Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Tak já se připojuju.. snad u toho nenechám duši :-))

Super, už se těšim, u tohodle pořadu mi to šlapání jde stejně nejlíp :-))) tak ve čtvrtek, doufám, že se to povede a uděláme z toho zase hromadný šplapání :-))

Tak tě vítám, od čtvrtka 3.9. zase jedeme na strojích jo? Budou dávat další řadu Jste to, co jíte, kdo se , děvčata, přidá??????????

Opakování - nejsi stroj, kolísat to musí, jsi přece živý tvor
Kolísání váhy v rozmezí 50dkg je celkem normální, já to mám také, tělo mění obsah vody, třeba v těch teplech zadržuje víc, když se nepravidelně pije, taky obsah střev se mění, každý i menší zánět také vodu zadržuje o menstruaci ani nemluvím, to je u mne jedno kg navíc, pokud ale kolísá o víc než 60dkg, znamená to, že je produkce inzulinu stále ještě neustálená, tady pomůže hodně kombinace zeleninového dne s přísunem sacharidů dle mých pokynů a po něm jeden mimoř. den. Ten zeleninový píši taky na email.E

Neblááázni :-)) To se ti ještě může stát x krát a pak to zase skočí krásně dolů.. nepanikař :-)) Ber to jako hru :-)

U mě to někdy hupslo o 100g nebo 200g nahoru a druhej den až přes půl kila dolů.. jindy to šlo dolů třeba jen po 100g.. prostě tohle není tragedie :-))

Teda Evi ty teda jedeš nový barvičky, nový fotečky, nová návštěvní kniha, člověk tady chvilku není a pak nestačí koukat :-))), ale všechno chválim :-)))

Míšo nepropadej panice :-))) můžeš bejt více zavodněná uvidíš zítra bude zase líp

já všechno poctivě dodoržuju a dnes ráno po mimořádným dnu mám o 10dkg víc.Já mám depku:) ach jo

Ahojky holky tak jsem po pracovní dovolené na chaloupce zase tady :-))) Byla to docela makačka, ale jinak fajn pocit z dobře vykonané práce. Jinak zdravím všechny nové i stávající hubnulky a všem moc moc gratuluju k úbytkům. Sama se přiznávám, že jsem malinko hřešila, ale ode dneška už budu zase hodná :-) Včera se mě sice paní v obchodě ptala, jestli chci propadnout kanálem :-)) ale bachařka nelže tak budu rači věřit jí i když ta na mě dneska ráno zas tak hodná nebyla. No nic lepší tělíčko je prostě celoživotní dřina teda aspoň u někoho tak zase s chutí do toho. Držím všem palečky a hlavně těm co začínají znovu a znovu :-)))

Základní forma snídaně by měla tedy obsahovat dlouhé sacharidy, bílkoviny spojené jen s co nejmenším množstvím tuků, podle chuti člověka zeleninu nebo kousek ovoce a nápoje.

Včera jsem se o tom bavila ještě bavila se zasvěcenou osobou a ta mi řekla, že nejlepší je vyzkoušez kolik těch zkracovaček člověk v klidu vydrží, tolik jich zacvičit rovně, minutu pauza, polovinu šikmo na jednu stranu, minutu pauza, to samé na druhou stranu, 3 - 5 minut pauza a ještě dvakrát opakovat, tohla třikrát za týden, každý týden si 2 - 3 přidávat, je to pomalé, ale prý hodně účinné postupné posílení břicha podle možností každého. Takže nejlepší je cvičit ve třech sériích.

Přesně tak Majko, je to jen na nás.. :-)

Jen to je ztraceno, čeho se sami vzdáváme (Lessing Gottham Efram)

Dobrý den :-)

Takže dneškem jsem uzavřela 8 týdnů jídelníčku.. Malé shrnutí pro Vás.. :-)

První měsíc byl paráda, neměla jsem vůbec chutě, hlad, nic.. dodržovala jsem jídelníček téměř 100% a šlo to krásně dolů.
Druhý měsíc.. občas mě honí chutě.. ale stačí k jejich zaplašení někdy dokonce jen půlka čtverečku hořké čokolády.
Momentálně se těším až mi konečně zmizí ta devítka na začátku a najedu na osmičku.. Na oblečení je už tenhle uspěch strašně moc znát.. Nejsem moc šikovná v měření svých proporcí, ale co jsem měřila kalhoty.. v pase jsem zhubla asi o 16 cm, což je opravdu hodně.
Takže.. děkuju moc! Opravdu jsem ráda, že jsem uplnou náhodou narazila na Vaše stránky.. Zůstanu jim i nadále věrná, každopádně se sem tam ozvu do Návštěvní knihy apod. Díky a přeju fajn život! D.
* 29.6. 103,2
24.8. 93,2

7.4.2009 93,3 pas 112
23.8.2009 79,9 pas 94
Cíl samozřejmě trvá, chci shodit ještě aspoň 7-8kg, i když mi už hodně známých říká, že hubnout už nemusím J. Z toho mám samozřejmě radost a musím říct, že se i já sám nyní cítím úplně jinak.

původní míry jsou OP-87 OS-101 OH- 102 Ostehen-59
a teďka 76--- 92 94 54

fotky nemám žádný jen na začátku, ale teď vůbec, ale až budou, tak dodám

Dobrý den Evi,
tak mám za sebou první týden a zhubla jsem 700g a musím říct, že se cítím i po tom týdnu fakt skvěle. Jen to pití mi dělá problém, ale včera už jsem zvládla 1,5 litru denně, tak snad tak budu pokračovat. Taky jsem se dokopala ke cvičení...lehy sedy /zatím 60/ doufám, že postupem času zvládnu víc...Jídelníček je bezvadný.

No já také nyní ráda tančím, jen nesnesu moc alkohol.

jsem po pracvní dovolené, u rodičů proběhlo malování chalupy. Zjistila jsem, co mám v těle nepoužitých svalů!!! Bolí námahou jak čerti. Děvčata, zažila jsem nádherný večer vítězství!Byla u nás zábava a my si po roce vyrazili vrznout křápem. Lidi, co mě neviděli pár měsíců jen zírali. Sklidila jsem obdiv i od lidí,od kterých bych to nečekala. Normálně jsem se cítila jak hvězda. Řádili jsme do rána. Nezadýchaná, neupocená a fakticky šťastná!! Manžel byl v šoku, jak řádím. Evi, děkuji!! Pro ty, co hážou flintu do jetele, když váha stávkuje, neblbněte, ono se to rozjede!! Já měla krizi před 14 dny. Měla jsme pocit, že jsem zase jak almara. Teď jsem zase plná euforie. Je to nádhernej pocit. Mám dole necelých 17kg, chci pokračovat. Už to nebude asi takofej frkot, ale půjde to.

přeji všem.Když jsem viděla jméno Petr, říkala jsem si, jé máme nového chlapa, ale on je tady úplně mimo mísu. Já v sobotu porušila dietku a v neděli jen večer bagetku, celozrnnou.Ale napíšu vám proč?
V SO SE MÉMU BRÁCHOVI NARODILA HOLČIČKA, tak jsme v sobotu zapíjeli.A v neděli jsem se "léčila":-)
Růženka má mou váhu, na kterou bych se ráda dostala, taky se přimlouvám za fotečky.A kolik prosím měříte?