Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

No a fotky se neodhodláš poslat?

Začátek 23.3.72,0kg
23.4.67,2kg
23.5.64,9kg
23.6.62,9kg
23.7.61,6kg
23.8.59,9kg
24.8.59,6
Poslední dva měsíce to skouším sama šlo to pomalu.Cíl jsem měla 60 kg a ten jsem diky Evičce dosáhla moc děkuji Evi.

Posiluju i u večerního sezení manžela u TV nebo u své kávy. Je to sranda. O prsních svalech ani nemluvím. Dříve jsem nemohla projít okolo zrcadlových skříní, dnes zkoumám, který sval se zlepšil a který je potřeba, pokud to samozřejmě půjde, napravit. Dnes jsem sklidila v práci úspěch s tím, jak vypadám, samozřejmě ale jak jinak - u kolegů :-), ale s tím jsem počítala.

Svaly mám docela viditelnější, ale nejsměšnější jsou ty prsní, když zatnu, tak se v koupelně i zasměji.

Ale dělám aerobní a posilování během týdne obden, víc nemám čas.

Evi, jak tak koukám jsem ještě bačkora, musím máknout:-)

Dani, já díky posilování v pase už 35 .E

Ještě dodatek, pro mě docela dost podstatný. Přes prsa jsem ubyla 25 cm, v pase 26 cm a přes boky 29 cm. Super pocit :-)

Tady na Danušce vidíte, že to krásně jdem tělo se tuku zbavuje pomalu ale jistě. Jo co vytvářelo roky , nezmizí za měsíc, to nikomu neslibuji. Já hubla skoro třičtvrti roku.

Zdravím všechny hubnulky. S Evičkou jsem začínala 13 1. 2009 s váhou 105,5 kg/ 175 cm. Na začátku července jsem měla 75,8 kg, dnes 74,5 kg. Celkem dole 31 kg. Už to bylo i 31,5 kg, ale i tak velká spokojenost. Orientačně mám 23,5 % tuku - v mém věku super parametr, 37,8% svaloviny. Jsem moc spokojená. Sice bych to ráda dotáhla na -35 kg, ale teď to už je na delší dobu. Nebýt Evky, tak moje váha vypadá úplně jinak :-). Za prázdniny jsem tedy udělala "jen" 1,3 kg. Stejně jako Eva posiluju, každý den jsem jezdila na kole, pod 25 km jsem nešla, bylo i o dost víc. Taky jsem hřešila, grilovačky, vínko, čokoláda.........Kolo to ale vždy napravilo. Držím všem pěsti a až se doma trochu zadaptuju, pošlu fotky.

Ale pustí, napiš na email, rozhýbáme to, to bys byla rarita. Já během dne napíši, co dělat.

Dobrý den Evo,dodržuji poctivě jídelníček ted jsem začala druhý týden dvěmy mimořádnými dny kvůli MS,první dva dny váha šla dolů,ale od té doby stojí.Piju dost tekutin aspon myslím/cca 2l/.Dávám si 2 kávy bez cukru s kapku mlíka denně.2x v týdnu jsem byla v posilce a 2x cvičila doma Je někde něco špatně? Nebo spíš asi budu ten typ co se ho kilečka hned tak nepustí že? Každopádně se po tomto jídelníčku cítím moc dobře

https://kgdolu.estranky.cz/clanky/jeste-neco-o-potravinach/jeste-neco-o-potravinach

Já Ti to tu nechám ,ale dej k sobbě odkaz na moji stránku taky.E

Držim palce všem odvaznejm zenam, co se vydaj na tu lepsi ale ne snadnejsi cestu k hubnuti. http://www.mpm-trading.cz

Ahoj děvčata,
dneska jsem se strašně naštvala,vzala jsem našeho nového psa a šla jsem na 35 min běhat,nevěřila jsem sama sobě, kde se to ve mně vzalo při mé 0 fizičce,ale vydržela jsem a je mi fajn.ráno začnu s 1.dnem,možná že dám 1 mimoř.Musela sem to sem napsat,at mÁm nad sebou trošku Vaši kontrolu.Dívala jsem se na fotky a jste Všechny ůůůžasné,obdivuju vaši pevnou vůli.Ja se snažím,ale vzdržim vždy jen kratce, takže začínam zase znovu,a znovu.pěkny večer.

http://www.in-spirace.eu/?p=2&g=4

Co se týče jídelních návyků u dětí máte Evičko svatou pravdu jako vždy, ale taky výhodu, že Vaši chlapci už jsou velký a rozumný. Chápou, že jsou potraviny různě zdravé a nezdravé.
To s našima mrňatama je neustále boj, hlavně s mladším (necelé tři roky), od mala odmítá ovoce a zeleninu, vůbec přes to nejede vlak..když si dá kvartálně kousek jablka nebo mrkve, tak máme Vánoce :-(. Přitom zeleniny a ovoce jíme všichni odjakživa spoustu...brambory nejí, nejlépe suché těstoviny, v podstatě suché rohlíky a těstoviny jsou základ jeho stravy. Hrůza. Ale co s tím, netuším. Chce to trpělivost jako se vším, snad se to časem zlomí.

Neboj, za pár týdnů jich bude dole víc, neber to jako dietu, ale jako zábavu, na nezdravé potraviny se dívej s despektem, ať se tím cpe, kdo chce, Ty chceš být hezká a zdravá.

Četla jsem ji dnes ráno, mám návštěvu, ví3.E