Dnes jsem paní Evě poslala prosbu o zaslání jídelníčku. Doufám, že to dobře dopadne. Jsem na internetu připojená přes mobil a nešli mě odeslat přílohy. Tak jsem to zkoušela asi 10x a nakonec jsem to poslala bez fotek.
Jinak Vám všem moc fandím a nakonec proč ne i sobě. Paní Evu prosím aby dala vědět jak to došlo. Díky moc.
Teď jedno přáníčko pro Vás pro všechny:
Za oknem sype se sněhová nadílka,
záclony provoní anýz a vanilka.
Sváteční koledy zpívají andělé,
už jsou tu Vánoce šťastné a veselé...
Hezké vánoční svátky přeje Silvie

Paní Evo a všem co naštěvují tyto stránky, přeji příjemné a klidné vánoce do nového roku hlavně zdraví,
úspěchy na váze a ať je každý v klidu a spokjený. Začala jsem s hubnutím 26.6. jsem na stránkách každý den stále čtu nové rady a mám radost ze všech úspěchů.
Paní Evo děkuji za vše velice jste mě změnila.Pavlína

Všem hubňulkam i nehubňulkam přeji bohateho Ježíška, štěstí a zdraví, pohodu a klidek a nejaké to kilíčko dole na víc :)

Dobrý večer,paní Evo
Moje váha je dnes 82,3kg.
14.12.2009
Váha 84,4kg
Jde to dobře,díky moc.
Vám a Vaší rodině přeji krásné a klidné Vánoce a bohatého Ježíška.
Brzy se zase ozvu.
Naďa

Vánoční dárky co srdce pohladí,rodinu,přátele,kteří Tě nezradí,k bohatství krůček a ke štěstí krok, prostě nadherné Vánoce a štˇastný Nový Rok - to vše a ještě hodně úspěchů v hubnutí Vám všem přeje Krista
Evi a Tobě ještě VELKÝ DÍK!!!!!

Jitko a fotky nechcete dát? Jste teda hrdinka, vůbec jste se neradila.E

Dobrý den,
zdravím vás po dvou měsících. Hubnutí mě šlo dobře,výchozí váhu jsem měla 79,3kg a nyní jsem zhubla téměř 10kg. Centimetry vám nemůžu napsat, protože jsem je ztratila. Po Vánocích chci pokračovat, pokud se mi váha nějak zastaví, napíšu. Zatím jsem s tím neměla problém.
Přeji Vám šťastné a veselé Vánoce a do nového roku hodně zdraví a štěstí.

Jitka skorosousedka

Tradiční smažený kapr s bramborovým salátem:
Smažený kapr, 150g = 1 750 kJ
Bramborový salát, 400 g = 3 160 kJ
Celkem = 4 910 kJ

Kapr smažený na minimu tuku a bramborový salát, kde místo majonézy použijeme jogurt:
Smažený kapr, 150g = 1 100 kJ
Bramborový salát, 400 g = 1 280 kJ
Celkem = 2 380 kJ

Pečený kapr s bramborovým salátem bez majonézy i jogurtu:
Pečený kapr, 150g = 780 kJ
Bramborový salát, 400 g = 1 000 kJ
Celkem = 1 780 kJ

• 120g celozrnné mouky
• 30 g hladké sojové mouky
• 50 g vlašských ořechů
• 2 lžíce rozinek
• 2 lžíce sušeného sladovitu
• 1 lžicka skořice
• 3 mleté hřebíčky
• Na špičku nože citronové kůry
• ½ lžičky sody
• 7 lžiček bílého jogurtu
• 30 g tuku nebo oleje
Ze všech surovin vypracujeme těsto. Jeho hustota závisí na konzistenci jogurtu. Těsto natlačíme do formiček a pečeme přo 200°C dorůžova. Po vytažení z trouby vyklápíme z formiček hotové pracny.

To je ještě malé zlobení, ale dávej si pozor, jak má člověk dole kolem těch 8 kg, motivace někdy slábne.Také spokojenost a zdaví přeji.

Přeju vám všem krásné svátky a šťastné vkročení do roku 2010.
Já jsem ted docela zlobila,ale od ledna najíždím odznova na jídelníčky.
Z ubytých 9 kg mi ale 7,5 ubytých zůstalo.

Tobě také a fotky vložím večer, Irenka poslala nové, ale nyní letím na poštu.

Přeji Všem pohodové vánoce a šťastný Nový Rok 2010.

Přeji vše pěkné, klidné Vánoce a mnoho zdraví a dobré nálady do roku 2010.
právě jsem testovala svoje dětičky, dala jsem na výběr kuřecí nožku se zelím a knedlíkem nebo s řeckým salátkem s krabími tyčkami, oba dali to druhé.
Můj nápad doma byl, odlehčit už nyní před ŠD a kupodivu celá rodina souhlasila.
Ještě bude doma hovor, zda celého kapra neupéct, jak psala Zlatka, jestli toho smaženého někdo bude vůbec chtít.
Pomazámky na Silvestra dám až příští týden, to stačí ne?

