 dní si dám i něco více kalorického, další dny to ovšem eliminuji zdravější stravou.1 b
6. Jak často jíte?
a) Jím, když mám hlad, klidně i jen dvakrát za den.10 b
b) Oběd musí být pořádný, ráda se u něho přejím, jiná jídla jím v normálních porcích - snídaně, večeře.5 b
c) Jím více menších dávek,aby tělo nebylo přetížené.1 b
Jasné takže to byla voda
(Eva, 11. 7. 2010 10:27)Ta kola večer - bomba, ani grilované maso to nepovlivnilo a já mám dole celé kg. Mohu jen doporučit.Dneska dávám celé dopoledne ovocné, spala jsem až do deseti hodin a čekají na mne jahůdky a borůvky, potom jdu na ty diety a večer jedeme na kola zase.
Druhy den
(LenkaV, 11. 7. 2010 8:24)Evi, tak mam to pulkilo dole, ale z puvodni vahy zatim ani gram... Tak snad zitra. Zatim se nehroutim :-).
Večerní kola
(Eva, 10. 7. 2010 22:45)
jsem přežila, bylo to fajn, kolem KM je rovina.
Manžel si liboval, jak se krásně projel a to ještě před rokem říkal, že na kolo nejde, že nemá motor.
Ještě že jsem ho ukecala, aby se na to dal.
Myslela jsem si, že se najím komárů, ale v té naší oblíbené hospůdce za pár šupů grilovali, tak kuřecí prsíčka za odměnu byla. Počasí jako u moře, prostě nádhera, celý červen jsme čekali na pěkné počasí, tak nyní si ho užijme bez reptání, hnusu a zimy si zase do příštího léta užijeme dost.
Manžel mne vyfotil před odjezdem ve sportovním, tak vám to sem dám, ať se bavíte i mými špíčky.
Snad na konci prázdnin to bude po všem cvičení, plavání a kole také lepší.
Před odjezdem jsem ještě dodělala jednu paní a zítra dopoledne a po obědě dodělám všechny závazky, kde už mám došlé vše potřebné a v pondělí mažu na poštu.
Venkovní úklid
(Eva, 10. 7. 2010 16:58)
Po bazénu jsem se vrhla na kuchyňku, manžel přistavil kolečko, všechno nepotřebné jsem na něj dala, vymetla ji, umyla sporák a provizorní skříňky, okno, dneře a všechno nádobí, co tam mám. Pak jsem vyměkla a zametla i kolárnu a před těmi kůlnami, no a nyní lezu do bazénu znova, abych ty kola večer přežila.
Měli jsme ohrazenou pergolu a bazén, aby nám k tomu nemohl pes, nyní jsem si říkala, že má i celou zahradu pro sebe a muž posunuje plotek, abych se dostala od pergoly k výlevce a do kuchyňky a pes se mi nepletl pod nohy, uřezával sloupky, betonoval nové a něco tam i svařuje, raději se moc neptám, abych ho nedráždila a dodělal to, ještě má od loňska dodláždit 3 metry kolem bazénku, tak už to má také nachystané, ale na to už dnes nedojde. Naštěstí je to všeuměl, udělá všechno sám, jen u toho kolem sebe nadělá nepořádek, no a to zbyde na mě.
Re: Venkovní úklid
(LenkaV, 10. 7. 2010 18:23)Jeee, to je jako u nas. Taky manzel vse udela, ale poklizim ja. Letos jsme vymenovali bazen. Meli jsme ten nadzemni kulaty a ted jsme se rozhodli dat vetsi do zeme. No koupeme se, ale okolo je jeste binec, hlina a neni to jeste pekne. Jeste to chceme stihnout letos, ale manzel je kameraman a je skoro porad pryc. Evi jeste mam takovou blbou otazku olivy asi nejsou zelenina , ze? Dneska jsem si jednu dala k zelenine a chlebu, a ted ma vycitky :-(.
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51
Ještě zohledňuji
(Eva, 11. 7. 2010 16:44)