Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Tak děti spí a manžel šel k mamince dolů, něco neodkladně potřebovala a já si chystám papání na zítra a jdu chvilku, Evi, cvičit na břicho. Moje mamka ten konvektomat taky má a moc ho chválí.

Tak jsem zase tady, to bych chtěla i na zavařování, už jsme se domluvili, že mi ho koupí k Vánocům.

Není problém, zítra posílám,vychytávky se zavařováním pošlu,pokud budeš chtít.

Dnes jsem koupila v Albertu/má i Billa/ cereální snídaně Bona Vita s označením GI v pravém rohu nahoře.Dobrá vláknina375 gr.Chuťově bezkonkureční, je dobrá i na zobání,pokud vás honí mlsná.

Nyní letím za mužem do obýváku, ale zítra budu číst, pokud něco napíšeš dál.Taky bys ten sešit mohla poslat, já bych si ho okopírovala a poslala zpět.E

Mrkni se TV products,jinak u nás v Olomouci je k dostání v 1.patře v Prioru.Je kulatá,pod názvem konvektomat KitchemKing-vaření,grilování,pečení smažení,opékání,rozmrazování,já i zvařuji.Fantazie,jenom tam není kniha,kerá uvádí recepty.Naštěstí jsem našla sešit, který, z profesionální deformace, jsem si před lety koupila.Po netu recepty předávám.Všechna masa,pečení moučníků atd.
Bohužel, neumím přeposlat foto.Koupila jsem to i dceři, nevěřila,poznala u mně, že je možné udělat kuře za necelých 30 min. bez jakéhokoliv obracení.Je to jenom na zkušenosti. kdo recepty nemá,ptejte se, Eva má adresu.Je tam uvedena cena 1,290,- +podstavec, celkem 1,589,-.Dnes to vyšlo v Blesku, jako nabídka TV Producs.Holky, dělám v tom i dušené maso, je to rychlé se šťávou, bez podlévání.,Šetřím na plynu a práci v el.troubě.Nastavím a víc se nestarám.Nemusím mít obavy,že se něco připálí.

Tak hublo 20% klientek do 35 let. Hubly v průměru při vyšší nadváze 1,5 kg, při malé nadváze 800g - 1 kg za týden. Celkově hubly vždy takový počet cm v pase jako počet kg. Pomaleji šel úbytek v kg u sportujících žen, ovšem obden po námaze váhy padla u 89% z nich dolů. Mimořádné dny užívala tato skupina průměrně 2 do měsíce.
46% klientek od 36 do 50 let, zde váha ubývala průměrně o 1 kg za týden. Úbytky v pase byly rovné v průměru 2/3 kg, která ženy zhubly, ty , které zapojily sport, hubly v pase jako mladší první skupina. Mimořádné dny používala tato skupina průměrně 4 do měsíce.
34% klientek nad 50 let - zda byl průměrný úbytek hodně ovlivněm stupněm obezity, prodělanými dietami a psychickou odolností po prodělaných životních těžkostech. Úbytky za týden se pohybovaly za týden sice od 700g do 1 kg, pouze ženy aktivní sportem hubly o 30% větší úbytky ny týden.
Celkově bych řekla , že nejhorší chvíle přišla na každou silnou osobnost ve chvíli, kdy se měla smířit s tím, že se bude řídit něčími pokyny, jak překonala tento přirozený odpor, zjistila, že vše se dá nakombinovat tak, aby jí to vyhovovalo a začalo ji to bavit. Ve spojení s úbytky, pak vydrželo dva měsíce 97% žen, které si jídelníček dalo udělat, podle dopisů jej beze změn dodržovalo asi 35% a ostatní si příležitostně měnily dle svých chutí a dla mých pokynů.
Dokud se BMI pohybovalo od 30 do 40 šlo vše klidně, když se blížilo k 25, hubnutí se zpomalilo a když se pohybovalo BMI okolo 23 , zastavilo se. To už stejně nikdo hubnout ani nechtěl.
Celkové výsledky jsem musela vztáhnout k stanoveným cílům žen a potom k BMI a jeho vylepšení v čase hubnutí, který byl různý.
Dopadlo to takhle:
Ve vztahu k vytyčeným cílům - někdy moc velkým- pod BMI 24, si dámy splnily své sny z 87%.
Pokud se odhlédne od času hubnutí, který je přímo úměrný době hubnutí, dostalo se na přijatelné BMI 24 - 27 94% všech dam.
Započítány jsou jen ty, které napsaly do 28.10.2009, že končí a daly výsledky a ty, které se v této chvíli po hubnutí už pohybují kolem BMI 25, což je podle mne vyhovující a další postup závisí už na nich samých.
98% žen ocenilo způsob stravování jako vyhovující a 46% se vyjádřilo v tom směru, že v něm po navýšení porcí budou poračovat, protože jim dělá zdravotně dobře.
K vylepšení výsledků krve a vysokého tlaku a cukru, došlo u 99% těch které potíže nechaly lékařem kontrolovat před a po hubnutí.

