Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Dobrý večer Evi, tak pas: -7cm, boky -6, stehna: -4. Přeji hezký večer.
5.5.2010 79
23.6.2010 72,6
3.7.2010 71,0
Jarka

Dobrý večer paní Evo,tak posílám už předposlední tabulku.Uteklo to jako voda.Zatím jsem na 11kg,ale nevzdám to ani když už s Vámi nebudu takhle v kontaktu.Chci shodit ještě 30kg,na svojí původní váhu.
24.5.2010 103,5
12.7.2010 93,0
Taky Vám posílám pro srovnání míry.
prsa:113 teď105
pas :115 105
boky:138 129
stehna:80 69
Když porovnám ty cm,tak mám radost jak to funguje.Příště Vám pošlu i fotku,jak teď vypadám.Zatím přeju hezký prosluněný týden:. Jarka

Dobrý den paní Evičko,
posílám výsledky:
Začátek 12.4.2010 84,9 kg a dnes 12.7.2010 70,7 kg = myslím, že vám nikdy nebudu moct dostatečně poděkovat ...
Datum 23.3.2010 24.4.2010 22.5.2010 7.6.2010 12.7.2010
Váha 86,8 81,6 77,6 75,4 70,7
Pas 99 95 90 86 82

Ještě bych ráda dala dolů tak ty 3 - 4 kilča. Teď váha už třetí den stojí, tak jsem dnes zařadila Bílý den. Posledně se mi to hodně osvědčilo. Jen nevím nevím, jak s tím pohybem. Cvičení teď v tom horku vůbec nedám.
Přeji krásný letní den , Kačka (Katka K.2)

Ahoj hubnoucí, tak dneska je třetí den, kdy jsem začala a konečně se váha pohnula dolů - 89.8kg. Sice jen o 0,2 kg, ale i to potěší. Hlavně aby ta osmička už na tom začátku zůstala, teda nee na furt, ale devítku už nechci... Prosííímmm.

testík - výsledek - 7bodů.
musím se nad sebou zamyslet... s tím časem je to prostě hrůza - práce, dítě, pes, dům, zahrada, manžel... nikdy není hotovo a to mě ubíjí.

No nic, jedeme dál. Právě jsem vyžehlila na terase, spojila jsem příjemné s užitečným - opálila jsem se a zároveň zapotila v tom vedru. Teď jdu dát sváču, vletím do bazénu, poběhám jako včera :-))). No a naplánovala jsem si umýt aspoň dvě okna, vyluxovat a uklidit jednu skříň v kuchyni. A večer vyklidit a přebrat skříň s věcma v ložnici. Toť můj plán na dnešek, tak jsem zvědavá jestli to vše stihnu. L.

1. Mám pocit, že stále nemám na nic čas, nestíhám zadané úkoly.

Ano 0 bodů Ne 1 bod

2. Na nových úkolech a postupech vidím šanci něco se naučit, zvládnout něco zajímavého , nevyhledávám zbytečné problémy.

Ano 1 bod Ne 0 bodů

3. Když se mi něco povede, v duchu se pochválím.

Ano 2 body Ne 0 bodů

4. Mám ještě mnoho plánů a přání, které si budu chtít splnit.

Ano 2 body Ne 0 bodů

5. Některé činnosti už ve svém věku nedělám, aby si o mně okolí nemyslelo, že jsem blázen.

Ano 0 bodů Ne 2 body

6. Pravidelně se setkávám s přáteli a bavíme se různými aktivitami.

Ano 2 body Ne 0 bodů

7. Jsem aktivním členem nějakého sdružení nebo souboru.

Ano 2 Ne 0 bodů

Vyhodnocení:

9 - 12 bodů - tak vy ještě dlouho nebudete staří ani duševně ani tělesně, hýbete se a přemýšlíte a to snižuje i šance různých nemocí.

6- 8 bodů - zkuste se zamyslet nd svými odpověďmi a trochu to vylepšete, stárnutí na duši i těle je cesta k pasivitě a k nemocem a ta končí v hrobečku.

0 - 5 bodů - tady by to chtělo celou změnu myšlení a životního způsobu, jinak bude stagnovat tělo i duše a cesta nepůjde k ničemu dobrému.

...Ahojky Evi, ostatní "spolubojovnice"... hlásím...a chlubím se:-)))
21.6....začátek diety...85,7
11.7...dnes.............80,8!!!!!!...hurá...a blížím se zlomit tu 8 na začátku!!!!...Evi, ani nevíš jak jsi mi pomohla...moc děkuji i za podporu ostatních děvčat!!!...a moooc nám všem držím palečky...ať jsme krásné, zdravé a štíhlé!!!....jo a mám prosbu...poradíte???...mám 25-ti letou dceru...má celkem slušnou celulitidu, štve jí to, celkem sportuje, kupuje si ty různý krémy-ALE NIC!!!...Evi, holky, vytáhnete nějaký ESO z rukávu???....jo a holky VYZKOUŠEJTE ...po večerní sprše natřít tělíčko, kromě očních víček!!!. extra virgin olivovým olejem...poradila mi to Eva...a je to opravdu super...tak se všechny mějme faaajn...pa Zlatka2

Říkají, že pomáhá běhat v takovém stroji , kde máš spodek těla v podtlaku. Já to nezkoušela, ale ať jí s tebou stejné složení a porce kolik chce, odbourání nějakého tuku taky celulitidu zmenší. Také masírovat po sprše mlékem a masážní pomůckou, až kůže zrůžoví, ale ne moc silou!!
Ještě mrkni tady na stránkách v menu do oddílu Jaké se vám osvědčily kosmetické přípravky????????? - něco tam k tomu také bylo.

https://kgdolu.estranky.cz/clanky/jake-se-vam-osvedcily-kosmeticke-pripravky_________.html

...Evičko...díííky...pa Zlatka

Jste obě dobré, tady je vidět, že pokud člověk zvolí vhodný postup a přidá snahu, daří se mu dobře, chce to jen vytrvalost.

