Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Velká gratulace, čas pracuje pro Tebe.

Dnes jsem slavnostně zahájila 5 týden diety a celkový úbytek je 5 kg.Úžasné !!!!
Zítra mám svátek,tak jsem si nadělila bezva dárek.Zatím nashle Sylvie V.

Tak mám 7.kapitol a další budou recepty, tabulky a obrázky a také Dotazy k dietě, na které jsem odpovídala klientkám, co se mnou už hubly.
prosím děvčata, která mi dala fotky, aby se vyjádřila, zda mohu jejich foto použít v knížce a zda mám u něj zakrýt oči nebo nemusím.Eva

Moni, díka za výsledky i pěkná slova, přečtěte si tady na stránce, oddíl "Co bude po zhubnutí?", další dotazy vysvětlím, ale už nikdy jako rodina neholdujte tukům a buchtám, to je základ, k telce brát sýry a zeleninku.
Vaše slova mne potěšila, když si tohle člověk přečte ráno, musí mít dobrou náladu několik dní, na fotky bych se myslím netěšila jen já, ale i ostatní hubnulky, je to velká motivace a podpora navzájem.
Přeji vše dobré a krásný aktivní život se zdravou rodinou. E

Dobrý den,paní Evičko,

píšu s velkým spožděním...onemocněli mi obě děti, tak jsem nějak nestíhala.

Dietu jsme ukončili s manželem a jsme velmi spokojeni.
Ke konci mi už váha moc nechtěla jít dolů,řekla jsem si,že už jsem tam kde mám být....
Také jsem v tom posledním týdnu dělala více změn v jídelničku.
Určitě nám styl stravování hodně vyhovoval a chceme v tom pokračovat dál.Ted si jen přejeme abychom si váhu udrželi a manžel by chtěl ještě pár kg shodit časem.
Já jsem za Vás opravdu moc vděčná a každého,kdo si všiml ůbytku a zatoužil po něm také směruji na vaše stránky !!!
Víte za ta kg dole jsem moc ráda ale nejvíc za to,že jsem se po delší době začla cítit skvěle !! I když mne syn vzbudí kolem třetí ráno a už neusnu, zvládám to líp než dřív a vůbec na vše mám více energie i optimizmu .

Prostě Vám děkuji a určitě Vám ještě napíšu jak se nám váha udržuje.

S pozdravem a s přáním všeho dobrého

Monika H
Já
Váha Pas
31.VIII 66 81 cm
25.X 57,3 73 cm

Manžel
Váha
31.VIII 90,4
25.X 81,3

Ps.ještě pošlu foto ....zapomínám ale myslím na to

Dávám do nějaké konečné podoby ještě pár kapitol do knížky, také jsem vyhodnotila úspěšnost, dělí se podle věku a stupně nadváhy, kupodivu podle věku jsou výsledky zanedbatelné, naopak podle stupně BMI docela větší, kdo má nadváhu větší, jde to rychleji v devíti případech z těch mnoha jsme to museli dokonce brzdit, jak se dostane BMI na hranici 25, jde to už pomaličku, chce to přidat i pohyb a u 23 se to zastaví, to mám nyní i já, ale váha je už zcela optimální, tak to je vlasně v pohodě.
Já jen abyste si nemysleli, že jsem na vás zapomněla a někde lelkuji.

Tak to je fajn Evi, tyhle Guarety jsou 45 g. Díky za odpověď:)

Jé, něco takového jsem měla na sváču, byla jsem u doktora na kontrole a koupila jsem si ve sportovní výživě proteinovou tyčinku s podobnými hodnotami, byl tam sice tuk, ale obsah bílkovin byl vysoký, no v případě že není nic je tohle lepší než taková ta běžná tyčinka s polevou,ale velká 100 g nahrazuje celý oběd a já měla 35g.

Evi, co si myslíš o tyčince Guaretě? Obsahuje v té jedné tyčince 690kJ, 11 g bílkovin, 16 g sacharidů, z toho 11 g jednoduchých, 6,2 g tuku a ještě vlákninu a sodík. Kdybych ji nosila v tašce jako "první pomoc" a třeba si ji občas dala místo svačinky?

Jez k tomu nějakou zeleninu, ale další den už měj i nízkotučné bílkoviny, odbourávaly by se Ti svaly , když bys je nejedla a dost rychle jsi mladá.

Dobrý den paní Evo,

tak stále pokračuji, jak mi radí hlava. Nejedu přesně podle jíelníčků,hlavně ne o víkendech, ale dolů to jde pomalu stejně. Hýbat se hýbu cca 3* týdně (většinou posilka, ale nikdy nevynechám aerobní aktivitu). Posílám teda cca po měsíci další vývoj.

Zdravím vás a přeji pěkný den

Áda

5.7.2009 82,5
27.10.2009 70,8


a míry:
Datum Míry prsa Míry pas Míry boky
5.7.2009 99 89 115
9.9.2009 90 80 103
24.10.2009 89 77 101
Hubnulky, čas pracuje pro nás.

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda by nevadilo, kdybych si dala nějaký den jen chlebový den? Celý den bych jedla suchy celozrny chlebik po tech 2-3 hodinach?

Přisla bych na besedu a po ní bychom vyrazily do hospůdky, znám jich tu pár dobrých. Odpoledne budu mít čas na víc, nyní nemohu.

No mne zase pobavila představa, jak ty dva hlídají pěkné studentky, ti by se asi hezky všichni hlídali.

Tak co?? Evi, vyhlásíme termín 13.11. po besedě ve 14,00 /nebo raději se přihlásíme na besedu v 16,00?? ať si nemusíme brát celý den volna v práci/ jako setkání hubňulek?? :-)

Jsem pro, to by bylo bezva, Tento pátek se asi sejdu s Moňou z fotogalerky, jede na Moravu k příbuzným.

... dost jsi mě pobavila!! :-) Představila jsem si, jak přivádíš na setkání s p.doktorkou synky... a říkáš: "Prosím, kdyby měli hladeček, něco malého jsem jim vzala s sebou..." :-) Fakt dobrý!! :-)
Ale asi máš pravdu, že to bude spíš o stravování dětí - já to nějak přehlídla /teda koukala jsem na stránky matky Zaharowské a pochopila, že se věnuje hlavně capartům/, ale Dr.Cajthamlovou mám ráda a myslím, že její povídání vždy něco přinese!!

Leda bychom to pojaly jako příležitost k setkání v reálu?? Mohlo by se nás tam sejít víc a po besedě jít někam splknout?? :-)) Hmmmm??

Tak jsem se dívala do kalendáře a měla bych být doma, nahlásím se a půjdu se na besedu podívat. Třeba se něco zajímavého dozvím, také tam má být výstavka zdravé výživy, nové výrobky jsou stále.

Chuť na sladké zažeňte ovocem,jezte saláty zeleninové i ovocné. Nikdy nemějte dost mrkve, rajčat, pomerančů, barevného ovoce. Štíhlejší lidé, kteří jedí méně kalorií, rakovině padnou za oběť s menší pravděpodobností. Střídejte tři dny s masem a jeden třeba jen se sýry a zeleninou, budete mít čistší střeva, maso v mém jídelníčku můžete nahradit v ten den šmakounem, vařenými bílky nebo sýrem v salátu.

aa