Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Snaž se dodržet, třeba porce nedojez, ale intervaly dodrž a dej si ovoce, když nebudeš mít na nic chuť.

Dej so banánek, chutě přejdou a je to lepší než nějaké sladkosti.

Moc gratuluji, ten úbytek v pase je hlavní a hovoří o tom, že se zbavujete toho mazlavého vnitřníhi tuku, jste teda šikulky, ať jste mladší nebo starší, zmnšení břicha a pasu vždy udělá postavě i zdraví dobře.
Katko, já také mohu vykousnout z fotek jen oči a nos, to by bylo lepší.

Holky , já nevím jak vy , ale já když mám rýmu ,tak mě honí chuť na sladké ..hrůza!!!

Leni, už nějáký pátek přemýšlím, že bych se chtěla pokusit naučit lyžovat . Ale bojím se , že moje váha +- 100 kg není na to připravená. Ale pevně věřím ,že jestli mi váha ukáže 90kg tak po tvém psaní, se pokusím. Myslela jsem si , že začínat se má v dětství, ale jak vidím jde to i později ...děkuji

Před chvilkou jsem narazila na docela pěkný receptík,tak snad nám u Evy projde :-))

barevná paprika 1 ks
vejce natvrdo 3 ks
ocet 1/2 lžíce
mletý pepř
chilli
sušená petrželka 1 lžička
jogurt 3 - 4 lžic
krabí tyčinky 10 ks
sůl
tvrdý sýr vcelku 200 g

Vejce uvaříme natvrdo a nakrájíme na kousíčky. Krabí tyčinky necháme rozmrazit a tvrdý sýr (nejlépe kombinace dvojího) nakrájíme na menší obdélníčky. Papriku očistíme a nakrájíme na kostičky.

V misce promícháme nakrájené krabí tyčinky, vejce, tvrdý sýr a papriku, přidáme jogurt,ocet a už jen dochutíme pepřem, solí, petrželkou a chilli pro pikantnost.

Sýrovo-krabí salát necháme před podáváním proležet. Jako příloha se hodí tmavé pečivo.

Jinak pěknou neděli všem hubnulkám... :-)))

Evičko i všechny hubnulky musím se vám pochlubit, někdy ve středu jsem Evičce posílala fotku ve starých kahotách, neodvážila jsem se poslat sebe celou na web, ale nějaké foto,bez hlavy,určitě pošlu :o) Ale největší radost mám z mé návštěvy obchodu s riflemi.. Visely tam kráásné džíny, přesně jaké jsem si vysnila..ale doteď jsem se bála koupit si nové věci,asi jsem měla strach si zkoušet aby mi to nebylo malé :o(( ostuda ,radši jsem se šněrovala pásky a nosila veliké mikiny.. no a paní prodavačka povídá..tyhle si určitě zkuste. Říkám..tyhle mi určitě nebudou,velikost 42 mi nikdy nebude! Zkusila a oni mi JSOU :o) Jsou lehce strečové,takže se poddaly mému většímu pozadí..ale včera jsem v nich vyrazila do společnosti, i v nové mikině velikosti M/L a nějak se nemůžu vzpamatovat :o)

Za poslední měsíc jsem já ostuda zhubla jen 1,5Kg..zbrdzdila mně ošklivá střevní chřipka, nato hned MS..ale dělám maximum aby má váha začínala 6-tkou! Pomáhá mi teď sjezdové lyžování...

Pro porovnání:

15.9.2009 103Kg pas: 105cm a boky 128cm
7.2.2010 84Kg pas 84-5cm a boky 111cm

Několik lidí si ode mně na Tebe Evičko vzalo kontakt,tak uvidíš,asi přibudou další...

Krásnou neděli přeji a děkuji Evičko že jsi ! :o)

K.

Já se těším na barvičku zelenou a žlutou, na Valentýna by mohla být červená se srdíčkama - jako, že to tu máme rádi - i oranžová je super a fijalová jak by smet. Je to tu moc heeeeeezký.

Teď bych měla dotázeček:
Nejspíš jsem chytla od dcery angínu, pěkně mě píchá v krku. Špatný je, jak mě bolí ten krk, tak se mi moc nechce něco polykat.
Na druhou stranu, až mě ten krk přestane bolet a já ještě budu unavená tak zase vždycky do se cpu jídlo abych měla energii. Co s tím?
Co mám jíst nebo pít, když nemám chuť na jídlo a naopak co potom? Nebo se mám prostě snažit dodržet jídelníček?
Děkuju za odpověď. Silvie

Jééééééééééééééééé to se to tu ozářilo, minulý týden blankyt a teď růžová, fakt to nemá chybičku.
Evičko mám dotaz: končím v pondělí 3 měsíc mám na čas Váš jídelníček omezit nebo mohu pokračovat dál.Děkuji.

