Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 22

 

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na emaily odpovídám odpoledne a večer, dopoledne jsem v práci do 15.00.

 1 Moje zhubnutí navždy

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.  

sejmout.jpg  

Ověřovací odkaz na stránku VZP:

 

Komentáře

Přehled komentářů

Re: Re: nováček

(Hanka Z, 22. 8. 2010 20:11)

Anni budu taky držet palečky. Taky jsem se těšila a jednoduché to fakt není, tedy možná by to bylo lehčí, kdyby někteří členové rodiny u kterých jsem dnes byla na návštěvě předemne na stul nedávali zákusky a jednohubky a tyčinky atd. až se divím, že jsem odolala!!!!

Re: Re: Re: nováček

(Eva, 22. 8. 2010 20:50)

No vida, jaká jsi šikulka, já dokonce kvůli tomu nemám některé návštěvy moc ráda, no ale co se dá dělat????? Jen nějakou scharidovou vlnku, spalovací dny se cvičením nebo dva mimořídné, když ujede ručka a pusa trochu víc.

cvičení na míči

(Ivča H, 22. 8. 2010 16:16)

jinak dneska jsem stahovala cviční na velkém míči, ale je to asi pro pokročilé (já s tím nemám problém, na míči jsem cvičila s klientama v práci jako fyzioterapeutka) tak třeba by to mohlo taky někoho zajímat ;-D

stahujte si z následujících odkazů - pak musíte dát dohromady v programu, který to umí (my máme total comander) a heslo co potřebujete po složení celého souboru je: heslo

http://rapidshare.com/files/218277887/Cviceni_final_5.part01.rar
http://rapidshare.com/files/218278804/Cviceni_final_5.part02.rar
http://rapidshare.com/files/218280061/Cviceni_final_5.part03.rar
http://rapidshare.com/files/218281523/Cviceni_final_5.part04.rar
http://rapidshare.com/files/218282977/Cviceni_final_5.part05.rar
http://rapidshare.com/files/218284358/Cviceni_final_5.part06.rar
http://rapidshare.com/files/218285799/Cviceni_final_5.part07.rar
http://rapidshare.com/files/218286587/Cviceni_final_5.part08.rar
http://rapidshare.com/files/218287545/Cviceni_final_5.part09.rar
http://rapidshare.com/files/218616179/Cviceni_final_5.part10.rar
http://rapidshare.com/files/218617801/Cviceni_final_5.part11.rar
http://rapidshare.com/files/218623818/Cviceni_final_5.part12.rar
http://rapidshare.com/files/218628486/Cviceni_final_5.part13.rar
http://rapidshare.com/files/218635380/Cviceni_final_5.part14.rar
http://rapidshare.com/files/218642803/Cviceni_final_5.part15.rar
http://rapidshare.com/files/218651024/Cviceni_final_5.part16.rar
http://rapidshare.com/files/219008852/Cviceni_final_5.part17.rar
http://rapidshare.com/files/219015264/Cviceni_final_5.part18.rar
http://rapidshare.com/files/219017168/Cviceni_final_5.part19.rar
http://rapidshare.com/files/219023078/Cviceni_final_5.part20.rar
http://rapidshare.com/files/219031293/Cviceni_final_5.part21.rar
http://rapidshare.com/files/219036397/Cviceni_final_5.part22.rar
http://rapidshare.com/files/219038006/Cviceni_final_5.part23.rar
http://rapidshare.com/files/219038989/Cviceni_final_5.part24.rar
http://rapidshare.com/files/219040516/Cviceni_final_5.part25.rar
http://rapidshare.com/files/219040776/Cviceni_final_5.part26.rar

cvíčo

(Ivča H, 21. 8. 2010 14:22)

tak já jsem si zacvičila. hodina aerobiku + posilování s dvd olgy šípkový u m+ vždykcy nabije energií ;-D a musím říct, že už u toho nefuním jako sentinel před rozpadnutím, ale díky pravidelnosti cviční se mi zlepšila kondice, že už se u toho ani tolik nepotím. předtím jsem byla vždycky tak mokrá, že se tričko dalo ždímat ;-D ovšem zumba to jistí, u toho jsem zpocená nestále ;-D

Re: cvíčo

(Zlatka Ž., 21. 8. 2010 20:06)

Ivčo cvičíte zumbu sama a nebo chodíte na společnou zumbu s cvičitelkou?

Re: Re: cvíčo

(Ivča H, 21. 8. 2010 20:17)

cvičím doma podle dvd. klidně bych i zašla někam zacvičit, ale tady v okolí to májí pro mě blbě časově a musela bych dojíždět 30 minut busem, což se mi na večer nechce :-/

Re: Re: Re: cvíčo

(Zlatka Ž:, 21. 8. 2010 20:35)

A můžu Vás poprosit o název toho DVD? Já bych mohla jít cvičit, mám to asi 15km, tak autem v pohodě, ale zase dělám na tři směny, tak by to nešlo pravidelně. A taky nevím, jestli bych to zvládla.Radši bych to vyzkoušela sama a bez svědků.Předem díky.