Dobrý pozdní večer, paní Evo.

Konečně jsem našla chvíli, abych napsala o svém, snad úspěšném tažení za lepším tělem a zdravým duchem , tvrajícím dva měsíce.

Posílám svoje váhy, velkou motivací je to, jak si všichni všímají, jak mě chválí, povzbuzují. Staré oblečení leží ve skříni a já začínám měnit za menší. Jen to s nákupama nepřehánim, protože chci ještě menší.
Jsem ráda, že jsme s kamarádkou Vaše stránky našly, bylo to právě včas. Rozhodně budu pokračovat dál, jsem zvyklá a vyhovuje mi to, tak proč to měnit. Neříkam, že jsem občas nezhřešila, ale brala jsem to v pohodě, jsem jenom člověk.I ten pohyb mi dělá dobře, až na ty horka teď, to se prostě cvičit nedá.. A teď výsledky:

začátek 5.5.2010 - 110, 7 kg
po 2.měsíci - 93,3 kg
úbytek celkem je pas - minus 16cm, boky - minus 14cm, paže - minus 3,5cm, stehna - minus 10cm

Nějaká čísla mně přijdou až neuvěřitelná, že je to možné, ale podle oblečení, fakt je.
Musim Vám moooooc poděkovat, je super, že to tak funguje. Pokud Vám to nebude vadit, ráda o sobě dam vědět, rozhodně na stránky musim chodit dál, je to už takový rituál, večer u pc, přečíst, jak se všem hubnoucím daří. Mějte moc hezké prázdniny a ještě jednou - DÍKY !!!!! Spokojená, Vendula B.

Dobrý večer, Evo, posílám tabulku váhy, cítím se O.K. i v tom vedru, což dříne nebývalo zvykem.
Jsem spokojená a ráda, že to tak je.
7.5.2010 107,4
11.7.2010 92,8
Dáša

dobrý večer,kolik stojí jídelníček?chci Vám zítra poslat peníze,včera jsem Vám posílala e-mail s fotkama.Díky za odpoved

Podívejte se do prvního dlouhého emailu, ve 2/3 jsou varianty a u nich ceny.

Hele , Pavli, jak budou zase Věžky, rozjeď se tam, minule jsme tam koupili lávový kámen a griluje se na parádně a nic do ohně neteče.

jj, vím že jsi o tom psala. My občas grilujeme na žule a je to taky super. Užijte si kola :)Já zítra valím zase do práce, ale nejraději bych se vyplácla někde u vody. Normálně uvažuju, že si koupím dvojdílné plavky, ale nevím, jestli si je můžu dovolit, ale dnes na koupáku je měli snad všichni ...

Já jdu do práce zítra také, ještě tři dny a budu mít také dovolenou, ale neplánuji žádný okamžitý odjezd, chci si taky užívat v okolí, dojeli jsme skoro do Kvasic a na středu plánujeme Hulín a zpět. Kolem té Moravy je rovina a klid, nikde ani noha, paráda. Jdu nakrmit psa odpovědět zase nějaké emaily.
Nejeli jste někdo cyklostezku kolem Lednického zámku? Jaké to tam je????? Dá se djet i na zámek Valtice po ní???

dnes jsme na obídek měli grilovanýho pstruha (posypaný kořením na ryby, citonem a kousíčkem másla, dovnitř jsem dala ještě kousek cibule a cherry rajčátka) zabalený v pečícím papíru, jako příloha jsem nakrájela na plátky brambory (okořenila vegetou, drčeným česnekem) cherry rajčátka a cibuli, to vše také do pečícího papíru s pár kapkama ol. oleje a šup s tím na gril. Musí se to dobře zabalit a hlavně hlídat, aby oheň nehořel plamenem, to by bylo po obědě. Brambory se dělali asi 35 min. Ale fakt to stálo za to. Pak jsme byli v Bučovicích na koupáku. Super den, užili jsme si hi dosyta

Dobrý den paní Evo. Podle rad z těchto stránek jsem si sama pokusila sestavit jídelníček, jen mám jeden dotaz a ten je celkem zásadní. Kolik bych měla mít přísun KJ (energie) za den? Je mi 20, jsem 170 cm vysoká a vážím 65 kg. Snažím se sportovat alespoň dvakrát týdně, ale nějak mi to v tom vedru někdy nevychází. Chtěla bych co nejrychleji a nejefektivněji zhubnout tak na 55. Děkuji moc. Doufám že odpovíte. Loučím se s přáním krásného dne.

Hodnoty mohu napsat na email, ale zásadní je dávkování sacharidů během dnů.Také dny by neměly mít úplně stejný počet Kj, metabolismus by stagnoval.