Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Děvčata, komu jsem neodpověděla na email, odpovím ráno, jdu asi taky zalomit.E

To já vím, ale já si myslím, že třeba ten pc s pomocí zvládne. To už bude záležet na ní. Jo a jmenuje se Hanka Coufalová. Hezký večer, já jdu chrnět zítra mám maraton s naším zlatíčkem jdeme do školkokroužků. K.

ale je to škoda, bude sama, ta podpora a soudržnost je taky důležitá.E

Dobrý večer, známá by se ráda s Vámi spojila, už se mě ptala zhruba před měsícem a teprve dnes když jsem u ní byla na kosmetice tak se přiznala,že neumí s počítačem, můžu jí dát na Vás telefon co máte tady uvedený? Je možné s Vámi komunikovat i bez emailu? Ráda bych se za ni přimluvila je moc fajn holka. Kristýna M.

Počítám, počítám, ale zdravím, mrkla jsem večer do té kuchařky, některé recepty bych oholila o tuk, ale jinak fajn, všechno teče do té misky dolů, to zavařování vyzkouším, manžel mi ten sešit celý okopíroval a svázal, asi mne má rád nebo má spíš z něčeho černé svědomí, u chlapa to nebude samo sebou.

říkala,jsem beran.Jdu do všeho naplno.Buď a nebo.Musím se dostat na nejméně 67.Dalajsem adresy na - najdise-.Je to stránka,kde se bavíme o různých věcech,vč. kuchařského bloku.Dnes tam byl návod na marmeládu z červené řepy.Hned jsem si ji udělala.Jenom jsem tam měla dotaz,jak ji ještě udělat pro diabetiky.Nevím totiž jak a v jakém množtví použít diasladidla.

Jen pomalu, tělo si musí zvyknout, abys si něco nenamohla.

je to přesně ten. tak se nediv, že si s tím nevím rady v mém věku.Sákryš, ale dává mi zabrat.Holky, jedu jak fretka, i když riskuji z neznalosti, že něco pokazím.Dala jsem si to jako dárek k vánocům,takže- s dárkem si mohu dělat,co chci.

Vkládám vedle Olinky.

mám cardiostepper,podívej se na to.To není ten obyčejný stepper, na který jsi mi odpovídala.Sakryš,jsem na sebe sama nasmolená, že to nedovedu popsat.Znovu,podívej se na cardio stepper.Je to s dalšími funkcemi,které protahují další části těla, vč.křížových svalů.Jsou tam uvedeny i tepové frekvence, doba použití,nášlapová doba i odvedené zpracovanékalorie při cvičení.Slibuji, že se k tomu prokousám.Mám za to,že za ty peníze jsem, vlastně. získala přístroj,který byl v nabídce, za málo peněz.Proto jsem napsala, že kolem mně jsou lidé,kteří chodí a mrkají na drát.Holky, mrkněte se na to.

Teda Ty jsi aktivní miláček, já Ti neporadím, na tom mém jde jenom šlapat a nic se tam netočí.
Nyní za mnou přijde další hubnulka domů, ale večer tu budu, zdravím, děvčátka.

Tak, dnes jsem na sobě makala.Holky, budu muset jít na poradu do některého fitka, protože jsou tam cvičení, se kterými si nevím rady.Mám protaženo celé tělo,ale žiji.Nevím si totiž rady s tím spodním úchopem madel.Točí to se mnou na všechny strany, což je dobré,ale podle přiložených obrázků,které na sebe nenavazují,dělám nějakou chybu.Takže, držet palečky.

Já nyní musím něco pro jednu paní dokončit, tak se omllouvám, recepty založím večer, už jsem študovala tu kuchařku od Oldřišky a dá se s tím fakt i zavařovat.

Přidávám tip na zdravé vaření: http://zdrava-vyziva.krasne.cz/obiloviny-lusteniny/hraska
Jde toho samozřejmě více: http://www.pozitivni-noviny.cz/cz/clanek-2005100001
Průměrné nutriční hodnoty ve 100g:
Energie 338kcal
bílkoviny 18,8g
sacharidy 60,2g
tuky 2,9g
Měla jsem jen lehce obalovaného pangase a mňamka. Můžu doporučit, z hlediska nutričních hodnot je to OK

ahojte dámy, hlásím se mám přesně 80kg, už to vůbec nejde tak rychle , ale jak nejedu nahoru, je to super..., všechny zdravim , kristýna

Ahojky!Díky za krásnou fotogalerii, rozdíl je tedy vidět a to srovnání výše také :-). Při stěhováni jsem vyhodila velký pytel oblečení, do kterého se vejdu tak třikrát. Jsem druhý den doma se střevní chřipkou, dokonale pročištěná a váha dnes 82,8kg. Až mi bude OK, najedu na nový jídelníček, co mám od Tebe a uvidíme.papa

čím dál víc se mi ten pomocník líbí:-)

Oldřiško děkuji za rady.K mému rozhodnutí určitě pomohly:-)Teď jen proberu s manžou jestli narozky nebo vánoce:-))

Evi oddíl pro recepty konvektomat by se možná hodil,třeba nás bude víc:-)
Už si jej vyzkoušela?

Dobrý den,
ozývám se Vám po dvou měsících dodržování diety.Začala jsem jí držet 2,9,2009 a přesto,že jsem byla na dvou opékání selete,jedné rodinné akci,mám dolů 8,-kg.Jsem moc nadšená,hubnutí jde samo,někdy jsem musela zařadit mimořádné dny,ale jinak dobrý.Myslím si ,že kdybych dodržovala přesný rozpis.který jste mi dala,měla bych dole i více kg,ale já chodila po celou dobu v práci na obědy,ale vždy jsem si vybírala to dietnější jídlo a hlavně zeleninové saláty.
Teď mě čeká ještě dát dolů 10 kg,ale už těď jsem Vám vděčná,že jste mi ukázala,že to opravdu jde.
S pozdravem
Emilie T

Měla úraz na kole(to jsem si zlomila kotník).To už jsem měla asitak 13 kg dole(od února),pak se mě podařily ještě 2 kg,to si držím podle všeobecných zásad.No a teď,když se dám zas do kupy,tak bych chtěla s tím zase trochu hnout.
Zdravím všechny.
Úbytky:-15 kg(začátek 85 kg,výška 172cm)
pas -14 cm
prsa -12cm
boky -11cm
stehno -10cm

Dobrý večer,
tak posílám přehled váhy za další týden. K neděli mám úspěšně 10 kg dolů, je to super. Na cm mám v některých partiích dokonce méně než, když jsem otěhotněla.

S pozdravem

Katka