Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 5

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

 

Komentáře

Přehled komentářů

Dietní napady

(Marcela, 20. 8. 2009 12:17)

Evi nemužu najít dietní napady a takový trapný dotaz kam píšeš ten zeleninový den ja to neumím najít.DěkujiM

odkaz na zajímavou váhu

(Lída T., 20. 8. 2009 10:49)

http://www.extravyziva.cz/vahy-pro-fitness-a-medicinu/c-930/

kolísání

(Iva Sm, 20. 8. 2009 9:52)

To kolísání je od 10 dkg max. do těch 50 dkg, tak jsem ráda, že je to v normě a tu váhu zkusím podle instrukcí rozhýbat, jen co se vrátím z cest.

Kolísání

(Eva, 20. 8. 2009 9:35)

Kolísání váhy v rozmezí 50dkg je celkem normální, já to mám také, tělo mění obsah vody, třeba v těch teplech zadržuje víc, když se nepravidelně pije, taky obsah střev se mění, každý i menší zánět také vodu zadržuje o menstruaci ani nemluvím, to je u mne jedno kg navíc, pokud ale kolísá o víc než 60dkg, znamená to, že je produkce inzulinu stále ještě neustálená, tady pomůže hodně kombinace zeleninového dne s přísunem sacharidů dle mých pokynů a po něm jeden mimoř. den. Ten zeleninový píši taky na email.E

Dlouhé sacharidy

(Eva, 20. 8. 2009 9:31)

Třeba celozrnné nebo černé pečivo, celozrnné lupínky, co jsou vyfocené ve fotogalerii " dietní nápady", taky v luštěninách.

dlouhé sacharidy 2

(Iva Sm, 20. 8. 2009 9:17)

Jo jo, přesně takový problém mám taky - jak s tou kolísavou váhou, tak s tím, že nevím, co to jsou dlouhé sacharidy.

dlouhé sacharidy

(Marcela, 20. 8. 2009 8:49)

Evi, zdavím ,ale nemohu vymyslet co jsou to dlouhé sacharidy ,váha mi stale kolísá jednou zhubnu 30dkg druhý den 20 dkg přiberu.Vždy zařadím mimořádný den a je to dole.Děkuji za radu.M

Chcete si váhu zase rozhýbat ?

(Eva, 20. 8. 2009 7:15)

Tak to vyzkoušejte. Pohrajte si se sebou i se sacharidy. O jejich funkci už víte z podstaty diety, tak dál na ně. Dejte klasicky dva mimoř. dny a po nich si naplánujte den, kdy se budete víc hýbat, třeba sobotu. V tento den si dejte dlouhých sacharidů mnohem víc, třeba 300 až 400g podle vaší výšky. Proč? Bojíte se? Když by vaše tělo přivykalo stejnému příjmu, který vám sice vyhovzuje, ale je stálý, produkuje méně leptinu, to by mohlo vést ke zpomalování látkové výměny a to my nechceme. Takový den tělo donutí tvořit jej víc a spalování se také urychlí, prostě udělejme něco, aby tělo nereagovalo jako automat, jen ať je ve střehu. Když byste tomu chtěli ješte více pomoct a máte čas, rozdělte si obědy na dvě dávky a snězte je s hodinovým odstupem a pak jezte dál v daných intervalech, spalování se ještě zvýší.
Jen upozorňuji, že na toho, kdo naši dietku nedrží, to účinkovat nebude, protože jistě nemá tak pravidelný příjem sacharidů daný na svoji váhu, jako máme my.
Tak pěkný den.E

No je to trochu dodělané malovátky

(Eva, 19. 8. 2009 21:46)

Jsem tam namalovaná, to je jasné. Rtěnka, řasy a tak.

Dík

(Eva, 19. 8. 2009 21:45)

Veranda hotová a jedu jídelníčky.E

Evě

(Jana M. - spíše už Jana D. :o))), 19. 8. 2009 21:43)

Evi na té úvodní fotce Vám to strašně sluší! To nemá chybu!

Věrce

(Eva, 19. 8. 2009 21:34)

To je prý nejlepší, já dnes hubnu úklidem a ještě nyní vytírám verandu.E

Evičce

(VěrkaCh, 31let, 19. 8. 2009 21:22)

Děkuji za typ, určitě vyzkouším. Teď jsem začala jezdit pravidelně na kolečkových bruslích (pokud možno každý den) tak jsem zvědavá jestli se to nějak projeví. No a už se moc těším na září, protože nám zase začne aerobik - tam také děláme různé výpady a všechno možné :-). A jinak zdravím všechny hubnulky a držím pěstičky, ať se daří odkládat kilečka

Lída T nyní 27 let

(Lída T u cíle, 19. 8. 2009 19:02)

