Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

napište na email, něco na rozhýbání pošlu.E

vsem.P.Evo pisu po dlouhe dobe,chci zacit znovu jidelnicek a chci se zeptat jestli je neco noveho,nebo mam zacit s tim co mam.Kg se nehnuli dlouho dolu,takze jsem dala dolu asi 6kg.Jenze na vanoce jsem byla na dovolene v Cesku-Praha, bylo tam moc dobre,ale vaha 2kg navic,no jo co se da delat,porad bojuji.Moje vaha je 88kg a mela jsem 92kg.Tak prosim o radu jak zacit.Moc a moc dekuji.

Bude to takové decentní.

Díky za foto, je vidět do jaké barvy to ladím :-). Váhu budu jen držet, hubeňour já nikdy nebudu :-)

Dám místo fotek Honzíka malé fotečky u Olinčiných příprav, ale velké vložím až po veselce, už se moc těší, doufám, že na nás nezapomeneš. Váhu jen drž, vždyť jsi už kočka.

Ahojky,
tak se hlásím po dlouhé době. Váha před rokem 106 a dnes mezi 83-85, více to nejde, tak už to nelámu, jsem spokojená. Z velikosti kalhot 52 jsem na 44, super, konečně nosím džíny!!!Za 2,5 měsíce se vdávám, Evička vloží večer nějaké fotky. Jsem moc spokojená, návyky na jídlo už mám, zelenina je na skoro denním pořádku :-), dřív jsem jí jedla jen 1krát za dlouhatánskou dobu :-). Evi, díky za vše, vždyť víš :-).papa Oli

Světlá košile, k tomu růžovomodrá kravata ve stylu té na 2. obrázku. Spolužačky budou zírat a chválit:-)

Díky za pochvalu, já to tak beru a čas, co jsem dříve věnovala jim, nyní věnuji vám tady, aby to nebyl jen prolelkovaný čas a bylo to někomu platné.

Evi, nesmutni!!! Máš krásný kluky. Za chvíli přivedou pěkný nevěsty, potom vnoučátka a bude zase plný dům. Však oni zase přijdou za maminkou. Znám to, mám 3 syny. To je život.
Kravatu nevyberu, nemám na tohle moc buňky, mě se líbí ve všem. Ahoj.

Právě jsem sledovala ty sraré nahrávky od Tebe, kočko, jela jsem na celý díl na stroji a vyjela 1302Kj, zase večer pokračuji, dělám nyní intervalové kardio, je to účinnější na spalování, tak uvidíme, zda bude 66 někdy zase na obzoru, ta 68 mne stále straší.

Už jsem je poslala na email, tak 27 kg, to se nám tady rodí nová členka "Staré gardy", co mají dole nad 25 kg.Gratuluji.

Dobrý den paní Evo!
Moc Vás zdravím. Váhy pošlu v průběhu týdne.
Moc bych prosila,aby jste mi poslala program na vyrýsování postavy,jsem teď trochu hýbací, cvičím každý den, chodím do fit studia,ale asi to bude trvat než se mi to tělo více zpevní. Fotky Vám pošlu také v týdnu přes email jsem moc zvědavá co mi řeknete. Oblečení v práci mám už vyměněné.
Cítím se velice dobře. Včera jsem prohlížela staré fotky a nejspíš si je nalepím na ledničku, jako odstrašující - fakt síla. Ještě, že jsem Vás poznala a zatím dala dolu od 5.10 neuvěřitelných 27kg,doma jsem oznámila, že do příštího roku sundám ještě 20kg.Vím že to dokážu, když se pro něco rozhodnu, tak to tak je.
Mějte se krásně děkuji Vám moc Lenka

Mazlit se už rozhodně nechtějí, taky s matkou na dovolenou už nechtějí jet, prostě nemám už děti, mám chlapy, nějak těžce to nesu.

Nedělám to ráda, ale dám hosem, protože si o něj psalo dost hubnulek.
Snídaně mrkev . 200g , 50 g jablko, nastrouhat , zakápnout cironem, 10 rozinek a několik šupinek kokosu.
Svačina - mandarinka a porce pečiva celozrnného dle Vašich jídelníčků - průměr
oběd - ledový salát, půl salátové okurky, paprika, zálivka z nízkotučného jogurtu, česněku, soli, ptrželky , taky lze dát pár kapek sójové omáčky a už nesolit. + plátek dušeného masa dle Vašich rozpisů - ryba nebo prsíčka + zase Vaše porce cel.pečiva
Pokud raději teplé, dejte hustou zeleninovou polévku s kapustou nebo zelím, ale nezahušťujte a zase s pečivem
Svačina - jogurt + porce pečiva celozrnného dle Vašich jídelníčků - průměr
večeře - 200 toho salátu od oběda + porce pečiva celozrnného dle Vašich jídelníčků - průměr

Evi první foto v levo nahoře-elegantní úspěšný mladý muž :)hlavně aby z plesu dorazil i s kravatou :)být mladší,nevdaná,bezdětná.....

Nešlo by ho vložit?

Také pozdravuji a jsem ráda, že to pomohlo a návyky zůstaly, proto je ta délka 2 měsíce, aby člověk vyzkoušel a pokud to vyhovuje, něco podobného jel dál.E

Asi po mně.

po delší době odmlky.K Honzíkovi:mohu se zeptat, jakou má barvu očí?Jestli má hnědé, jestli by se nehodily barvy jako zelená, žlutá, růžová...Ty poslední dvě jsou takové tmavé,mě osobně se nejvíce líbí jednička z nabízených možností.Zkuste pohledat inspiraci na netu:) Jinak já jsem začala od pondělka znovu, ještě bych chtěla něco shodit, tak at to stihnu do začátků teplejších dní.
Jinak gratuluji všem děvčatům k úbytkům!

Paní Evo dobrý den,
chtěla jsem znovu poděkovat za tyto stránky - díky Vaší fotce v galerii na Dámě, která mě koncem srpna správně nakopla, mám z původní váhy 88,5 kg na výšku 170 cm dnes ndherných 70 kg, v pase o 20 cm méně a velikost oblečení ze 44 - 46 na 38! Jídelníčky už dávno přesně nedržím, ale tak nějak intuitivně vlastně ano, návyky mi jaksi zůstaly, vzala jsem je za vlastní a stravuji se v jejich duchu už trvale. Cítím se bezvadně - a za to rozhodně vděčím i Vám.
Chtěla bych popřát hodně zdaru i ostatním, kteří se dali do boje - určitě vydržte, vyplatí se!

Míša