Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Dnes ráno mě váha velice mile překvapila.Mám na začátku č.9.Huráá.Zase bude den o něco veselejší.

Jani, gratuluju. S tou mou rychlostí mě asi předběhneš -já dneska jen 10 dkg dole. Nehřeším, cvičím, jezdím na kole a dva dny to stálo a teď taková troška. No díkybohu za ni.

Já se při měsíčkách o 300g spravila, snad to zítra zmizí.

Evi, napsala jsem ti mejla...

Dávno jsem se Vám neozvala, ale myslím že to jde - musí být disciplína.
9.6.2010 80,0
21.7.2010 71,2

No a tohle je také úžasné, tak se , Evi, ozývejte.

...takže konečně DNES jsem se dostala k číslu 7 na začátku své hmotnosti!!!!...Evi děkuji!!!!
21.6....85,7 :-(((((
21.7....79,5 :-))))...a pokračuji dále!!!...mám ohromnou radost!!!!

To je po měsíci více než pěkné.

a děkuji za krásné výsledky. Kdo už jste končili a nedali foto, když si to rozmyslíte, budu ráda.

máme Tomáška na prázdninách u tety a tak jsme včera vyrazili do hospůdky. A domluvila jsem se tam s kámoškou, že od zítřka mě naučí kalanetiku a zkusím to a budu popisovat, jak mi to jde. Moc se na to těším a když nezhubnu, tak si aspoň zpevním tělo. Nějak se nemůžu donutit zase začít cvičit ...

To bych chtěla taky.

Dobrý večer paní Evo,

zasílám opět váhy a hlásím, že nemám žádný problém.
21.6.2010 76,0
19.7.2010 71,5

Mějte se krásně - zdraví Miluška

Dobrý den Evo,
posílám vám graf po 3 měsících, zase z jiného počítače, tak
to neumělo dopočítat všechna data, ale asi je to i tak v pořádku.
Jsem moc spokojená a moc děkuji. Bylo to přesně to, co jsem potřebovala.
Doufám, že se mi teď trochu víc podaří cvičit a mám představu, že způsob stravování zachovám podobný, i když si teď nemusím tolik hlídat kalorie.
21.4.10 74,2
20.7.10 59,6
Děkuji moc,
Petra

Dobrý den.
Jsem asi jedna z mála, která nedodržela posílání svých údajů při hubnutí (dle vašich rad a jídelníčku), musím napsat a poděkovat z celého srdce, jelikož mám nyní z původních váha 83 kg 69-70kg a stále si tuto váhu držím.
DĚKUJI DĚKUJI DĚKUJI A PŘEJI VÁM MNOHO MNOHO ÚSPĚCHŮ U DALŠÍCH DÍVEK, ŽEN A MUŽŮ.
D Ě K U J I !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Květoslava M

No co vam budu povidat. V praci jsme probirali tu nejvyhodnejsi cestu, aby tam nejezdilo moc aut, a aby ten kopec byl aspon trochu snesitelny. No nakonec jsme domluvili cestu, ale ja a muj nulovy orientacni smysl minul odbocku a dojela jsem na tu uplne nejfrekventovanejsi silnici ve spicce, kdy me mijely tatry, kamiony a auta jedno za druhym. A kopec samozrejme sice ne moc prudky, zato asi 6 km v kuse. Jo a to se mi jeste po ceste zadrel retez, takze ruce jsem mela jako prase. A jeste jeden poznatek - kolega mi rika: proc mas to kolo zamcene? No a myslel to tak, ze tu moji 15letou hruzu uz by nikdo nekrad. Sprostak jeden :-). Ale dokazala jsem to, to je hlavni. Zitra jedu zase. Jen dneska vecer asi nebude ... Protoze me boli ... :-).

Až zhubnete 2/3 nadváhy a budete se blížit do zelených čísel BMI, hubnutí bude už pomalé, tuk se hubne pomaloučku.
Moje dieta využívá pudu sebezáchovy těla jako živého organismu, tělo nechce zemřít, nechce onemocnět,nechce nosit desítky kg tuku navíc, nakonec jste si všichni vyzkoušeli, že když mu dáte šanci vyváženým jídelníčkem a přesvědčíte ho určitou pravidelností, že nezemře hlady, začne rádo uvolňovat nashromážděné zásoby a ozdravovat se. Jak se nadváha sníží, tělo už pomalu nemusí tak spěchat a tady je třeba přidat pohyb podle možností i dost intenzivní.
Poslední kg jdou pomalu, roste cvičením svalová hmota, % tuku v těle ubývají a pas se zmenšuje, ale váha leze už dolů pomalu.
Už nikdy nejezte bezmyšlenkovitě, už nikdy nepoužívejte jídlo jako berličku, už nikdy nedopusťte pohyb nahoru více než o 2 kg.
Jak by k tomu došlo, vraťte se na týden k jídelníčku, svět se nezboří a Vy sbudete zpět v pohodě.
Už nikdy nejezte jako před zhubnutím, jezte hooooooooodně zdravého a jen občas něco, co nemůžete oželet úplně. Život je příliš krásný a krátký než se vzdát volného pohybu a zdraví kvůli chuťovým pohárkům.
Je tolik míst i tady v ČR, kam byste se mohli podívat, je tolik zážitků, které na vás čekají. Když budete dlouho zdraví a pohybliví, můžete je vidět a zažít, žít se má nyní, až bude náš věk dost vysoký, už se nám nebude možná chtít poznávat nové věci a aktivity. Sami víte, jak roky letí, nezmeškejte kvůli tloušťce možná ty nejhezčí léta svého života v pasivitě a depresi.

Evi krásně napsáno, ať žije pozitivné myšlení! ;-D

Jee, ja jsem si zrovna v cervnu kupovala nove bryle. Kdybych te znala drive, udelam ti kseft. :-). Jo, a jinak preji dobre ranko. Prave jsem dosnidala, a dneska mam premieru - jedu do prace na kole. Tam je to celkem v pohode, porad z kopce, ale zpatky je to mazec- porad do kopce (coz je asi logicke :-)). Tak az dojedu pripojim se v praci a poreferuju. P.s. Vaha uz mi druhy den stoji. Mrcha jedna.

Také přeji dobré ráno.Včera jsem měla ovocný den a dnes o -800g.Takže paráda.Já budu do práce jezdit MHD a chci vystupovat o zastávku dřív a chodit pěšky.Jak jsi to zvládla na tom kole?

Tak cesta do práce na kole úplně v pohodě. Fakt je to skoro pořád z kopce. Jen ještě než jsem vyjela, tak pejsek byl tak překvapený, že mi vletěla před kolo a já sebou hned práskla. :-))), No smála jsem se sama sobě, neboť když si představím, že mě někdo sledoval, tak se musel dooost bavit. Zpátky to fakt bude ale maso. Jo a zítra si vezmu ty kalhoty co mám na kolo, dnes jsem nechtěla vypadat jako debil :-)s takovou to vycpávkou mezi nohama. Ale po jízdě po kočičích hlavách jsem pochopila, že stud musí jít stranou. :-)))