Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Díky za tipy. Mám dotaz vyrážím na houby, mám je ráda na jaký koliv způsob. Vím, že obalené jako řízek už asi jíst nebudu, ale jak si je mám upravit? Sami o sobě nejsou moc kalorické, ale s něčím už jsou jak bomba. Jak na ně? Díky

To jsem psala já.

Pokud byste chtěly, jen sama žena, nakopíruji to Bystré, bylo to fajn.
Podrobnodti plánovaným víkendům, já je nevedu, ale můžete se tam se mnou potkat.E:

www.aerobicstudio.cz

Cena zahrnuje: ubytování s polopenzí na 2noci/dny, 5 cvičebních lekcí, DPH. = 2000Kć

Září
11.9.-13.9.2009 - Bystré u Poličky - Hotel Bystré
Říjen
16.10.-18.10.2009 - Hrotovice, okres Třebíč - Sport V hotel
Listopad
20.11.-22.11.2009 - Hrotovice, okres Třebíč - Sport V hotel
Pro rodinu mohu doporučit hotel Relax n Rožnově pod Radhoštěm, je tam vnitřní i venkovní nazén, lázeňské centrum, pinec, kuželky, kosmetika, tůry po okolí , lanová dráha, skanzen, vyhřívaní koupaliště ve městě, povožení lanovkou pro děti, pokoje krásně vybabvené, bezva kuchyně a ráno švédské stoly jako v cizině, nádhera a plno možností vyžití.Nakonec mrkněte na jejich www.stránku.

Hezký den všem,
Martino, myslím, že bezvadné jsou víkendové relaxační pobyty v lázních. Pokud vím, mají to v nabídce skoro všechny lázně, mmj. i Lázně Mšené, které jsou ve Středních Čechách.
Přeji dobrý výběr, ať už bude dovolená kdekoli :-).

Evičko, Vaše nové, modré stránky jsou krásné :-)!

Zatím nashle, M.

Ahoj děvčata, potřebuji typ na víkendový pobyt. Manžela jsem dokopala k tomu, že si vezme dovču, vloni jsme byli na 3 dny v Jizerkách, odpočali jsme si a zrelaxovali. letos pobyt mimo dům nebude taky delší ale poraďte, kam vyrazit. Nejsem plážoví povaleči, manžel raději tůruje, nebo zámkuje. Víte o něčem? Jsme ze Středních Čech, ale máme auto, takže není problém. Děkuji za inspiraci.

Když jsem začala hubnout,koupila jsem v domácích potřebách váhu pro diabetiky.Je do 250g a je cestovní.Krásně se sklapne a můžu si ji s sebou brát kamkoliv jedu.Složená má rozměry 13,5x9x3,5cm.
Zdravím Miloše a vítám ho mezi námi.

Ahojky Evi a holky!Na tom stepperu cvičím přesně jako Ty, jakoby na něm tančím :-). Až dolů nejdu, protože to pak bouchá :-). Evi, dnes mám 86,1kg po melounovém dni, kde jsem k večeři měla merunkovou zmrzlinu :-).Mamka 71kg! Dnes máme bílý den a pak celé kolečko. Za chvíli jdu ke kadeřnici na melíry a užívám si poslední dva dny studentského života :-)

Ještě k debatě o tuku v těle v Návštěvní knize 2, tak včera večer jsem v jedné chytré knize vyčetla, že u ženy 18 - 39 let by měl být fakt 17 - 20% a po 40 roku věku života do 60 let může obsah tuku v těle stoupnout i při zachování objemů tělesných tkání na 20 - 25%, tak prostě jsem tučňák s 27%, ale stále to není tak zlé jako na začátku hubnutí.

Odborníci by mi asi vynadali, ale když si takhle večer před spaním půl hoďky zacvičím, pak jen piji ovocný čaj a jdu spát, jednak parádně hned usnu a jedna ráno i po včerejším nedělním menu mám o půl kg méně, tak tedy neodborně to doporučuji, ale někomu to může způsobit nespavost, ale já tedy spím po přečtení dvou stránek jako dudek. To si musíte otestovat na sobě, jak to bude působit na vás.

Právě mám za sebou půlku večerního cvičení na spalování , abych neukládala v noci, dnes mořím , Oli, stejný strojek jako Ty, je to horší než ten ekliptikal, stehna a zadek mi hoří, ještě pak chvilku na břicho, pak do sprchy a jdu si číst, nebojte se, obálky s dietkami jsou zabalené a zbytek dodělám zítra odpoledne. Oli, dělej ty pohyby jakoby lehce, tanečně a nedorážej úplně dolů, abys nezatěžovala klouby.