Dlouho jsem Evě nepsala, váhu držím, už jsem zhubla před půl rokem. požádala mne, abych trochu psala o svém hubnutí s ním, já měla, holky, snad všechny potíže, co mohou být. Začalo to rozvodem a čokoládou, seděním a teskněním doma u internetu a tam jsem Evičku objevila. Chtěla jsem myslet na něco jiného, napsala jsem jí a nechala si udělat jídelníček. Hlady jsem se před tím už střídavě mořila rok, nejedla a pak se něčím přecpala a bylo to zase blbě. Jídelníček přišel, porce byly menší, dávala jsem prvních 14 dní mezijídla a při tom měla černé svědomí a hádala se Evkou, že se vážit nechci.
Pak mne teda donutila, abych s ní zůstala a vlezla na váhu, teda šlo to dolů. Nakonec průběh mého hubnutí byste našly tady v Co je nového někde před půl ročkem.
Pak přišla krize kolem stání u soudu a já musela jíst , když jsem na jídlo neměla pomyšlení, natahovala jsem si mobil a jedla jako automat, i když jsem hlad neměla, po soudu jsem se zvážila a byla ráda, že jsem vytrvala. Zase to bylo trochu méně, tak to šlo a já se vypravila do posilky, kamarádka mne podpořila a časem jsem tam potkala svého přítele, jeli jsme na Silvestra na chatu a jsme spolu dones. Pk si bývalý muž bral děti a vracel je nemocné. Občas jsem zobla sladké a měla vše rozzhašené a chutě na vše možné, tak jsem dávala zeleninové dny a bílé týden, bylo to už na hlavičku, ale tělo se umoudřilo a jsem v pohodě dodnes, jen na to sladké a mastné dávám pozor a dodržuju hlavní zásadu.
Dávám Ti Evi souhlas se zveřejněním a ještě děkuji Zlatce z Jihlavy , že mi byla celou dobu velkou oporou i lidsky.

úlety

(Dana, 19. 8. 2009 17:33)

Děkuju za odpověd, obsahuje přesně to, co jsem hledala :-)

Jinak je pravda, že jakmile si člověk trošku povolí, chutě ho maximálně dohání, je lepší vážně nehřešit, protože pak je to jen začarovanej kruh :-)

PS: Tím uletem jsem měla na mysli např. oslavu.. Děkuju :-)

Úlet

(Eva, 19. 8. 2009 17:24)

No záleží co a kolik toho ten úlet obnáší, tuk se vstřebává rychle a věršinou se projeví druhý den do večera, pokud je to ale bílý cukr nebo čokoláda zase rozkymácí krevní cukr a opakovaně znovu zvýší produkci inzulinu, na váze v přírůstku se to projeví do 36 hodin, ale chutě a kolísání váhy nahoru dolů zůstane i týden. Je to jako u alkoholika s tím sladkým , další panák ho rozhodí na delší dobu.

Evičce

(Dana, 19. 8. 2009 17:02)

Hezký den, chtěla jsem se zeptat, snad to napíšu srozumitelně.. už kolikrát mi to vrtalo hlavou..

Když náhodou zhřeším, za jak dlouho se ještě může hřích projevit? Myslím tím to, že když jeden den na něčem ulítnu, přiberu do rána příštího dne a pak zase jedu nanovo a shazuju nebo mě ty následky hříchu můžou doprovázet kromě následujícího dne i den další? Díky D.

#####

(Dana, 19. 8. 2009 16:57)

Ahoj holky..

Jak jste se tu bavily o tom pocitu před zrcadlem, že si připadáte stejně, ne-li silnější, než před hubnutím.. momentálně to mám taky :-)

Když jsem zhubla prvních pět kilo, měla jsem pocit, že umím minimálně létat.. přišla jsem si najednou šíleně hubená..

Dneškem jedu osmý týden, mám dole 10kg a přijde mi, že vypadám jako na začátku. Nebýt váhy a oblečení, které na mně začíná plandat, nevěřím.. :-))

To asi vážně dělá ta naše hlava, tak nepodlehnout ;-)

Přeju hodně dalších shozených kil všem :-))

Věrce- zpevnění nohou a zadečku

(Eva, 19. 8. 2009 16:18)

Na nohy je ještě jeden méně známý cvik, dej nohu na schod nebo stupínek dopředu a udělej na druhé pár podřepů, odpočiň chvilku a zase a zase a zase a na druhou nohu-.
Další variantou na zpevnění zadku je přední nohu na stupínku i zadní nohu na zemi pokrčit do pozice výpadu a zpět a do výpadu a zpět a tak do zblbnutí nebo do upadnutí nohou. No a potom výměna nohou, dá se u toho dívat i na telku.

Dotazy k mému průběhu hubnutí

(Eva, 19. 8. 2009 15:08)

Tak začala jsem 1.4. a první týden si zvykala, potom jsem najela na jídelníčky a začala si je sestavovat, donesla jsem si kalendář, tělo si zvyklo celkem překvapivě rychle, 15.4. mám 89,4, 20.4. mám 87,6, 27.4. 86,3kleju a mám menst.4 mimořádné dny, 4.5. mám 83,5, 11.5.82,3, 18.5. 81,2, 25.5. 79,9, 31.5. 78,7, 8.6. 76,4, oslava 2krát a 15.6. 77,3, krize, 4 mimořádné dny, 22.6.75,7, menstr.25.6.75,8 krize, 3mimořádné dny, 27.6.75,2, KRIZE 3mimořádné dny, 8.7. 74,3, 18.7. 73,9, 22.7.73, 27.7. 72,6, 1.8. 72,5, 4.8. 71,9, 13.8. 71,3, 17.8.2008 70,6, TAK TO JSEM JÁ, LEHKÉ TO TEDY NEBYLO, ALE TO JSM NESLIBOVALA, VŠE CHCE ODHODLÁNÍ A NEODPADNOUT PŘI KRIZI, TA MŮŽE BÝT I NĚKOLIK DNŮ.
Nyní 18.8.2009 66,8kg


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34

následující »