Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Hezky den!
Mam maly dotaz. Zitra mam mit k obedu palacinky - pul porce. Kolik to je?
Dekuji.

Jedna pal. přes celou tefolonovou pánev, dělaná s minimem tuku, lze ji udělat i z celozrn, mouky.

Dobrý deň Evka,
pomaly mám za sebou 7. týždeň diéty. Zatiaľ som schudla 6,8 kg s čím som veľmi spokojná. Mne celkom stačí, že chudnem necelé kilo za týždeň.
Prajem pekný deň Júlia

To jsem ráda, pomalu se hubne tuk, tak je to v pořádku.

Dobrý den,
zde posílám tabulku váhy. Čtyři dny jsem jedla, jak jsem neměla a hned je tam o kilo víc. Je možný že se to vyhoupne ? Ale už jsem zase najela na jídelníček a mimořádné dny a těším se na to. cítím se pak lépe, jak psychicky, tak fyzicky.
Přeji vám pěkný den.
27.7.2010 59,3
3.9.2010 57,2
9.9.2010 58,2

majitelkám a uživatelkám POMALÉHO HRNCE. Po prvtní nedůvěře a stálém studování...co a jak se v tom dá vařit, jak to vaří....atd. jsem si udělala radost k narozeninám ( děti ho mamince zaplatí) a včera jsem prvně v deset večer hrnec naplnila ingrediencemi dle vlastního nápadu a ráno v 6 jsem málem všechno snědla. SUPERRRR!!!!!! Jednoduché a vynikající. Takže se přidávám ke všem fanynkám tohoto hrnce. Nemá chybu. Krásný den všem.

Já to říkám stále, používám ho často, je to pro mne hodně muziky za málo práce a masíčko jako dort.

moc děkuji za radu. Kouření určitě zvládneš,jsi moc šikovná,dokázalas odložit kila,tak s nikotinem taky zatočíš:-)
Přeji hodně úspěchů a držím palečky.
Jana

Byla jsem dnes večer na návštěvě za jednou mojí dámou - Květuškou - v lázních nedaleko Zlína, bylo to moc příjemné, že jsme tam měly i manžely, tak došlo i na tanec, prostě krásný večer, fotku s ní vložím , jak to odsouhlasí.E

Jsem ráda, že jste na mne nezapomněla a ozvala se, moc gratuluji a na fotky se myslím těším nejen já. Je to vždy i motivace a potěšení pto všechny dámy tady.

Dobrý večer, paní Evo.

Jsou to už další dva měsíce, co se snažím měnit svoje stravovací návyky a jak jsem slíbila, že se ozvu, tak píšu.
Prázdniny jsem zvládla celkem v pohodě, i dovolenou, až mě to překvapilo. Večerní grilovačky zeleniny se nijak na mně nepodepsaly. Teď jedu dooost v houbách, ale ty jsou snad v pohodě. Už se snažím si dělat dny i podle sebe, ale víc mi vyhovuje to mít na papíře od Vás. To je jistota. Vážím pořád.Mam tendence si přidávat.
Takže, začínala jsem 5.5.2010 na 110,7kg a 5.9.2010 jsem měla 84,7kg.Takovou váhu si ani nepamatuju,kdy jsem měla naposledy.Snad nikdy.
Jinak míry 5.5. 5.9.
pas - 119 pas - 95
boky - 137 boky - 116
ruce - 34 ruce29 stehna - 75 stehna - 63
Foto dám ven,až bude 80kg, tak ještě chvíli čekám s odhalením se na netu.
A já se zase ozvu. Ani se mi nechce věřit, že jsem zahájla 5 měsíc. Mějte se hezky, hezký podzim. Vendula

Oldřiško, AHOÓÓÓJ!! :-)) Kdepak ses nám ztratila?? Jsi šikovná, správňacká hubňulka /tedááá naposledy jsi hoooodně dávno psala, že ses nějak "zpravila" - už jsou nabraná kilča pryč???/... Předpokládám, že LÁSKA stále trvá, takže sem na stránky nechodíš a věnuješ se svému objevu??

Držím se, ale jde to ztuha.Dám vědět, až se dostanu na 70 kg.S láskou již nic, ale to neřeším. Takže, drž mi palce.

zdravím Oldřiško také si naposledy psala o ničení závislosti na nikotinu....daří se ti? moc ti držím palce
Vím že si odborník přes konvektomat:-)dá se tam vařit třeba i omáčka?

Jani, omáčky nedělám v konvektomatu, dodělávám na plotně.Plněné papriky peču na spodním roštu při 150 -20 min.Jíška je udělána zvláešť s vývarem a kečupem a provařím ještě s paprikami.
Jinak - stále nekouřím, i když mi občas jazyk lepotá!!

Evi, mám strach z poklesu cukru při cvičení, jinak při dietce je to v pohodě, cítím se dobře, ale než začnu cvičit, radši se chci poradit.

Před cvičením by měla být Vaše dávka inzulinu nižší, poraďte se s paní doktorkou, o kolik dílků a bude to podle intenzity a délky cvičení.

dneska sice není venku hezky, ale mě je krásně ;-D v noci jsem hezky spinkala a tak jsem nehřešila ;-D poslechla jsem totiž Eviččinu radu s tím cottage ;-D no a ráno jsem mělana váze, po včerejším ovocném dni, o 500g méně ;-D Dneska od rána porce oddržuju, takže dobrý, taky jsem si zacvičila. manža se o mě hezky stará, včera mi přinesl od kámoše půjčené dvd se cvičením, tak jsem si dala bodyforming ;-D je tam ještě dvd s pilates, cvičením proti bolesti zad a fit yogu. aspon budu mít zas nějakou změnu ;-D

jo Evi máte odemě mailík s dotazem, no spíš se na to ptá moje mamka ;-D

Ahoj Evičko a hubnulky! Dneska jsem vlezla ráno na váhu, naposledy jsem se vážila ve čtvrtek ráno - před odjezdem na svatbu mého synovce. Čtvrtek a pátek jsem jedla podle jídelníčku, v sobotu uzobávala celý den na svatbě, v neděli taktéž, pila střik z bílého vína, na přípitek šampus. V pondělí ovocný den a včera už zase podle jídelníčku - výsledek - váha stoupla o 10dkg!Takže jsem spokojená.

No vida, tělíčko moc neukládalo.