Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Zdravím Evičko,
posílám tabulku po 3měsíčním snažení. Úbytek 7 kg. Jde to pomalu, ale jde to. Začla jsem s posilovnou, tak se to zase rozhýbalo.
Mám v plánu jestě tak 12 kg, bude to zřejmě trvat opravdu delší dobu, tělíčko je už líný. Cvičím s trenérem a je to super. Takže to nevzdávám a pokračuji. Zajela jsem si stravu, samozřejmě občas neodolám a něco si dám, ne sladký, ale spíš nějaký dobrý jídlo, na lehkou stravu jsem si bez problémů zvykla a je mi fajn.
Mějte se fajn, ještě se ozvu, jak pokračuju. Sleduji občas samozřejmě diskusi a čerpám inspirace.
Díky Jana

Tak se zase zapojuji do debaty - taky teď cvičím jako šílenec. Do neděle jsem na hejbejte se jela míče a od včera pro změnu pilates: bomba. Možná sednu zítra na rotoped nevím, nevím :-D. Tak se držte a cvičte!!!

Vždycky jedu u Tv, o reklamách si dávám pauzy, nejvíc jsem fatk jela v celku asi těch 50 minut.
Alčo, vydržte, gratulace.

18.1.2010 125,7
26.1.2010 120,9

Pro snadnou přípravu a nákup mám dva stejné dny za sebou, navyšuji dle pokynů.
Jinak každý den jezdím na rotopedu 10km cca 20-22min.
Zatím vám moc děkuji.
S pozdravem Alena R.

Tááák, už jsem zpět i ze sprchy!!! Pavli, bylo to jen 22minut + 1500 schodů :-(( Začínám po skoro dvouměsíčním výpadku kvůli nemoci, tak se nechci zmordovat hned úvodem... Ale ráno to byla rozvička s hejbejtese.tv + 500 výšlapů... Pomaloučku se dám do formy! Příští týden začnu i se spinningem a to by bylo, aby nebylo!!!! :-))

Jsi teda fakt dobrá, co dobrá, lepší s tím cvičením než já. Než jsem se vytrénovala ze své rozměklosti na 50 minut,bylo to dost těžké.

Omluva, psala jsem pod tvým jménem. Asi následek orbitreku :))

a pak se taky pochlub :)) Můžeme virtuálně závodit a ne že budeš lepší :))

Pavli, super!!! Gratuluji ke ztraceným kilům /to už nejsou kilečka, to jsi oravděnsky kila/ a taky virtuálně třepu pravicí k výkonu :-)) A neboj!! Vůbec to není chlubení!! Je to výzva...
Jdu na stepper!!

Tak jsem dnes pokořila orbitrek. Zvládla jsem 50min. bez přestávky. Snad to půjde poznat na váze :))
Původní váha 95kg, dnes 80kg. Zdravííííím všechny hubnulky a přeji hoooodně shozených kileček

Dopis dorazil, napište na email.E

Jak jsem tady psala ty minulé odpovědi, vzala jsem starý kalendář z minulého roku a listovala v něm, zrovna loni touto dobou jsem dělala týden očistnou kůru a potom v březnu zase.
Ráno snídaně a půl sklenice citrusové šťávy, dopoledne jen ovoce, k obědu polévky se zeleninou, ale obsahovaly i sacharidy, plátek masa byl jen jakoby navíc, zdroj bílkovin, odpoledne mléčné výrobky, večer šťávy ze zeleniny a ovoce a k nim jen cel.pečivo, žádný tuk, druhá večeře zelný salát s mrkví nebo malý zbytek polední polévky.
celkově jsem pila každý den dvě konvice zeleného čaje s citronem, snažila se hýbat a po sprše masírovala při natírání takovým něčím na rozproudění lymfatických tekutin v těle. Vždy jsem se po takovém týdnu cítila moc fajn, taky se dá připojit nějaká koupel nebo masáž, máte - li tu možnost.

