Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

díky za vysvětlení,vyzkouším až se některé dítko objeví:-))
Kdy ta všechna cvičení stíháte,nemá u vás den víc hodin?

Zkušené holky, raďte. Jak vám šlo hubnutí na začátku diety? Mně první 2-3 dny úžasně, ale potom se to zaseklo (po víkendu u maminky, kde jsem se ale držela, se váha dokonce o něco málo zvýšila). Výsledkem je za jeden týden mínus asi třičtvrtě kila. Málo, že?

Ještě večer jsem jako správný blázen doma jela půl hodiny na stroji a dnes ráno 66,5, takže se to potvrdilo i na mně - spalovací program funguje , ještě abych se potom zase nevrátila na 68.

No nějaké sliby dobrého jídla nebo něčeho a výhrůžky , co bude, když neposlechne, naštěstí Honza je celkem poddajný chlapec, stačí říct , že večer nepůjde na rande a udělá cokoli, cha, cha.
Jinak díky za pochvalu. To, co bych před půlrokem nedokázala, nyní zvlánnu při cvičení i s přídavkem. Chce to prostě vytrvat a je celkem jedno jestli doma nebo mezi lidmi, venku nebo uvnitř, jen si vždy kousíček přidat, když si člověk myslí, že už nemůže.

moc vám to sluší,dokázala jste velký kus práce:-)))
co je metoda cukru a biče? to se mi líbí a u nás se to nepoužívá:-)Třeba by se mohlo hodit na děťule:-))

....jak jsem psala v mailu,příprava na MS se konečně umodřila a DNES -80dkg, hura hura hura
Děkuji za podporu

Opravdu krasně vypracované nožky! Až seženu samoopalovací krém, abych je měla také tak krásně hnědé, vyfotím se klíďo i v plavkách. Prozatím stačí, že ty moje běloby s modřinama vyčuhují ze sukně na fotkách, které přibudou ve fotogalerii

Když byli kluci malí, taky jsem to s tím předjížděním zažila, byl zo mladý kluk v kanárkově žlutém autě, už jsem nás viděla, jak letíme do nebíčka, blbů je všude plno.

No my tam máme jen leh a pokrčené nohy se dávají dolů proti závaží. Mohla bys to vyfotit a poslat, ukázala bych to majiteli.E

jo evi na tom jsem blbla minule taky na stehna docela dobrý a zadek na ten taky musím , ale máme taký stroj na pupík sedíte a zároveň přitahujete nohy i hrudník a to je mazec-fujjj tam dám jen dvě série po 10 a klepu se jak ratlík...a zítra začínám s tím spalovacím programem a budu se vážně snažit... tak dobrou všem a ivetko- to jsou ale blbci ti chlapi co??? ženská by to neudělala...ikdyž ta moje co se to tehdá snažila stihnout neyla ani blond....a ...nestihla... dobrou noc všem a zdravím nové kosti...

Tak jsem se dnes chtěla vloupat do cizího auta.Pán se stejným autem se postavil kousek od mého a mě nešel otevřít kufr.No ještě,že mě někdo naviděl.Dobrý,co?celá já.Jinak na silnici samý blbci.Mám v autě 3 děti a v protisměru náklaďák předjíždí traktor pár metrů předemnou,vždyť zřejmě někam spěchal a traktor se mu uhybal.A co jemu bylo do toho,že já se potřebovala uhnout značce,blbě postavené u krajnice.No pěkně jsem se orosila,pitomec jeden.Tak dobrou,jdu udělat taťkovi sváču a do hajan.Zítra ten výlet,snad ho přežiju,dám vědět,jestli mě netrewfí z digošky

Andrejko děkuji, ráda si o něj napíšu. Jenže se přiznám, že já teď nemám moc času na psaní emailů. To už jsem víc tady :o))

Jdu počítat jednu paní, abych jí to zítra mohla poslat.E

Evi máte nádherné, pevné nohy! Mít takové, tak se Vám v kraťasech vyfotím hned!!!:o))Ale popravdě ani žádné kraťasy nemám, nožky stále schovávám :o) Teď jsem našlapala 15km na trenažeru a cítím se fajn....

Hele máte tam takové to kyvadlo na zadek a stehna a tu sedačku na roznožování a snožování, s tím jsem to dnes asi přehnala.

Dneska sama samička, kámoška nemohla, ale zítra ji musím donutit, když je člověk sám a fakt maká, tak ho i něco bolí , trochu dnes cítím ruce a "prdelový" sval, jinak už nic necítím, jsem odolná, nám tam hraje hudba a žádné hekání není slyšet, také rozjezd na kole, pak kolečka po strojích a mezi tím, když chladnu vylezu zase na kolo, no jsem poděs, mám to místo seriálu.

HELE JDU CVIČIT, PAK BUDU PSÁT VŠEM , CHTĚLA JSEM MOC PODĚKOVAT EVIČCE ZA PROGRAM A SPINNINGOVÉ KOLO MÁME I V POSILCE A JE TO SUPER NA ROZCVIČKO A ZAHŘÁTÍ , ALE TO HODINKOVÉ SKUPINKOVÉ CVIČKO JE LEPŠÍ , JE FAKT , ŽE TAM JEDETE A NEŘEŠÍTE POCENÍ A FUNĚNÍ VE FITKU , KDE JE VÍCE CIZ. LIDÍ A VÍCE TICHO, JE TO TAKÉ NEPŘÍJEMNÉ A EVIČCE MÁŠ KRÁSNÝ NOHY A BEZVA KLUKY , že za cukr fotěj tak pěkný fotky.....

Áji. taky zdravím... Trochu máš pravdu, ale rotoped je nuda!!! Spinning je 45minutový zápřah při hudbě - ve svých 46letech jsem právě při spinnu pochopila proč omladina poslouchá hudbu tak hlasitě :-)) Neslyšíš jak se točí kolo, neslyšíš jak funíš... jen plně relaxuješ!! Časem se naučíš si nastavit zátěž tak, aby ta dřina byla účinná (pořídila jsem si i pulsmetr). Jo, Áji, ještě něco: na spinnig se nechodí do posilovny. Je na to spec.místnost s 10-ti koly + jedno pro isnstruktora.

Všem moc děkuji, doufám ,že také budu hlásit ubytky !Na fotky zatím nemám odvahu.M

Soni, zdravím tě, ten spinning je něco jako rotoped, ne? Asi jsem za blbce, ale já byla v posilovně jen jednou v životě a to ještě spinning nebyl, jen jsem o něm slyšela, že si to holky v práci chválily.

Honem tě letím pozdravit ať tě nemám na svědomí! Koukla jsem se do galerie na tu krásnou ženskou v mini a je to bomba, co dělá 11 kilo! Já jsem na tom teď tak, jak ty na začátku a tak snad za pár měsíců?Zdravím tě jihočeško, máš krásný děti!