Evi,já jsem byla jako decko takové dřevo, byla jsem dost nemocná a z toho taky tkví moje problémy s váhou. Nikdo mě nehnal do pohybu, pořád jsem byla doma zavřená a v posteli, samé hlídání ať se nezadýchám nebo nenastydnu. Když jsem měla své kluky a taky bojovali s průduškama, paní doktorka řekla opak, kluci musí chodit a chodit a průdušky trénovat, žádný kočar, hned jak to šlo pěšky. Moc jí za tu radu děkuji.Doporučila jezdit na tůry hory, manžel si bral lyže a já se trápila s klukama pod kopcem. Až měli 8 a 4 začala jsem se učit s nimi v 28letech! Nikdy bych neřekla že to dokážu,já takové dřevo, dnes už sjedu i černé sjezdovky. Běžkuji taky, ale na sjezdovkách jsem si kvůli snadnému brzdění jistější. Holky nebojte se toho jestli některá váháte, ten zážitek z hor na sjezdovkách za to stojí.Moc děkuji manželovi že mě k tomu donutil a dal si tu práci se mnou. Evi třeba to dáte s vnoučaty!!!

Pohybu jsi měla dost, tak se netrap.

Já neumím na sjezdovkách, jen na běžkách, asi jsem se o dost zážitků ochudila, ale když jsem se to nenaučila jako malá, nyní se už bojím.

Otázečka pro Evičku
Bláhově jsem si myslela, že jídelníček na horách dodržím, ale bohužel se mi to nepodařilo skloubit s programem a stravováním zbytku rodiny v restauraci(dělali mi takové chutě!. Jeďte na Slovensko a nedejte si brynzové halušky(bez slaniny). Zkrátka 5 dní jsem jídelníček nedodržela.Nepřejídala jsem se a nehladověla jsem. Lyžovali jsme s přestávkami na jídlo i 7 hodin.
Mám začít od začátku nebo pokačovat tam kde jsem skončila? skončila jsem u 18.dne s úbytkem cca 3,5kg. Kilo mám možná navrch, ale mám zrovna MS tak to nevím jistě.
Děkuji za radu

Ahoj Evičko a hubnulky. Dnes jsme se vrátili z dovolené ze Štrbského plesa. Parádně jsme si zalyžovali. Vůbec nejsou Tatry tak drahé jak se vykládá. Původně jsme chtěli jet do Alp,ale v Tatrách jsme ještě nebyli a docela mě mrzelo že je neznám. Rodinu jsem nakonec přemluvila a nikdo toho nelitoval.Sjezdovky krásně upravené, málo lidí, téměř nikde jsme nečekali na lanovku a jídlo stálo tolik jako na Pustevnách. Jediné co trošku pokulhává, je komfort jako rekonstruované WC, vyhřívané sedačky na lanovce, nebo plexisklové kryty lanovek. Hold je pořád vidět že jsme západ nedohnali. Vůbec to ale nikomu nevadilo ikdyž byla zima šílená. Vřele doporučuji!!!

Dájo, to se mění obsah vody v těle, ať se houpá , ale středa ku středě musí být úbytek.
Maruško, tak zůstaňte v kontaktu a pište pak na email dotazy a váhy.
Já dnes pracuji na zásilkách, tak na emaily odpovím zítra.E

Ahoj p.Evo, využívám této rubriky k nahlášení příjmu cd a pokynů k hubnutí. Děkuji a přeji hezký večer. Přišla v pořádku a zase se ozvu.

Ahojky všem...mám velkou radost, už mám po 23 dnech 6kg dole a hlavně o 10 cm méně v pase . Váha se mi taky houpá, asi jak má náladu, ale já jí zkrotím , mršku jednu !!! Tak se mějte hezky , zase se ozvu.

Tak jsem ji zase navštívila, byl tam klid a bylo to bezva, dělala jsem nový cvik na břicho, tak ho zase cítím, no jdu tvořit večeři, pak hurá na jídelníčky, abych to mohla v pondělí poslat.

V té dlouhé zimě mi chybí i barvy.

To budeme mít asi každý den jinou barvičku estránek, žejo. Napřed už nevim jaká, pak modrá teď růžová...Moc pěkný, fakt.