Jsou to vlastně agresivní sloučeniny chenických prvků s kyslíkem.
Napadají hlavně kolagen, tedy látku, která buňky pojí. Tkáně těla přicházejí o svou pružnost.Pleť je povadlá, tělo unavenější a klouby méně pohyblivé.
Nejlepší jsou tady všechny potraviny obsahující betakaroten, vitamíny C +E. zinek, selen, dají se jíst i jako doplňky stravy, pro zesílení účinků zdravé stravy.

Na povzbuzení ráda jím fakt některé potraviny, které trochu odvodňují, čistí a odkyselují tělo.
Je to právě to zelí, ale i ledový salát, kiwi, kedlubna nebo řeřicha vypěstovaná na okně. Také stonky řapíkatého celeru dávám do zeleninových salátů a šťáv dělaných v odšťavňovači.
CHlorofyl v nich obsažený povzbuzuje látkovou výměnu a krevní oběh. Zabraňuje se tím zácpám a usazeninám v těle, hlavně kvasícím zbytkům ve střevech.
Když je zima, není špatná místo salátu ani zeleninová polévka s nadrobno nakrájenou kapustou.
Celkově i pro pocity honění mlsné mívám první pomoc na lince v kuchyni, je to odšťavňovač a malý mixér.
Určitě je lepší si do hrnku mléka rozmixovat půl banánu než se hodiny trápit chutěmi na sladké. Pokud je tu jen taková mírná mlsná nebo únava, šťáva z půlky červené řepy, jedné mrkve, 2 pomerančů a jednoho stonku řapíkatého celeru ji určitě zažene.
Také se dá při chutích na sladké v předvečer každé půl hodiny ulomit kousek cel.pečiva, pak chuť vymizí.

Dobrý den, hlásím váhu.
váha 4.1. 134,3kg
11.1. 133,8
18.1. 132,7
25.1. 132,1




Zdraví
Helena S

Dobrý den , paní Lenko moc gratuluji ...doufám , že i my ostatní, budeme tak krásně dávat kilečka dolů.

Leni, fota můžete poslat v obálce, já je naskenuji a opět holkám vracím. Jinak jsem ráda, že to pěkně rozhýbalo, byla bych za fota vděčná, je to taková moje odměna.E

Dobrý den paní Evo!

Datum Moje váha [kg]
Datum Moje váha [kg]
5.10.2009 119,0
4.1.2010 99,0
26.1.2010 92,7
Oo pátku do pondělí jsem držela nové rozhýbavací dny, opět to funguje -1,6kg.
Podusila jsem kuřecí maso a ještě mi zbylo, tak jsem si na úterý uvařila pohanku
přidala maso a kysané zelí a pochoutka vytvořena.
začala jsem více cvičit, dokonce se přidal manžel a každý podvečer cvičí taky.
Tento týden mi vymění v práci oblečení (o několik čísel), nemůžu v tom chodit.
Můžu Vám poslat fotky už udělané, nebo používáte jen poslané přes email?
Pročítám si pravidelně stránky, jsou dobré, moc dobré, vždy si z toho něco vezmu.
Paní Evo moc Vám děkuji mějte se krásně Lenka

Napište na email, jinak na ostatní otázky odpovím odpoledne.E

Ahojík Evi a všichni. Často pročítám tyhle stránky a zírám, jak rychle a lehce vám kila mizí. Ozývám se až po delší době, podařilo se mi shodit 4,2 kg za 3 měsíce. Je to proto tak málo,že nemám žádný pohyb, jsem na vozíku. U mě je to ale úspěch, ze kterého se raduji, dobře se cítím a jídelníček mi vyhovuje, ale ještě bych potřebovala pokračovat. Nyní se to úplně zaseklo, váha stojí a dostavily se obrovské chutě (zvláště v podvečer)na jídla, která si nemohu dovolit, třeba smažené lupínky. Včera už jsem to prostě nevydržela. Možná je to i tím počasím nebo si tělo chce dát chvilku pauzu. Jak dál?