Přeji všem krásné Vánoce, mnoho štěstí, zdraví, lásky a spokojenosti v novém roce. Samozřejmě přeji všem přes Vánoce stabilní váhu a v novém roce další kila dolů :-)

Mějte se krásně a vyrazte za pohybem a na návštěvy pěšky, dobrý nápad je ty "žrací návštěvy" zkrátit, domluvily jsme se s holkama v práci, že půjdeme společně plavat a na Silvestra si pronajaly malou tělocvičnu na hodinku odbíjené, prostě se budeme snažit, aby váha poskočila jen maličko.
Také jsem se Evči ptala , co s kaprem. Psala mi , že půlku bude péct na pivu a sušených švestkách a půlku smažit v konvektomatu bez tuku, ale to ona asi po příchodu z práce podrobněji.
Přeji všem mnoho spokojenosti a dobré nálady, taky takový ten nadhled nad drobnými problémy a veselého Silbestříka. Já budu asi pít vinný střik a konzumovat několik druhů jednohubek od Evči, tím ji vyzývám, aby to sem dala, já už na to nemám čas, taky musím pracovat.

a ještě jednou naší Evičce - Pod stromeček balík zdraví,vzácný poklad jak se praví,Vánoce jsou krásné svátky.Jídlo,smích a hlavně dárky.Přeji vám hodně klidu,pohodu a dobrou rybu.Apak jeden velký krok - a hned je tu Nový rok - - Veselé Vánoce přeje Zdeňka. Evi jaké bude pokračování s podkovičkami,jak je vytáhneš z mrazáků?URČITĚ MÁŠ CO NOVÉHO,RÁDA VYZKOUŠÍM,DĚKUJI ty náš poklade,pa

Evičko moc díky za tipy..

..všem hodně sil a radosti z hubnutíčka přeji :o*

Od 13.11.-104,8 mám dnes 96,1 kg.Pocity ze zhubnutí jsou úžasné, ale také obavy, dostanu-li se na plánovaných minimálně 80 kg.Ze své zkušenosti vidím, že je dobré se teď před vánocemi vyhnout prohlížení časopisů s vánočními recepty, je to demotivující.Dala jsem si závazek, že 4.ledna vkročím do práce s 94 kg.Díky za fit recepty, je to inspirace jak si uspořádat vánoční menu zdravěji.

Tak vítězství je naše a nejklouzavější potvora na světě je nakrájená na podkovy v mrazáku a já jsem tady.
Chystáte se na rybí polívčičku, uvařte si maso zvlášť a zeleninu také, vodu dejte tu ze zeleniny, masíčko použijte z hlavy i z pangasia, bude ho víc, dietní a nejsou tam kosti, zahustěte polévku rozmixovanou troškou zeleniny ve vývaru, pokud na celý hrnec dáte půl polévkové lžíce másla na zjemnění, nic to nepokazí, přece je to do celého hrnce.
Pokud si neodepřete křupky do polévky, udělejte si je na teflonce nasucho z celozrnného pečiva.
Pro sebe si rybičku upečte s bylinkami a česnekem, kdo má rád sladší chutě, použijte šušené ovoce, pečte ovšem pod alobalem , aby nebyla ryba vysušená, pokapejte ji citronem před dopečením.
Také není špatný kapřík pečený na pivě.
Salátek je dobrý více zeleniny a málo brambor, buď s jogurtem a troškou hořtice nebo s ol.olejem - malinko. Z vajíček tam dejte jen bílky, cibulku červenou - nečpí tolik, zeleninu já dávám z Moravanky.
Pokud budete něco páct, vždy šťávu slejte a z vychladlé posbírejte a vyhoďte tuk, kůži na morce nebo kuřeti nahraďte zapečeným kouskwm šunky a plátkem sýry.
Přílohu z poloviny nahraďte dušeným v páře hráškem s mrkví.
Mezi svátky vyzkoušejte pangásia nebo pstruha.
Máte čas, vydejte se ven nebo obhlédněte nejbližší fitko, také bazém není k zahození.
Nezaměřujte se klasicky česky o Vánocích na jídlo , zaměřujte se na aktivitu a činnosti, užijete si víc zábavy a nepřiberete.
Návštěvy zaměřené jen na konzumaci raději zkraťte na nezbytně nutnou dobu.
Kačko, kup si kvalitní hovězí masíčko, nemusíš moc, ale dobré, doma si ho pomel a ochuť a upeč placičky pod alobalem ještě lepší je to v pomalém hrnci, rozřízni celozrnné tmavé housky přidej trochu kečupku a vsuň hotové masíčko, máš dietní hamburger, po kterém se nic moc nestane a huráá ven.
Ivanko, odpovídám na email tady, stoupni si vedle židle, jednou rukou se jí drž a v druhé drž aspoň 3kg, dělej podřepy 15 krát na jedné a 15 krát na druhé noze, tím se zadní strana stehen zpevní.