Dobrý den Evičko,
tak jsem hodinu hledala nějakou fotku z loňska a dalo to fušku,většinou jen hlava :D
tzasílám ty co jsem fotila teď a před 2 měsíci.a u našich.
na fotkách to není moc znát,jen ten pupík,ale kalhoty už nejsou vel. 42 ale 40,
cítím se hned líp a jak jsem Vám již psala,co dříve nešlo hladověním teď jde jídlem samo :)
čekala jsem tak 4kg úbytku,ani jsem tomu nevěřila a přitom mám -10kg a -9cm v pase za 2 měsíce a řekla bych bez námahy,
chodím 2x týdně cvičit na orbitrek,hrozně mně to chytilo a baví.
Na stránky k vám deně nakukuji a tak to už zůstane...
Přeji krásné vánoce a mnoho spokojených zákaznic

Andrea K

Co oči nevidí, to srdce a žaludek nebolí.
Cukroví na talířku nenechávejte ležet před sebou na stole, dejte ho na druhou stranu - dál od sebe.
Pokud tam jen tak leží pro domácí kozumaci, dejte na něj plastový poklop na ohřívání jídel v mikrovlnce, nebude vás lákat.
Chlebíčky nenchávejte ležet v obýváku na stolku celý večer, řekněte členům rodiny , že leží v kuchyni na lince, aby si nabrali na talířky, kdo co sní.
Vedle talíře s jednohubkami pokládejte na stůl automaticky druhý s krájeným nízkotučným sýrem a zeleninou, vedle talíře s cukrovím vždy položte talíč s ovocem nebo křížalami z jablek. Všechno je jen otázka zvyku a psychologie.

Mám doma mužíčka, tak se mu věnuji, ale sleduji i tady, tolik pěkných slov, děkuji, Kristýnka ví svoje a já jsem ráda, že mne oslovila, byla pro mne VIP zákazník a poprvé jsem dala jí jídelníček na útrobní tuk, tak se mrkněte do její galerie, jak prokoukla, moc Tě zdravím a jsem ráda, že máš už PC.
Maruško taky zdravím a přeji totéž a už se těším, jestli v létě budeme zase moci navštívit aspoň na dvě noci Tvůj penzionek, plánuji dovolenou v okolí Domažlic a u vás, už se těším, jak Tě zase uvidím, první týden v únoru budu doma, kdybyste se chtěly některá z vás stavit, napište, budu ráda, zase určitě s jarem někam vyrazím na víkend s cvičením, to dám po Vánocích do další návštěvní knihy.E

Evičko,
Krásné vánoční svátky tobě a celé rodině,v novém roce ti přejeme zdraví a stále tolik energie a síly pomáhat nám všem v boji s kg navíc.Děkujeme ti za Tvůj laskavý přístup a rady,věřme,že nás nikdy neopustíš a Tvoje nadšení a vědomosti nám budou stále pomáhat.děkuji za všechny hubnulky díky,díky.Krásné vánoce

Zdravím všechný hubnulky starší i ty začínající:-)))Po měsíční odmlce se opět hlásím už mi bylo po Vás smutno.Konečně už mám z opravy PC.Pro Ty co jsou nové se chci připomenout.V těchto dnech před rokem jsem na stránkach objevila naše sluníčko Evičku a jsem zato moc ráda!!!!!!Chvíli jsem váhala,byla jsem rozhodnutá,že už nikdy žádná dieta!!!!!Po mnoha pokusech jsem měla vždy víc a víc kg!!!!Ale přez svátky jsem měla pořád brouka v hlavě a rozhodla se dát si poslední šanci.Oslovila Evičku a už jsem v tom jela:-))Začala jsem 19.1. - 104kg a 30.7. jsem měla 73kg.Tedˇ se mi váha usadila 72-73kg.Jsem štˇastná za svoje rozhodnutí a přeji všem hubnulkám aby dosáhly svého cíle.A děvčatum ,které už odjižději přeji krásné
Vánoce a hodně zdraví a pohody do nového roku 2010

Daně, Janě a Jarce také přeji pěkné Vánoce a zdraví do roku 2010 a doufám, že se po volných dnech tady zase sejdeme.

Klidně začněte, až budete chtít, o tom to není, člověk musí chtít a hlavně přemýšlet, jak by to šlo udělat, aby byl spokojený a přitom hubnul, to je moje teorie, ten jídelníček je vodící provázek, vyměňovat se dá, ale podle pravidel zachování živin a tuku.

Vaječné bílky
Šmakoun
Mák: (20% velmi kvalitní bílkoviny, 42% nejlepšího tuku). Mák je vysoce zásaditý. Má mj. 10000 mcg zinku!, 9500 mcg železa, 1460 mg vápníku, 335 mg hořčíku, 160 mcg mědi, 6000 mcg manganu. Ideální jako posilující strava pro děti.
Naklíčená pšenice: (pšeničné klíčky obsahují 29% bílkovin, 8% tuků, vitamin E 28 mg, vitamin Bj 2200 mcg, vitamin B2 800 mcg, zinek 12000 mcg, železo 8000 mcg, mangan 9000 mcg, měď 700 mcg (velmi bohaté na draslík).
cizrna: (20% bílkovin, 3,4% tuku, 7,2 mg železa, 180 mcg karotenu, vitamin Bi 480 mcg). Je to nejzásaditější potravina, jakou známe. Necháme 2 - 3 dny klíčit a pak vaříme do měkká. Můžeme z ní vyrobit i pikantně kořeněné pomazánky.
čočka: 23,5% bílkoviny, 1,4% tuku
hrách: 23% bílkoviny, 1,4% tuku
Zelený hrách je naklíčený mnohem lépe stravitelný než nenaklíčený. Klíčky dosáhnou délky až 1 l/2cm. Uvařit do měkka.
fazole: 21% bílkoviny, 1,6% tuku
sojové boby: 33,7% bílkoviny, 18,1% tuku, vitamin E 1500 mcg, karoten 380 mcg, železo 8590 mcg atd.

