Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

dobry vecer,pisu po delsi dobe.Evo kde je presne vas syn, vite ze jsem v recku, ale to bude asi na ostrove.Abych pravdu rekla,proc zrovna recko v tehle krizi.No je mlady a potrebuje poznat jak se kde pracuje.Jinak nebudte smutna,protoze vite kde je a ze pracuje.Ja jsem mela syna 22let mu bylokdyz nas navzdy opustil a to se neda prekonat at delam cokoliv stale je se mnou a bolest je hrozna.Smanzelem se drzime a starame se o dceru, ktera je vdana a pristi mesic se nam narodi vnoucata a jsou to dva kluci,takze vidite jaky je zivot.Jinak kg mam zase zpet,protoze se nemohu doslova dokopat k jidelnicku i kdyz chci nevim jak, ted mi to nejak nejde jo mam 93kg.Aspon kdybych dala 10kg dolu no jo ta lednicka.Takze jsem toho napsala dost preji pekny vecer a nebudte smutna.

Teda to musel být hezký pocit, však se také pánové měli na co dívat.

Výsledky jsou krásné, ozývejte se, ráda poradím.

22.6. jste se ptala jestli někdo zkoušel ol.olej nenašla jsem diskusi o čem to bylo?

Dobrý den paní Evičko,
tak posílám váhu po týdnu...docela to jde bych řekla:-)hlad nemám, jen mam práci to
vůbec sníst...Hezký večer
16.6.2010 90,5
24.6.2010 87,3

Dobrý den paní Evo,

Tentokrát se zpožděním posílám váhy. Po tom minulém týdnu je to teď zase v pohodě. Vrátila jsem se k navýšení. Mám za sebou 8 týdnů, tak se chci zeptat, jestli se na Vás mohu dál obracet.
26.4.2010 119,9
24.6.2010 105,3
Přidávám ještě míry.

Na začátku Nyní

Prsa 119 114

Pas 118 103

Boky 141 128

Nohy 74 66

Ruce 41 37

Moc Vám děkuji za to, co pro nás děláte. Jsem šťastná, že jsem se na Vaše stránky náhodou dostala a šla do toho.

Ráda pošlu i fotky, ale až to bude opravdu stát za to.

Věra G

Dobrý den,

minulý týden jsem byla na služební cestě ,
tak posílám váhy až dnes. Už zkouším jíst sem tam obědy v práci v jídelně, jen poloviční porce a zdravá netučná jídla, ale zatím se váha drží pod kontrolou, trošku ještě pořád klesá, takže jsem spokojená.
V pase mám o 17 cm, přes boky o 12 cm míň. Hlavní zásady z jídelníčku dodržuju stále.
19.4.2010 95,0
24.6.2010 81,0

Tak jsem dnes přidala trochu pohybu, byla jsem dvakrát na procházce, jednou s terezkou a podruhé sama - jela jsem totiž prodat její golfky a nazpátek mi ujel bus takže jsem velký kus cesty domů šla do kopce.
cestou jsem potkala jednoho cca 18ti letýho kluka, který mi zíral do výstřihu, jsem se tomu musela smát a pak ještě jeden němec co vyjížděl od benzínky se několikrát otáčel a vejral na mě (jsem se divila, že do někoho nenaboural) Nicméně tenhle super pocit, že se líbím, jsem už dlouho nezažila a celkem jsem si to i užívala. Snad to taky bylo tím že jsem byla sama, ale spíš to přisuzuju tomu, že jsem hubenější ;-D

včera jsem měla večer chutě a samozřejmě jsem si něco vzala, jsem zlobilka a dnes na mě samo váha žalovala :chuckle takže zařazuji 2 mimořádné dny. aspon že už vím, jak na to ;-D

Ivčo co máš z toho, já jsem se do toho hubnutí úplně ponořila a opravdu vše 100% dodržuji, jenže teprve 14dní. Takže od začátku sázky mám dole 1,5 kg, ale za to 4 cm v pase. Takže mi snad to spodní prádlo odpustíte, opravdu se snažím a zase jsem do toho najela. Kdybych cvičila, tak by to šlo líp, jenže kde mám vzít čas? Přes den dělám v jedné práci a večer doma na PC do druhé práce. Opravdu nestíhám. Dnes jsem v mezipauzách nasadila dřepy, ať mám aspoň trochu pohybu. Je důležité že jsem to zase rozhýbala a to mě těší :))

no přibrala jsem půl kila, takže mám zas 77 kg ;-/ já vím že hřešit nemám, ale už se stalo no. po těch MMD to bude zas OK.
já mám období, kdy to dodržuju úplně domrtě a období, kdy sem tam něco vyměním a pak si občas řeknu, že jedna maličkost nezaškodí. ale jak je vidět zaškodí :-/

tobě gratulka k úbytku cm v pase, to je důležité ;-D jinak cvičit se dá i při sezení u pc. třeba stahovat hýždě, podsazovat pánev, cvičit mezilopatkové svaly a svaly paží ;-D taky jde cvičit vnitřní strany stehen - (když si koupíš overball ve zdrav. potřebách) když ho budeš mezi kolenama mačkat, budeš posilovat. navíc ten míč se ti bude hodit i jindy. stojí kolem stovky ;-D

