Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 8

Na emaily odpovídám odpoledne a večer, dopoledne jsem v práci do 15.00.

 

Náhledy fotografií ze složky 1 Moje hubnutí

Komentáře

Přehled komentářů

Rozhledna na Brdu

(Eva, 28. 9. 2009 18:52)

My dali s mužem minitůrku a nyní hurá do práce a do emailů.E

Evče

(Andrea N., 28. 9. 2009 17:38)

Tak jsme dorazili, kino bylo fajn. To ti teda povim, že to co si mi psala na mejlika bylo víc než mazec. Receptíky jsou super s těma fazolema už jsem to zkoušela taky a bylo to opravdu moc dobrý.

Tohle jde vždy

(Eva, 28. 9. 2009 13:59)

Pokud nendodržíte oběd z jídelníčku, jdou tyhle varianty jako náhradní oběd se zeleninou a daným množstvím přílohy podle vašeho jídelníčku.

Nové receptíky

(Eva, 28. 9. 2009 13:57)

Hlavní je kreativita
Kuřecí prsíčka na kousky a plátky na půl kg jedna pol.lžíce ol.oleje, půl pol.lžíce gr.koření bez soli, vrchovatá pol.lžíce bylinek dle chuti a kdo chcem tak rozmašírované půl hlavy česneku, pár šplíchanců sójovky.
Nechám marinovat a pak, když je to druhý den po ruce, orestuji kousky na teflonce, podleji vodou a tu vydusím, do ní mohu přidat i papriky různých barev a pórek, to je
Varisnta č. 1. Pokud krásně směs promícháte s neloupanou vařenou rýží, je dobrá mňamka na světě.
Varianta 2- přidám vydušené houby a dvě lžíce kečupu, je z toho rázem zeleninová směs na špagety.
Varianta 3 - kromě paptik přidám i červené vařené fazole nebo červenou čočku a je další chutný pokrm, který není moc tučný.
Jako příloha jsou nejlepší brambory vařené ve slupce nebo v parním hrnci, ovšem i hranolky bez tuku v té specielní fritíze jdou.
Pokud rodina ten den chce raději plátky, udělám sobě směs a ji
Variantu 4 - Plátky prsíček jen zlehoulinka na suché pánvi zatáhnu, dám na pekáček, kolem zeleninu v jakékoli formě, na plátky masa dám plátky šunky a sýra a půlku broskve, trochu podleji a zapeču.
Není to nijak náročné a máte vystaráno pěkně rychle a hurá ven.

FOTKY

(Krista K. už 53 let, 28. 9. 2009 13:38)

Evi,fotky super, moc vám to tam sluší,dobře večer a dík.

Super

(Mirajka, 28. 9. 2009 13:09)

Ahoj holky , fotky z Luhačovic jsou opravdu skvělé , určitě jste si to krásně užívaly.Zdravím všechny hubnulky :-)

Kristi, večer

(Eva, 28. 9. 2009 13:01)

Naskenuji program, abyste měly pojem , co to bylo a taky napíši víc.E

Vítam doma

(Krista K. už 53 let, 28. 9. 2009 12:47)

Ahoj holky vítám vás doma,jste plné pozitívní energie,tak se podělte o zážitky!!!!Moc rády se
dozvíme víc.Zdrávím všechny hubnulky a mějte se
fajn:-)))

Andrejce

(Eva, 28. 9. 2009 12:12)

Tamto , co jsem Ti psala na email, to je mazec, co?

už se těším

(Andrea N.,, 28. 9. 2009 12:01)

Souhlasím jak s víkendem tak s časáčkem,jo a dárky ty já teda miluju :-))) Evi už se těším na receptík inspirace je dobrá kolikrát nevim co uvařit, holky tak pa jdeme do kina

texty

(IvaSm, 28. 9. 2009 11:55)

Tak postupně posílej, naviguj, na kolikátou stranu, pošli foky atp. a pomalu začneme, pak to vytisknu na své tiskárně a pošlu ti, nebo mailem, upravíme atp.

jdu dávat oběd

(Eva, 28. 9. 2009 11:54)

Večer vložím bezva recepty,E

Jo příště ji vezmeme cvičit zdarma

(Eva, 28. 9. 2009 11:53)

Ty víkendy ba mohly být naší akcí ve spolupráci s paní Moudrou z Brna.

Olze - jsem tu a hned odpovídám

(Eva, 28. 9. 2009 11:51)

Zároveň však říkám, že nic nevnucuji je to i cesta hlavy a pokud to člověk nepřijme za své, nejde na to přistoupit.
Sacharidy nevylučuji, ale doporučuji regulovat množství z těchto dvou důvodů:
Nejde tedy o to, minimalizovat sacharidy, ale optimalizovat je přístupem zlaté střední cesty. Vaše glykogenové zásoby musejí být plné, aby tělo nezačalo čerpat energii ze svalů. Uvědomte si však, že trvalý přebytek sacharidů zase může vést k tvorbě tukových zásob, protože se jimi aktivizuje insulin (hyperinsulinémie).

1. Když se přejíte sacharidy:

Přebytek sacharidů se uloží jako tuk.
Vysokosacharidová dieta má obvykle stejný efekt jako vysokotučná.
Počítejte s nadměrným uvolňováním insulinu, vedoucím k ukládání přebytečného tuku.

2.Když vám sacharidy chybí:

Odčerpáte cvičením a pohybem energii ze svalů, která vám nestačí k uspokojení energetických nároků při intenzivním tréninku.
Ztratíte aktivní svalovou hmotu, zpomaluje se metabolismus.
Snižuje se hladina krevního cukru, toužíte po přeslazených a tučných potravinách, máte tendenci se přejídat, hrozí vám riziko jo-jo efektu.

předplatné

(IvaSm, 28. 9. 2009 11:49)

První předplatitel si zaslouží dárek.

Evče a IvěSm

(Andrea N., 28. 9. 2009 11:47)

Hele holky to by bylo super, jestli se fakt něco takový povede tak já se hlasím jako první předplatitel :-)))

Ivě Sm

(Eva, 28. 9. 2009 11:46)

Jasně , texty nejsou problém, to bychom zmákly za chodu, mám jich nepřeberné množství.

Proč tak regulujete sacharidy?

(Olga, 28. 9. 2009 11:45)

Mám ukázky jídelníčků a je tam regulace sacharidů, přijde mi až moc striktní, jíte je, ale jejich dávka je předem daná u určitého člověka, proč?

časák2

(IvaSm, 28. 9. 2009 11:42)

Evi, nenapsala jsi, jestli i stejný počet stran jako u Pošli recept...a dáváš pomalu dohromady texty?
Našlas v těch knížkách nějakou inspiraci?

časák

(IvaSm, 28. 9. 2009 11:33)

Pošli recept znám, to se mi zdá rozumné. Já jsem měla formát dvojnásobný, ale to u ručních prací bývá, je to trochu praktičtější i kvůli fotkám. Název ještě produmáme, chtělo by to vymyslet i nějaké logo, titul...prostě aby to k sobě šlo.


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24

následující »