To máte asi fakt stejné, také říkala něco o 1500. Já se teda ptám, až budeš mít , Oldři, nějaký čas navíc, pošli něco, buď na email nebo sem, taky nechci smažit v tuku, ale za tu multifunkční troubu za deset tisíc se mi nechce dávat toik peněz.

Na obalování používám celozr. mouku, našlehaný bílek, trochu kukuř. škrobu a rozdrcené celozrnné lupínky.Je to k nerozeznání od tradičního řízku.
Dnes jsem dělala pangase nakrájeného na proužky,naloženého v tom co dům dal, t.zn.koření, co mipřišlo pod ruku,vč. česneku.Hodně používám chilli koření/je to moje úchylka/.Naložit,nechat odležet,opéct na horním roštu na tácku. Holky, je to k sežrání!!Nedávám tam žádnou vodu na podlití,stačí,co z toho výpekumám.

Mám jej za necelých1.500,- s podtavcem,psala jsem o něm,nikdo se mi neozval,když jsem o něm psala.Je tam i zavařování.U řízků je tzv. suflé, tozn. bubliny při podání.Dcera se mně ptala,jestli je to v pořádku,kdyý si objedná řízek a má vzduchové bubliny.Tak jsem ji ubezpečila,že se jedná o jednu z mála restaurací,kde nemají tzv.panýrunk několik hodin starý. Evi, řízek dávám na horní rošt,pokud budete mít zájem o recepty,ptejte se.

Nejsem zastánce nasáklých řízlů, ale takový kuřecí plněný řízeček mám taky ráda. Byla jsem u známé a ona smažila v konvektomatu tyhle řízky bez tuku, dolů do misky dala půl skleničky vody, řízky postříkala ol.olejem v rozprašovači a putila to na 230st. na 40 minut, jsou normálně jako vždy, jen nejsou nasáklé tukem, máte s tím ještě někdo zkušenosti?Třeba i při úpravě jiných pokrmů a pečení. Ona má Konvektomat Kitchen King.

Ještě se nejsem rozhodnutá s časem, ještě se chci jené aní zeptat, zda bny nešla, jak se rozhodnu, napíši.

jak učím, třeba bych mohla tyky na tu dříbvější dobu.Jdu zkoumat anahlásím se a napíši.E

Evi,jsem objednaná také na besedu s p.doktorkou,jsem zvědavá jak to bude probíhat.Objednala jsem se na 14 hod,protože jsem doma a tak aby bylo v 16hod místo pro ty co jsou v zaměstnání.Pokud půjdete později,ráda bych se s vámi setkala,ať vidíte s jakým materiálem pracujete-nezdržím vás,jen bych vás chtěla poznat osobně.Ráda bych jela i do těch Luhačovic,ale mám problém,starám se o maminku,která je nepohyblivá a na víkend se mi těžko zajišťuje hlídání,Luhačovice mám moc ráda,byla jsem tam před 3 týdny a podívala jsem se i na tu Ambru,je to super.Tak kdybyste měla zájem o setkání,bydlím kousek od knihovny.

4-8

co Ty?? Vyrazíš taky?? :-)
Evi, kolik vás tam v těch Luhánkách vlastně bude??
:-)
P.S Za ty "babizny" se na mě doufám nezlobíte??? :-)

...jasně!! :-) Zahlásím se... A určo bych dala vědět dopředu /fakt podle počasí/, že se na 100% chystám!
Ráda bych se s vámi, "babizně jedny prímový", potkala!!!

Jak tam budeš oražená na místě, volej a hned se sejdeme.
Na MUDr.Cajhamlovou tedy půjdu asi sama nebo s někým taky z okolí.

Dášo, vítám tě mezi námi!Neboj,pokud se budeš držet rad od Evy, g a r a n t u j i ti, že během 1/2 roku si paní tchýně sedne na zadek!Nejhorší je prvních pár dnů, kdy si uvědomíš, že jsi se vlastně z nedostatku lásky,přežírala/to je to zobání/.Nedojídej po dětech i když ti bude srdce krvácet nad zbytky jídla. Dá se z nich udělat i dobrá pomazánka pro děti, uvidíš.Držím palečky, doufám, že se budeš pravidelně ozývat.Na případné rýpaly kašli.

...dyk jsme se nedomluvili na kterou??!!??
Ráda se s Tebou potkám, jen to asi toho 13.11. nevýjde - já se už objednala na ten vacushape /jezdím na víkendy do Brna a doporučují přístroj použít 3x v týdnu - stíhám jen pátek a neděli, než zase odjedu/ :-((
Podle počasí mám v plánu za vámi přijet /po sobotních přednáškách/ na chvilenku do Luhačovic... ale zatím to nikde raději nevytrubuji, protože jeden nikdy neví, co do té doby bude... :-)