Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Soni, nepoužívej masox ale raději Vitana natur bujony. Jsou různé-drůbeží,hovězí,zeleninový.Jsou malinko dražší než běžný bujon, ale vyplatí se,neobsahují glutamát a jenom málo soli.
Jo a pokud se jedná o zbytky.Právě jsem si dala vařit 2 kedlubny,potom částečně vydlabua dovnitř dávám ochucené, rozsekané zbytky masa/kuře,ryba / a dochutím,zapeču.Základ dávám opět zbytky zeleniny,které najdu v lednici.Ta se rozpadne a tím zahustí šťávu,takže není nutné použít žádnou mouku.

Dobrý den, již jsem posílala e-mail na zmíněné kontakty, ale pro jistotu ještě i tady vkládám svůj e-mail a prosím o zaslání podrobných informací ohledně jídelníčků a ceny za tyto služby. Moc děkuji :-)
Lucik.Dz@seznam.cz

Oldřiško, taky neskutečně kombinuji... Ani pojmenování se tomu, co někdy sklohním, nedá dát!! :-) Je to slušně: "mišmaš" :-) Jsem taky sama, tak to nemusím nikomu vysvětlovat...
Posledně jsem vařila sojové maso (takové to na drobno), přidala rýži, mrkev a růžičkovou kapustu - byl to "eintopf" jako lusk!! :-) Na vývar jsem si oblíbila bylinkový masox s olivovým olejem (nevím, Evi?? co říkáš na používání masoxu???)

Panenky, nevím jak jste na tom Vy,ale jsem sama, takže po přípravě jídel mi zůstávají zbytky, které se snažím spotřebovat. Včera jsem otevřela mrazák,byl tam pangas a krabí tyčinky.Takže závitky z pangase/okořenit podle vlastní chuti/,štrejchla jsem to křenovou horčicí/,dala tyčinky a udělala rolky.
Alobal, na něj zbytky dušené zeleniny/měla jsem trochu květáku a cukety a na ni ty závitky.Zabalit, zapéct.Zeleninka udělá základ, není nutné zahušťovat.Žádný tuk ani podlévání,ryba pustí dostatek šťávy.Používám hodně koření na bylinkové máslo.Minimálně solím, to mi vždy moje děti vyčítaly.Jinak, kafčo si dávám každý den,nenaučila jsem se jej sladit,ale bez mléka, protože to je vražená kombinace.

Děkujiiiii :-) napíšu hned, juu??

smolakova@seznam.cz

Ahojda, spoluhubňulko... :-) Jsem z Vyškova a do Brna jezdím na víkendy... Mohla bych Tě poprosit o mail??

já jsem z Brna ale dost často jsem v Kuřimském Jestřabí

Krásný den všechny berušky.Mám dotaz,zda jste některá z okolí Rosis u Brna,Náměště nad Oslavou či Velké Bíteše?Držím všem palce a nejvíc EVĚ za rady,které dává. M

1 kcal = 4,2 kJ

..to nevadí,až to vyzkoumám,hodím to do placu,možná se to bude hodit tomu,kdo nevypije kávu nebo čaj bez cukru:-)
Naposledy jsem si ji osladila před 28 lety a dnes sladkou nepozřu:-)
Někdo nškdy prohlásil,že se káva nemá kazit cukrem,víno vodou a láska manželstvím (to jsem nedodržela a funguje už 27 let:-)))

K tomu nic nevím, já to neznám, víš.

Obecně není tak úplně zatracení hodná a já ji piji,neodvažuji se přímo říci zda je dobrá nebo špatná. Káva je poměrně velký zdroj antioxidantů, což je pozitivní. Mírně stimuluje a potlačuje únavu. U lidí, kteří se správně stravují a jen čas od času pociťují únavu, je její konzumace v pořádku. Naopak u jedinců s vysokým tlakem, není vhodná.

Ahojky hubnulky,
nedávno jsem se ptala na stévii=sladká tráva,
tak už jsem ji koupila,dostala jsem k ní i návod,ale
přesto PROSÍM nemáte některá osobní zkušenost,kterou byste poskytly?
Já osobně nesladím, ale co bych neudělala pro manžovo zdravou hladinu cukru :-))

Čeho jsem se chtěla vyvarovat v jídelníčku, který sestavuji?
* Nadměrný příjem energie vede k obezitě se všemi jejími riziky a cukrovce začínající v dospělosti (II. typu).
* Vysoký příjem živočišných (nasycených) tuků a cholesterolu ve stravě zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi a podílí se na vzniku aterosklerózy a jejích projevů - nejznámější je infarkt myokardu a cévní mozková příhoda.
* Nadměrný příjem energie a vysoký příjem nasycených tuků jsou spojovány se vznikem rakoviny prsu, tlustého střeva, konečníku, dělohy a vaječníků.
* Vysoký příjem jednoduchých cukrů zvyšuje výskyt zubního kazu zvláště u dětí a lámovosti kostí u starších lidí
* Vysoký příjem soli je spojován se vznikem vysokého krevního tlaku a rakoviny žaludku, tady snížení u někoho doporučuji a někde ne
* Nízký příjem vápníku a vitamínu D má nepříznivý vliv na vznik osteoporózy, k tomuto dodávám hýbejte se , pak se vám bude vápník i vitamín D v těle lépe ukládat
* Nízký příjem jódu hraje roli při poruchách štítné žlázy, zařazuji i rybičky
* Ochranný účinek vitamínů C, E, karotenu a některých minerálů v případě některých typů rakoviny - jíme zelninku i ovoce

Díky za receptík, nevěrnice, doufám, že když jsi nyní v práci , budeš tu častěji.

Ještě jsem nenapsala, že to grilujeme nebo peču chvíli pod alobalem a pak odkryté v troubě, podle počasí.

KUŘECÍ STEAKY SE SYREČKY

4 kuřecí řízky (prsní)
Sůl, pepř
1 balíček zrajícího sýra
1 cibule
hořčice

Plátky jemně naklepejte, osolte a opepřete. Dále budete tvořit kapsy. Nejprve ji vymažte plnotučnou horčicí, vložte pár koleček cibule a dva plátky zrajícího sýra. Můžete spíchnout jehlicemi.
Návštěvám to ještě potírám ol.olejem s gr. kořením, ale jen trošku.

Co káva? Ano nebo ne?

https://kgdolu.estranky.cz/fotoalbum/dietni-napady
ten Ti pošlu emailem, když si napíšeš.E