Ahoj,
začala jsem před týdnem 70 kg, 8 den 69,3 už druhý den. Snažím se dodržovat, jen přidávám zeleninu. Závidím všem, co nemají hlad,já mám.Po prvním dnu se mi tak motala hlava, že jsem nemohla ani jít do práce. No snad si tělo zvykne a půjde to.

Zdravím všechny děvčata,

chci se zeptat, jaké krémy používáte, aby nezůstala viset kůže po hubnutí. Děkuji!

Mně se osvědčilo se ráno a večer masírovat ol.olejem s troškou pl.mléka, pomůcky sekoupí, takový masážní váleček s výstupky, chce to třeba deset minut masírovat jednu stranu, jednou rukou dělám snídani a drohou masíruji.

haha evičko to musí být super pohled. balancovat v kuchyni v jedné ruce příbor a druhé masážní pomůcku ;-D to by si zasloužilo i fotku ;-D

Ahoj všem,

tak po týdnu, začátek na 76 kg, dneska na váze 73,8 kg :-) jupííí, funguje to. Tento týden bylo sportu přehršle, 2 x na hodinu na kole, 2 x hodinová vyjížďka na koni a skoro každodenní prochajda se psem, ale jen na chvíli. Zato doma na práci nezbyl čas :-(
Paní Evo, nebuďte smutná, však on se Vám vrátí:-)buďte za něj šťastná, načerpá nové poznatky, vypiluje řeč a osamostatní se...vím o čem mluvím, po 4 letech ve Skotsku :-)

Omlouvám se, že dnes moc nepíši, ale je mi stále dost smutno po synovi, tak jsem smutek zaháněla na józe a v posilce a nakonec jsem se stavila u kamarádky, nějak se s tím jeho odjezdem nemohu srovnat, to víte, nejmladší mazánek. Ale jídelníček dopočítávám, zítra jej pošlu.

Dobrý večer všem,
již dva roky se snažím podle vašich stránek upravit svůj jídelníček tak, aby byl zdravý a samozřejmě abych nějaké to kilo taky sundala dolů. Protože jsem neměla doma váhu, tak nemohu říct, kolik kilo se mi podařilo shodit - můj odhad je tak 4 - 5 kg. Nyní je má váha okolo 63 kg na výšku 167 cm a i když se snažím pravidelně hýbat, nemohu se zbavit silných stehen. Vrchní polovinu těla mám štíhlou až hubenou a od pasu dolů je to horší. Míry pas - boky - stehno jsou 78, 100 a 58 - 59 cm. Vím, že jsme každý jiný, ale i tak s údivem čtu, že někteří máte obvod stehna pod 50 cm - já bych byla šťastná, kdybych se dostala na 55 cm, ale nevím, jak na to, abych nebyla nahoře kostlivec. Asi to chce víc úsilí při cvičení. Podařilo se vám některé vaše problematické partie odbourat? Moc vás všechny zdravím a ráda vás čtu.

Ahoj Týno, já mám stejný problém, prostě musíme svoje tělo taky trochu přijmout jaké je. Máme dispozice na silnější nohy a s tím se bojuje opravdu těžko. Já jsem třeba začala pracovat na formování horní poloviny těla abych proporčně postavu aspoň trochu vyrovnala. A taky si postěžuju, moje stehna jsou nyní na obvodu 59, ale moje lýtka mají 43cm!!! Ty jsem prostě vždycky měla mohutná, není to jen tukem, ale bohužel mám je i tak pitomě svalnatý. Takže sukně na zem, kalhoty, kozačky ani náhodou brrrr. Jinak jsem začala chodit na Vacushape, mám za sebou 7 lekcí a zatím přes zadek -2 cm a přes stehno -1 cm. K tomu také cvičím. Až budu mít za sebou všech 20 procedur, tak ti dám vědět, jak mi to s nohama pomohlo, slibujou podle prospektů až -9 cm, ale jsem realista a pokud mi to pomůže sundat aspoň těch 5 cm, tak budu šťastná.

Petro, děkuji za povzbuzení! Léto začíná, tak doufám, že to udržím a třeba se i podaří nějaký ten centimetřík shodit.