tofu: se vyrábí z vymačkaného mléka ze sojových bobů - ze sedlého sojového mléka. Je lehce stravitelné. Tofu si můžeme lehce vyrobit sami.

sojové maso: sojové párky apod. Vyrábí se z čisté sojové masy a je hůř stravitelné než tofu.
špalda: bílkovina 13%, tuk 2%, velmi zdravá

Zdroj: Christine Heideklang

Paní Evo, mám to, přišlo to a jsem celá natěšená, všemu rozumím i výměnám potravin, jen mám přemýšlení , kdy začít, zda nyní nebo po 1.1. Lída

Ahoj, Evi, jsem dnes naposledy na počítači. Ozvu se tedy až v novém roce.

Budu se snažit odolávat pokušení, ale v novém roce na sebe budu přísná.


Hezké vánoční svátky a vše nej……

Jaroslava K

Milá paní Evo,
krásné prožití svátků vánoc, hodně zdraví, štěstí, spokojenosti a nekonečné lásky nejen v novém roce 2010.
Moc Vám přeji, ať každý den je požehnáním plným radosti
a vděčnosti...
Ať se vše daří a vychází tak, jak vycházet má...a sluníčko? To vyjde taky...děkuju moc za všechno,
jste moc a moc hodná..s láskou Jana V

Dobrý den, Evi.
Delší dobu jsem se neozvala, ale neustále sleduji dění "našeho kolektivu". Na interním vyšetření mě moje paní doktorka pochválila. Nebyla jsem u ní 2 roky. Tenkrát jsem vážila 112 kg, nyní 97 kg. Má i metabolickou poradnu, tak jsem to u ní vyhrála. Jenom nevím čím to, ale cholesterol jsem měla vyšší. V únoru mám přijít na kontrolní odběr. Jsem strašně ráda, že jsem Vás v létě našla. Už jsem nevěřila, že se někdy dostanu pod 100 kg. Jde to pomalu, ale jde. Vodítkem mi jsou Vaše jídelníčky. Naučila jsem se počítat co mohu sníst a jak si pomoci když zhřeším. Nespěchám, vím, že to chce trpělivost. Přeji celé Vaší rodině veselé a pokojné VÁNOCE plné pohody a dobré nálady. Evi, Vám navíc hóóóódně spokojených "hubnulek". Ještě jednou díky za podporu a v roce 2010 další "kg dolu". Dana

Chtěla bych se zeptat, jak nahradit maso, aby tělo mělo dost bílkovin i z jiných potravin.

Možná to televize zkreslovala, ale měla jsem stejný pocit jako Ty.
Andrejko, to ty jsi taková šikulka, ale potěšila jsi mne moc, také přeji vše dobré a pohodu.
Jdu vyhrabat auto a pokusím se dojet do práce. Včera jsem posilovala házením sněhu a hned mám ráno méně. Musím říct, že loni mi to dělalo trochu problémy, ale letos /po tom posilování/ ani nevím, že jsem něco házela, sníh byl jako pírko.

Dobrý večer Evičko a hubnulky,v sobotu to budou 2 měsíce co se držím zásad od Evičky a dnes na váze -10,3kg,což je úžasné a jsem naprosto nadšená,přez vánoční svátky si udělám udržovačku,nahoru to určitě nepůjde,jedině dolů a po vánocích do léta ještě minimálně dalších 10kg dolů,Evi mnoho díků a krásné prožití svátků vánočních všem čtenářům.Andrea

Teda Evi, nyní jsem se dívala na "Jste to, co jíte?" a ti lidé tam jsou možná trochu hubenější než dřív, ale kromě jednoho pána jsou stále jako koule, takové změny jako máš tady ty tam nedosáhl nikdo.

Dobrý večer paní Evo,
posílám tabulku a přiznám se bez mučení, trošku jsem hřešila při pečení cukroví. Teď se na chvíli odmlčím, jedu na chalupu na vánoční prázdniny s vnoučaty a tam nemám přístup k internetu. Ozvu se až v novém roce. A chtěla jsem Vám i děvčatům popřát klidné prožití Vánočních svátků a hodně zdraví a spokojenosti v novém roce 2010.
Hanka P
Datum Moje váha [kg]
25.7.2009 96,0
BMI 34,01 pas 104
17.12.2009 75,7
BMI 26,82 pas 85

Samozřejmě, že odpovídám na emaily, ale neubráním se komentáři, oběma vám gratuluji, vím, že to je o hlavičce, tak to jsem se vám tam, děvčata, dostala a hlodám tam úspěšně, držte se.
Na ciukroví se bezaměřujte , nestojí to za to, raději mezi něj nasypejte sušené ovoce a jezte to, ale taky ne moc. Je to všechno jen takový ne zrovna dobrý zvyk se v zimě takhle krmit, Vánoce jsem měla ráda, když byly děti malé, nyní raději někam vyrazím, na procházky, lyže, kino, jen nesedět doma u plných talířů, když jsem na návštěvě , beru si jen málo, abych neurazila,chystám se mezi svátky také do posilky a prostě pokud něco hodně kalorického sním , budu to kompenzovat pohybem.

Ahoj Evo posilam dalsi vahy mam z toho radost ahoj Dana K
Datum Moje váha [kg]
15.10.2009 102.8
16.12.2009 87.5

1.10. Začala jsem na 73kg
17.12. - 63 kg