Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Chtěla jsem včera po manželovi reflexní masáž, nerad kývl, tak jsem se pěkně nachystala, za chvíli přišel s vínkem a měl na sobě jen reflexní vestu, no masáž nebyla, ale zasmáli jsme se.

hihi dobrý ;-D

Tak jsi mne tedy donutila vlízt na váhu, po zmrzlině a masu mám o 400 g méně než v pátek, to jsem ráda, holt pohyb to všechno jistí, ten spláchne naše hříšky.
Ještě jedna důležitá věc, nikdy nezůstávej v mokrých kalhotkách od plavek!!!!!!!!!!!!
Tak jdu dělat zbývajícím dvěma chlapcům snídani.

dnešní váha nic moc. mám nějakou zácpu (uvařím si za chvíli ten čaj) a navíc mě už pár dní nepochopitelně pobolívá podbřišek,jako když má dorazit MS, což je dost divné jelikož má přijít až za týden. a navíc mám trošku zvýšenou teplotu. Asi to ale mému tělu stačí na to, aby váha lítala sem a tam :-/ Což se mi samozřejmě moc nelíbí, ale co s tím nadělám že? Počkám jestli fakt náhodou nedorazí MS a pak kdyžtak udělám nějaká opatření.
Evičko díky za letní tipy ;-D

1. Využívejte vše čerstvé a šťavnaté , co je k námí, ovoce i zeleninu, vždy jí jezte několik porcí za den.
2. Zařaďte do šatníku zářivé barvy, nebojte se jich, zkombinujte je s neutrálními kousky a doplňky a efekt bude i na silnějším těle krásný.
3. Odsávejte lesk kůže v obličeji poťukáním papírového kapesníčku.
4. pijte, pijtem pijte
5. Vyzkoušejte nové formy pohybu, při vycházce zkuste počítat do dvaceti a klusat a zase jít a zase klusat, vyzkoušejte jógu a kolo, prostě se radujte z pohybu.
6. Pijte studené bylinkové čaje a masírujte tělo masážními pomůckami a pleťovými mléky proti vysychání kůže.
7. Zavrhněte televizi, západ slunce na vycházce je krásný.
8. Naplánujte si letní vyklízecí úklid obydlí i přilehlých prostor, co už dva roky nepoužíváte vyhoďte.
9. Do kabelky přibalte lesk na rty, fixku na linky a korektor pod oči, to se může vždy hodit.
10. Poznávejte krásy ve svém okolí, někdy člověk nevidí nádheru, co má pod nosem.
11. Buďte zamilovaná, nové zážitky a procházky mohou dát lesk i starší lásce.

Dá se to držet buď v celku nebo mezi to vložit spalovací týden.
Vždy když máte nějakého ovoce dost, dejte ho po celé dopoledne po porcích 200g, oběd dle jídelníčku a odpoledne porci toho ovoce zase 200g, večeře jen cel.pečivo podle vaší gramáže v jídelníčku a nějaká bílkovina.
Pohyb zapojte dle možnoctí od 30 do 120 minut za den.
Ovoce můžete konzumovat i jako zmrazenou kaši ve formě zmrzliny.
Užijete si ovoce, ještě to bude strava s minimem tuků, kg se budou vypařovat, tělo se zavodní nejen z pití, ale i vodou z ovoce, opakované menší dávky vitamínů a živin se lépe vstřebávají než veliká dávka naráz, ve spojení s bylinkovými čaji dojde i k detoxikaci těla a pleť bude zářit a bude hladká, tak mňam, hurá na ovoce!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

příště u toho dejte co hodinu oválek bebe, pokud bude ještě úklid navíc.

Dobrý večer Evi, držela jsem dnes spalovací den, jak jsme domluvené a opravdu jsem se hýbala podle vaší předlohy a jídlo jsem také dodržela. A ktomu jsem se ještě dala do velkého úklidu, takový ten z gruntu, synova pokoje. Jak jsem se předkláněla a zvedala, tak se mi úplně tmělo před očima a jednou jsem musela i rychle na zem, měla jsem strach abych nespadla. Vzpomněla jsem si na vás, protože jsme se synem kvůli úklidu pohádali a mě to pak hrozně mrzelo a jeho také, protože jsem si říkala, že až ho nebudu mít doma jako vy, tak si to budu vyčítat. Nepřidala jsem si žádné mezijídlo, pila jsem zelený čaj a minerálku.
Hlad jsem ale neměla. A jsem moc nadšená z výsledků, doufám, že vám nebude vadit, když s vámi budu mailovat i po těch dvou měsících, příjde mi to tady jako nějaký bezpečný přístav, kde mohu kdykoliv zakotvit. Díky díky díky a jak píší děvčata - jste borec. V.