Re: Re: Re: Re: cvíčo

(Ivča H, 22. 8. 2010 8:18)

já si to stáhla z netu ;-D je to anglicky, tancují to latinoameričané ;-) je to snadno pochopitelné a nemusíte k tomu umět ani Aj ;-D přeji hodně zdaru při cvičení, hlavně je to zábavnější (aspoň pro mě) než nějaká posilovna ;-D

http://uloz.to/5455559/zumba-cardio-party.avi

http://uloz.to/5332684/fitness-zumba-sculpt-and-tone-rip-dvd.avi

Re: Re: Re: Re: Re: cvíčo

(zlatka Ž., 22. 8. 2010 13:47)

Ivčo díky.

Konec hubnutí, už jsem akorát

(Jarka O, 22. 8. 2010 13:14)

v podstatě jsem na váze,kterou jsem chtěla mít, ptám se, jestli mám pokračovat druhým měsícem Vašeho rozpisu s nějakým /a jakým /přídavkem,aby nedošlo ko jojo efektu nebo si mám pokračovat přibližně v tomto stylu sama ,za jak dlouho se váha stabilizuje a kolik Kj na den ve svém věku/56 let potřebuji pokud se hybu a kolik pokud je přes zimu méně práce venku a méně pohybu,vím ,že je to asi individuální, ale při Vašich zkušenostech to určitě alespoň přibližně odhadnete.
27.7.2010 70,5
22.8.2010 64,9
Ještě jednou děkuji za pomoc,s pozdravem Jarka

Re: Konec hubnutí, už jsem akorát

(Eva, 22. 8. 2010 13:35)

Tak prvně se mrkněte do papírů, co byly u CD, tam na straně 2 jsou ty Vaše Kj, v zimě dejte o 400Kj na den méně než v létě při pohybu venku.
pak si v menu tady na mých stránkách otevřete oddíl "Co bude po zhubnutí?" a čtěte, pak si sepište nejasnosti a očíslujte je, pošlete na email a já to odpovím.
Také by mne zajímal pas a jiné míry, jak se změnily a fotky dát nechcete?

1.týden

(Markéta J, 22. 8. 2010 12:39)

Dobrý den,

posílám váhy za první týden (mám normální váhu, ne digitální).
16.8.2010 97,0
22.8.2010 95,0
Zatím si zvykám na úplně jiný režim, někdy je to v pohodě, někdy mi to jde hůře. Chuť na sladké zatím nějaká větší nebyla, ačkoliv to byl můj "denní chleba". Jednou denně si dávám Caro s mlékem a tam si dávám jednu kostku curku.

Od pondělka jedeme na dovolenou, tak se budu snažit dodržovat vše, jak jen to půjde.

Zdraví Markéta

Re: 1.týden

(Eva, 22. 8. 2010 13:12)

Hlavně se tam držte hlavních zásad a dodržujte interval. Dovolená se musí prostě improvizovat, ale jde to , já byla moc příjemně překvapená, jaká docela laciná jídla se dají v jídelních lístcích najít a někdy jsem si dávala dětské porce.

ďakujem

(Petra P, 21. 8. 2010 21:37)

Evi za podporu, určite sa budem pravidelne ozývať na email, váhu nahlásim vždy v piatok. Len nedávno sa mi podarilo zbaviť sa problému každodeného váženia a zajedania neúspechu, tak je pre mňa režim váženia 1x za týždeň momentálne lepší. A druhý deň úspešne za mňou! ĎAKUJEM

Re: ďakujem

(Eva, 21. 8. 2010 22:31)

Tak jednou za týden, ale musí se zohlednit vždy i menstr. a třeba zdravotní stav.

pitné dny

(Ivča H, 20. 8. 2010 17:48)

já jsem to dnes nedodržela a co víc, na celodenním výletě v praze jsem se nedržela ani diety a jedla v KFC :-( jen musím napsat důvod proč jsem hladovku nedržela. jelikož pokaždé, když jsem hladovku držela zmizlo tak jedno kilokteré se záhadným způsobem během pár dní zase vrátilo nazpět ;-/ jsem asi rpostě nějaká divná nebo už nevím. ale nemylslím že je dobré, aby tělo mělo takový výkyvy. takže to nechám budu to dodržovat až zhubnu na váhu kteoru chci mít. od zítra začnu s jídleníčkem prvního měsíce - s tím mi šlo hubnutí lépe, jídleníček druhého měsíce si nechám na později až nebudu chtít hubnout tolik.

Re: pitné dny

(Lenka V, 20. 8. 2010 18:44)

Ivuško :-(... A já měla takovou radost, že jsem to dneska vydržela...

Re: Re: pitné dny

(Ivča H, 20. 8. 2010 19:29)

každej je jinej a na každýho to zřejmě působi jinak. já zas třeba oproti jinačím ženám při MS nenabírám vodu, ale naopak hubnu. říkám, jsem protě divná ;-D

Re: Re: Re: pitné dny

(Lenka V, 20. 8. 2010 19:34)

Tak uvidím zítra a pak ten týden co to udělá... Ale nějaké dečko by mohlo zǔstat dole...

Re: Re: Re: Re: pitné dny

(Markéta , 20. 8. 2010 19:53)

Každý je jiný. Já jsem taky chtěla držet půst a jen pít, ale nezvládla bych to, jedla jsem po troškách ovoce, jednou se mi i motala hlava, takže vůbec nejíst bych fakt nedala. Jsem zvědavá, co na to váha. Už se nemůžu dočkat až se zítra nasnídám.


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51

následující »