Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Jdete na nákup? Nezapomínejte hubnulky při nákupu zkoumat složení potravin a pamatujte na suroviny na šťávičky.

4.1. 134,3kg
4.2. 130,2

Tak jsem se dodívala na Čt1 na pořad - Máte slovo s pani Jílkovou o diskriminaci obézních, nedívali-y jste se někdo taky a co tomu říkáte? já si myslím, jak je tady vidět, že se vždy nechá s tím něco dělat. Jedna návštěva stránek naší p.Evičky a divili by se.
Ke všem úspěchům gratuluji, já bojuji stále a jde to, vtáhla jsem do toho i dceru a jede se mnou.

Ala nakouknout jsem byla :-)) Tedy změn je tady nevídaných.Tak to vezmu popořádku jak jsem tu byla.Evi,maturant,vypadal ve všech oblecích moooc dobře...Super :-)) Olince přeji ať si ten svůj svatební den užije - je to jeden z nejbáječnějších dni v životě den v životě :-)) Všem novým příchozím přeji co nejvíce statečnosti a výdrže - vím o čem mluvím.Já také moc statečná nebyla,ale snažím se.Ono začínat stále jen bojovat,to také není nic moc.Vítězství bude holky naše !!! :-))
Srázek je suprový nápad.... Jen tak do toho.
Mějte se krásně hubnulky a až bude více času,přijdu častěji.Ahojky a přeji suprový nadcházející víkendík...

Děkuji za zprávu, víte, že dost děvčat se takhle skamarádilo přes dietu? Jinak obdivuji, jak podporujete syna, řekněme si otevřeně, matka v zádech je pro něj velká výhra, mnoho zdaru.

Dobrý den paní Evo,
opět Vás zdraví Vanda a zasílám v příloze Naše prozatimní výsledky.
Byla jsem dnes navštívit paní Kristu a popovídali jsme si moc hezky o dietě,hlavně já
jsem si vzala cenné rady jak dál po dietě.
Syn pokračuje dále striktně dle Vašich jídelníčků a je na 8 dni druhého měsíce.
Přeji Vám a Vaši rodině hezký den a atˇse Vám daří.
S úctou: Vanda
P.S.: fota a míry Vám zašlu,až seženu nějaké staré fota
Já
Datum Moje váha [kg]
27.12.2009 84,0
BMI
32,01
4.2.2010 77,0
BMI
29,34
Syn
Datum Moje váha [kg]
27.12.2009 144,0
4.2.2010 130,5

Dělám jídelníčky, abych je mohla poslat.E

Teda Oli to je ale velká krása, už se taky moc těším na fotečky ze svatby, hlavně ti přeju ať se ti všechno povede a je to ten nejkrásnější den v tvým životě a pak ať už je takovej každej den :-))

Výsledky máte obě jako víno.E

doplnim miry co sjem vcera zapomnela dat (a apk jsme byla venku s detmi, blbnuli jsme tak vecer nebyl cas :-( )
27.1. 3.2.
prsa 109 104
pas 105 100
boky 120 116
stehna 69 67

a dnes je to tyden co hubne i mamka atady jsou jeji vysledky

vychozi vaha 68kg

28.1. 68kg 4.2. 67kg
28.1. 4.2.
prsa 100 97
pas 82 80
boky 112 111

V citrusových plodech jsou kromě vitamínu C rostlinné látky stimulující enzymy bránící růstu nádorů, pektin a vláknina nezbytné pro dobré trávení a spousta dalších látek zabraňujících vzniku rakoviny, srdečním onemocněním a tvorbě vysokého cholesterolu.
Nápoj plný vitamínů
1/2 dl čerstvě vylisované pomerančové šťávy, 1 banán, 2 jablka
Oloupaný banán nakrájíme na kolečka, z jablek vykrojíme jádřince a nakrájíme na kousky. Všechny přísady důkladně rozmixujeme, doplníme pomerančovou šťávou a pijeme ráno, nejlépe nalačno.
Pestrý ovocný salát
2 pomeranče, 1/4 ananasu, 1 kiwi, 1 jablko, citronová šťáva, posekané ořechy, 1/2 dl koňaku.
Očištěné ovoce nakrájejte, pokapejte citronovou šťávou a posypte sekanými ořechy.
Bramborová šťáva je cenná je pro vysoký obsah kyseliny listové, vitaminu C, vitaminu skupiny B, draslíku, fosforu, hořčíku síry, vápníku, mědi, zinku a železa. Šťáva má silný alkalický (zásaditý) účinek. Vhodná je při překyselení organismu. Příznivě ovlivňuje vředovou chorobu žaludku a paradentózu.

Dobrý den,tak jsem začaa 1.2. a zatím musím říct,že jsem spokojená,váha byla-1.2.-77,7 , 2.2.-76,3 a dnes jsem na 76,1,myslím,že je to super,pomalu ale jistě,problémy žádné nemám je to paráda,cítím se nabitá energií.

Za tu dobu mi přišlo strašně moc vtipných hlášek, kterými jste se charakterizujete, také výkřiky štěstí, které se nedají napsat sem na stránky, ale kdybych to vložila jen pod číslem a nikdo by nevěděl, kdo to napsal, tak byste se mohli pobavit také, myslím to v dobrém, nikdo by nevěděl, kdo to řekl, ale někdy mne až zaráží, jak výstižné ty hlášky jsou,co vy na to?

Draho, aby se udržel metabolismus ve zvýšené činnosti vzhledem ke spalování tuků, je dobré jednou za 8 - 10 dnů vyčerpat zásoby glykogenu ve svalech a játrech, pokud v tomto dni také máme dost pohybu, po daří se to, pak nastupuje zeleninový den s celozrnným pečivam ve stanovených dávkách, který glakogel doplní, ovšem v tomto dni se do těla nedodávají tuky, pak nastupují normáklní spalovací dny , aby tělo intenzitu spalování udrželo, dávají se určití druhy potravin podporující spalování a detox, pak nastupuje zase den na vyčerpání glakogelových zásob. Spolu s pohybem je to jedinečná kombinace.

Proč se v tom spalovacím plánu vyskytují i bílé a zeleninové dny.

Je vyfocený ve fotogakerii "Dietní nápady".E

Potřebuji od vás poradit-tip na dobrý,ne velký a drahý odšťavňovač a také mám dotaz-můžu občas do bílého nízkotuč.jogurtu přidat lžičku domacího džemu?

Delší, méně intenzivní sportovní zátěž na cca 60-65 % Vaší maximální tepové frekvence. Maximální tepová frekvence se vypočítá takto:
ženy: 226 minus Váš věk
muži: 220 minus Váš věk

Může se tedy jednat např. o pomalejší spinning, rotoped, jízdu na kole, pomalejší běh apod. - je třeba vždy vydržet alespoň 30 minut, ideálně 50 minut.

Pročti si papíry, "mezijídlo" jde v nouzi i večer a v noci.

tak se hlásím, zatím po krátké době, mám dole 1,7 kg, jsem spokojená :-) Žádné problémy nemám, pěkně jsem si na všechno zvykla, akorát někdy trpím hlady v noci, jsem hrozná :-) Včera jsem měla dle jídelníčku k večeři jen ovoce - banán + jablko, před tím jsem byla 2 hodiny na tenise (trénuju malé děti) a ve 3 v noci měl vzbudil úplně ukrutánskej hlad, nemohla jsem pak vůbec usnout. Tak se ptám, Evi, jestli si můžu v takovýhle situaci něco do toho žaludku šoupnout? Nějak jsem to zaspala, ale velkej hlad jsem měla i ráno...