Dětičky z naší školy pod vedením jedné šikulky paní učitelky a jejího manžela zatančily pěkně na hodech a my s manželem jsme se potom převlékli v autě do kraťasů a bortasek a vyrazili na tůru kolem řeky Moravy, byla to nádhera, nebylo ani zima ani teplo, kolem jezdilo mnoho lidí na kolech a my jsme se dohodli, že začneme jezdit po cyklotrasách , které nemají moc velké převýšení, tady po Moravě. Nikdy na kolo nechtěl chodit, ale zřejmě se mi snaží nějak ten stesk po Honzíkovi rozehnet, tak už se zase mám na co těšit. Honzík píše nadšeně a posílá krásné fotky a já si pomalu zvykám, že holt už nikdy nebude se mnou doma, jako byl dřív. Je mladý a vlastně by ho to s matkou stejně nebavilo, to je teda hrozná realita.
No a potom to vzalo zvrat, bylo na jedné zahrádce grilované kurčo - prso a zmrzlina, ale pohyb byl zase pochod zpět, tak to snad nebude ráno žádná hrůza.
Ještě jsme zasadili před dům na skalku lilii a minirůžičku, no a nyní frčím na emaily a jídelníčky.
Ještě jsem Zlatku a její okolí trápila testováním takové volnější letní ovocné kůry, tak ji při chvilce napíši, cítily se po , děvčata bezvadně, ale chce to pohyb, protože ovoce holt obsahuje sacharidky.

Hotel, kde pracuje, je Costa Navarino. Pracuje tam jako číšník v nějaké pěkné restauraci, zatím píše samé pozitivní zprávy.

Jak jsem pořádala různé soutěže, tak dnes už jsou balíčky s výhrami, děvčata, zabalené a v pondělí vám jdou.

Nedávám na maso moc oleje jen tak trošičku, ale koupu ho v citronu a trocha sójovky a česnekového koření to jistí, zeleninka, pečivo, co také vařit, když člověk maká kolem domu, že jo?

ty jsi taky borec, máme prostě všechny veliký kus cesty za sebou a na ty předchozí kila už budeme jen vzpomínat a koutkem oka mrkat v obchodech, co je schopný si český občan dopřávat :)) Ještě manžel by se mohl naučit zdravě jíst, dělá mi problém mu ty nezdravá jídla kupovat, až teď mi přijde, že je to vše bez chuti a mě to nějak neoslovuje. Dnes jsem Tomovi uzobla hranolku s tatarkou a nechápala jsem co mu na tom chutná. Já jsem si dala přírodní kuřecí řízek s bramborem.

Všechny , kdo přestaly tahat aspoň 5 kg , natož tolik, jako vy dvě.

aktuální váha je 69,3 kg (minus 16,8 kg)

Já dnes konzumovala hlavně meloun, jsem jím touto dobou docela posedlá, možná bylo méně bílkovin, ale zítra to napravím.
Také zítra odpovím na emaily, zabrala jsem se nějak do počítání jídelníčků a zapomněla na celý svět.

Dnes jsem asi překonala sama sebe! Jelikož jsem dnes zařadila ovocný den, čekala mě večer speciální večeře. Však víte, jaký na tu potravinu mám názor. Nakonec jsem se zapřela a řekla si "To dáš holka, budeš pak hubená!" A s každým novým soustem jsem si tuhle větičku opakovala. Nakonec jsem snědla 3/4 ale pak už mi to moc nelezlo do krku. Aspon vidím čeho jsem pro svou postavu a zdraví schopná ;-D Ode dneška už to asi nebude takový problém, za jaký jsem to měla dřív ;-D

no Vlaďko, udělejte to , jak jste napsala, pak jeďte druhý měsíc, jak nbude pěkně vyrazte ven, pohyb tomu všemu dost pomáhá. Dík za podporu, nejhorší je to právě po příchodu z práce, nic mne tu netěší.

Moc vám Evi rozumím se synem, mám také dva. Jsou sice mladší, ale také mne to jednou čeká. Pořád vám doma něco schází, teď jsem přišla z práce a tak mi zamávali a šli ven, ale zatím se mi vžycky vrátí, o to to máte horší.
Mám na vás dotaz. Sice mi do konce prvního měsíce chybí ještě čtyři dny, ale bubu mít na sebe zítra a v neděli čas a tak chci zařadit spalovací plán. Mám držet tedy 2x spalovací den, bílý den a detox a potom dojet ty čtyři dny z prvního měsíce. Díky za odpověď a držte se. Vlaďka

tak za 3 týdny s jehličkama v uchu 5kg dole.Včera mi je pan doktor vyndal