Dobrý den,

Od začátku hubnutí (7.4.09) jsem zhubl 10kg! To je prostě skvělé, mám z toho velkou radost! Teď ještě jednou dalších 10kg a bude to úplně super!

Dobrý večer hubnulky. Když jsem v polovině května začínala papat podle jídelníčků, bylo mým přáním se do pouti dostat z 92,5kg na 85kg. No říkala jsem si, že to asi nedám a ejhle. Dnes ráno dokonce 84,3kg. Mám velkou radost a těším se na další dny a na další deka dolu. Za odměnu jsem si užila krásný pouťový den s celou rodinou se vším všudy bez jakýchkoliv výčitek svědomí a zítra začnu zase s jídelníčky. Možná bude ráno o kilo víc, ale mě to neva, protože nejde o jeden den, ale o ty všechny ostatní, které přijdou. Mějte se všichni moc krásně jako já. Páček

Právě jsem prohlížela fotky Kačky M ,také zhubla deset kg a je také jako modelka, během týdne budu každý den vkládat, teda, holky, moc vám to všem sluší a já mám radost, že jste využily těch jídelníčků a pomohlo to.

Kromě Návštěvní knihy 3 jsem založila Co je nocého 3?, zase najdete asi v polovině dlouhého sloupce na levé straně stránky. Založila jsem galerii další šťastné nevěstě a zítra by měla přijít na řadu Olinčina maminka a pak poslala ještě foto nového účesu Irenka, tak přeji pěkný večer a úspěšný příští týden, já jdu cvičit, nahráli mi doma Jste to co jíte a já jdu na stroj aspoň na chvíli.

ahoj holky))zdravím z pc na návštěvě u kamarádky)nemám čas číst tak jen na rychlovku-moc na vás všechny myslím, ale jelikož ještě nejsme připojení v novém btě na netu tk nemám kontkt)omlouvám se tedy všem) jinak hubnutí no nevím, jelikož jím co se dá, ale cm nahoru nešly a digi nemá baterky tak nevím...snad dobrý, za týden už budud na dovolené tak snad si ji užiju i se budu líbit)mějte se všechny moooc krásně a ozvu se jen co budu moct,kdyby cokoliv jsem na tel 6O858O837,pokud na mě jěště kontakt nemáte a cokli ohledně srazu brně vás napadá)))..nejen ohledně srazu)p.s.je tam práce moc ale bude to krásný, a bezpěčný pro dítě i všechny)prostě se budeme mít kde sejít a dát i nějaký to zdravý hamu papu i pokecat, max počítám najednou max á lidiček včetně mě aby bylo k hnutí, no uvidíme)jsme na začítku)pardon za překlepy, na notebooku nejsem zvyklá)

Já na ní taky narazila, je šikovná, že má tak vysokou misku. Dost se do ní vleze. já už si bez pidi váhy nedokážu představit svůj den. pečivo už jakž takž odhadnu, nebo si ho převážím v obchodě a pak dělím.Ale ostatní papání stále vážím a stále vážím. tento víkend se mi ale nedaří.Uzrály mám třešně, maliny se červenají, andgrešt miluju. Asi jsem toho spráskla víc. Co naplat od zítřka se musím krotit. Zatím pááá

Další odpovědi na dotazy čtěte https://kgdolu.estranky.cz/admin.php?akce=c_detail&c_id=4371

Už jste si všimli, že kombinuji jídla dost se zeleninou, no když přidáte k příloze ještě velkou hrst zeleniny navíc, snížíte její GI o třetinu až polovinu.

Moc gratuluji.To je nádherná zpráva :-))

Ahojky všem hubnoucím
Po zoufalých pokusech zhubnout jsem našla tyto www stránky a napsala paní Evě.
Dneska vím, že jsem udělala dobře.
Začala podle jejích rad a jídelníčku hubnout 2.4.2009 s výchozí váhou 75,4 kg.
Dnes vážím 64.4.kg a jsem šťastná a spokojená. Spousta mých kamarádek mi říká jak dobře vypadám, a že jsem rapidně omládla. Mám plno elánu a hlavně víc sebedůvěry a to je důležíté. Evo děkuji a budu pokračovat a věřím, že se mi podaří pokořit dalších 10 kg.
Vám všem ostatním držím palečky a radím...VYDRŽAŤ, stojí to zato
Jitka B.