Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Oldři já jsem si v pátek donesla výsledky krve, podívej se dolu.

Evi,změny tam jsou, neberu léky na tlak, jenom mám problém s ukládáním kyseliny močové.Je to dlouhodobé,podle lékařky mám brát ve větším množství rajčata.Ta jsou dobrá i jako prevence proti rakovině.Na dalšíodběr krve jdu příští rok, dám vědět.Chci jen říct, u nás starších to hubnutíje vlastně boj na dlouhou trať.Jsem ráda, že jsem tě našla,tak jako další děvčata, dávám tvé stránky k dispozici všem,kdo se diví, jak dnes vypadám.

No a já jsem ráda, že Ti mizí pas i kg.E

to znám,všechno se mi zdálov pořádku,ale když jsem se viděla na fotkách,takna stehnách to bylo o hubu.Proto jsem se toho všeho zbavila.Srdce mi krvácelo,ale pryč s tím!!

Oldři , Tys měla nějaké změny v nálezech u lékkaře před a po zhubnutí?

Dobré nedělní odpoledne tak se zase hlásím 22.10 jsem měla 85,8 a dnes ráno 8.11 jsem měla 81,7kg jsem fakt ráda,že jsem se na to dala.Včera jsem dala osmery kalhoty přítelově mamince byly mi nějak velký!!!

vyzkoušet to jogurtování, už schraňuji skleničky, tak taky napíši postřehy.

dnes jsem si řekla,že zkusím konvekromat trochu jinak.Dala jsem do něj příbory, se kterými zápasím pomocí cifu-hlavně vidličky.Podle Evy jsem tam dala cca 4 cm vody+ stříkla jar dala na 10 min .nastavení na WASCH.Vše uvolněno, stačilo potom jenom opláchnout a utřít.Vše se uvolnilo.Zkusím to ještě se šperky.Také se uvolnilo vše, co bylo zapečeno za dlouhé roky na nádobí z jenského skla-pečení.Zkuste to.

4 ks menší červené cibule | 600 g kuřecích prsíček | dle chuti: kari koření a sůl | 1 červená paprika | dle potřeby: ol.olej, ale nemusí být vůbec | 1 menší cuketa | 4 kovové špízy
Postup:
Maso nakrájíme na stejné kousky, které naklepeme střenkou nože, posypeme kořením a necháme v chladu odležet, kdo nedrží dietu může pokapat ol.olejem. Zeleninu čistíme, opláchneme, osušíme. Papriku nakrájíme na čtverečky, cuketu na tlustší kolečka, oloupanou cibuli na osminky. Na špízy navlékáme střídavě maso a zeleninu. Upečeme nebo uděláme v konvektomatu.

Dala jsem jim ten guláš s rýží, byla půl na půl bílá s neloupanou a sjeli to jako malinu.Na knedlíky se ani nevzpomněli.

500 g kuřecího masa | 1 sklenka leča | 1 lžička chilli pasta | půl sáčku sladká paprika | špetka soli
Postup:
Všechny suroviny a maso nakrájené na kostičky dáme do pomalého hrnce a zapneme rychlejší program 2, zalijeme půl litrem vody a 3 hodiny si toho nemusíme všimnout, můžeme jít třeba s dítětem ven, pak vypneme, slejeme do normálního hrnce a zahustíme trochou celozrnné mouky rozšlehanou v decce vosy a povaříme 2 minuty, nakrájíme chlebíček, lépe celozrnný a papáme. Pro děti vypusťte chilli pastu.

Zdravím Evi a samozřejmě i všechný hubnulky,musím napsat svoje srovnání.Začátek hubnutí 15.1.- 104kg,7.11. - 70,5kg.Celkem -33,5kg.Ještě 0,5kg a jsem tam kde chci,už jsem měla 70,3kg,ale váha si se mnou laškuje :-)!Už 15let se léčím s vysokým krevním tlakem a po půl roce hubnutí jsem musela přestat jíst tablety,tlak se mi snížil až na 68/106.Tedˇv normálu.Cukrovku jsem měla i 11 mmol/1 a tedˇmi cukr spadl na 5,2mmol/1 a jsem bez tablet.Hranice cukrovky je od 5,6 mmol/1!Moje snažení se vyplatilo milé děvčata,velkou zásluhu na tom má Evička a patří ji za to velký díííík!!!!!!!!!A PROTO BOJUJTE... JE ZA CO!!!

Lída T nebo někdo to tam psal od 800 do 1050, dle varianty a složitosti zdtravotního stavu daného člověka.

to všechno stojí?

Ozývej se častěji, aby to šlo rychleji.E

Jiřinko, Ty musíš poslechnout lékaře a jak budeš v pořádku, zase jeď podle svého, víš, když budeš brát menší porce a častěji, neměla bys přibrat, to máš z toho DPH, co? Šetři se.

Ahoj Evi,delší dobu jsem se neozvala mám se s Tvoji dietou a po dietě dobře.DODRŽUJI PRAVIDLA OBČAS ULÉTNU ALE VÁHU SI DRŽÍM.Ale teď mám problém ,po letech jsem dostala těžký slinivkový záchvat ne z jídla ale ze stresu a nevím jak jíst protože slinivková dieta je pouze o bílém pečivu a v podstatě i zelenina je dost omezená,tak mě prosím poraď.

Dobrý den,
omlouvám se,že jsem se dlouho neozvala.Váš program na hubnutí,který jsem si objednala,funguje dobře,jsem s ním
spokojená.Po prvním měsíci mám zhruba 2-3kg dole,ubývají i centimetry přes boky a v pase,přes boky ubývají rychleji.Ještě musím
zlepšit svůj pitný režim,někdy trochu zapomínám pít,hlavně v práci.

S pozdravem Ivana D

3 plátky libového masa, nejlépe kuřecí prsíčka | 3 špíchnutí sójové omáčky | špetka soli | 3 lžičky dionské hořtice | 3 lžičky chillipasty | 1 lžíce ol. oleje
Postup:
Dno pomalého hrnce potřeme ol.olejem, položíme na něj tři plátky naklepaného masa, posolíme, potřeme hořticí a chilli pastou. Nastavíme hrnec na vyšší výkon stupeň dva, podlejeme 2 deckami vody a necháme dělat 4 hodiny, namusíme si toho všímat , maso se nepřipálí, bude měkounké a šťavnaté. Podáváme s brambory a zeleninovým saláte, byl to náš dnešní oběd.

Asi každý si to vyzkoušel, naředí se to v mléce a není po tom hlad, obsahuje to hodně bílkovin a minimum sacharidů a tělo trpí stejně jako u diety, kdy konzumujete jen bílkovivy, o které jsem psala Žofce v dotazu na jinou dietu trochu níže, jen pokud by byly v koktejlu minerály, bylo by to vše o něco lepší. Taky se dívejte na to, čím je koktejlu dodána příchuť. Pokud jsou slazeny fruktózou jedná se o stejné účinky jako u krátkých cukrů. Asi namítnete, proč by měla vadit fruktóza, která je i v ocvoci?
Ale fakt je, že v ovoci jsou spolu s ní i určité enzymatické látky a hodně vlákniny, které spolu dohromady vstřebávání fruktózy do krve zpomalují a tím ji dělají mnohem přijatelnější než v umělém koktejlu.