Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Tak jo, dneska jsem se na sebe už fakt naštvala +2,5 kg a to fakt nechci,konec grilování a dělání, že se nic neděje, dneska bílej den zítra zeleninovej a opět jídelníčky podle Evči. Píšu to veřejně, protože už to mě vyburcuje se sebou něco udělat. Držím pěsti všem létem stejně postiženým

Hele Evi já jsem taky takový pako sice neučím, ale když tady manža někoho sprdává ( a vím, že oprávněně )tak i tak je mi toho člověka líto. Tak nevím jestli je to dobrá nebo špatná vlastnost.

Nastrouhejte cuketu nahrubo, ochuťte, chvilku na teflonce vyduste a dejte jedno vajíčko a tři bílky a s kouslen cel.pečiva papejte a papejte. Bílkovin to má jako maso a tuk žádný.

Já jsem pako, mně bylo u opravek líto všech, co to neudělali, někteří se učili a stejně pohořeli, mám z toho vždycky strašný pocit, včera jsem u nich seděla.

Hele účo, holt jsi byla dobrá učitelka a žákyně byly poslušné a poslouchaly. Kdyby to tak vždy fungovalo, to by bylo super!

Vaším tělem lehce projde elektrický proud, který na základě odporu dokáže rozpoznat, kolik máte v těle procent podkožního tuku a kolik váží kilogramů. Osobní váhy jsou podle info na netu přesnější než tukoměr, který držíte v ruce. Tam je měření nepřesné - záleží na tom, jakou máte postavu - typ hruška nebo jablko. Jestliže je člověk hruška a měří si tuk tukoměrem, který drží v ruce, ukáže mu to, že např. nemá skoro žádný tuk i když má silné boky a nohyv - tuk má uložený v dolní partii těla. Ruční tukoměr je "zaměřený" na horní partie. Digi váha je podle netu přesnější, i když stále orientační. Něco jiného je, když si necháte změřit tuk odborně - např. jako ho měří v pořadu "Jste to, co jíte"

http://www.inbody.cz/soubory/lookin-body/prezentace-lidske-telo.pdf
jo a taky jem četla, že třeba po koupání může váha ukazovat víc(kvůli vodě a principu toho měření tuku)a mám to i vyzkoušené - dělalo to i 10%

Tak já teda váha - 66,3
No ale ten tuk je celkem 18 kg, z toho v útrobách mezi orgány 5 kg,Takže furt říkám, že " některé žákyně dávno předběhly učitelku a ta už jen čumí".Jsi vyšší, tak máš procento tuků nižší.

já tak nějak nevím, jak ta váha pozná, když si na ní stoupnu, kolik mám tuku, vody, svalů? Přece to nemůže pznat z otisků chodidel? Jak rozdělí zvážené množství na ty určité partie? nebo držíte něco v dlani? nebo si něco připínáte na tělo? V Jste to co jíte, člověka napojí na aparátek a ten mu to měří, ale ta váha mi nejde do hlavy?

Tak dnes 74 kg/ 175 cm, 23,3 % tuků = 17,24 kg, 38,8 % svaloviny = 28,7 kg, 2,1 % kosti = 15,5 kg, 55,1 % vody. Měřit by se člověk měl ve stejnou dobu,ne po výkonu, nejlépe ráno. Na netu jsem četla, že tuky bych ve svém věku měla mít 24,4% - to je podle statistik výborné, takže s tím bych mohla být spokojená. Vody bychom měly mít - my ženské 55 %, kosti by měly vážit 10 kg, tam si myslím, že je to individuální. Mám doma vytisknuté info o tom, jaké by kdo měl mít poměry tuku, kosti, vody v těle. Hodím to sem když tak zítra.

Tak napiš údaje, nemám těch tuků nějak moc? Kolik to ukazuje Tobě?

Já včera ráno šunka , sýr , rajčata, cel.rohlík, svačina meloun, oběd, čočka, vejce a meloun, odpoledne ve chvatu jeden jogutr a půlka cel.rohlíku a celý navečer a večer asi kg hroznového vína, po něm mám vždy úbytek, proti včerejšku mám taky půl kg pryč. Voda to nebude, pila jsem jako o závod, mimo melouny bylo určitě dva litry tekutin.

Já mám doma osobní váha Salter 9106, http://www.holici-strojky.cz/product_info.php?cPath=89&products_id=1333, měří tuky, kosti, vodu a svalovinu. Je super a přesná.

Ahoj, dobré ráno, tak jsem si četla o té váze. Taky jsem si takovou na začátku koupila(teda ne tu samou, ale taky váží i svaly).Četla jsem, že je nejlepší se vážit mezi jídly, ne po zátěži a každý den ve stejnou dobu...páč jinak ty hodnoty lítají podle vody v těle. Já se hlavně těším až klesnou procenta tuku:-) Jinak po včerejším doporučeném melounovém ochlazování a hoďce toho tenisového pinkání cca půl kilíka dole(doufám, že aspoň část byl tuk:-))Tak je zase hnedka lepší nálada...jo ten meloun je fajn:-)Přeji krásný den všem.

UM- 075

Evi...ta váha mě zaujala ..Hledala jsem ji na internetu. Je tam spoustu vah Tanita..jaké má číslo? Děkuji

Tak já ještě včera neodpověděla na tu otázku o masu, ale během dopoledne to napravím.E

ahojte tak mezi prací v noci- nějak mi to dneska nespí- si čtu naši-vaši knihu
no avi foto , já bych rádas, ale nevím zda mě foťák unese v těch elasťákách hahaha ty jsem nesnášela vždycky , ale na kolo jsou fakt nej... a jak vypadám , do tšch kopcu je mi to nějak úplně šumák....piju meltu a nudím se... zítra valím zase na kole... snad bude super počasíčko, jé vlastně dnesk , jo a do čkolky jsem nakoupila bravůr, měli jsme večer přehlídku a zítra má máma narozeninky.... a bude salátek...má radost z toho, že se ze mě stáva člověk... ty stresy a dojídání naráz chápeme všechny a mooooc zdravím nové kolegiňky...

Hani, vítej mezi námi! Neboj, uvidíš, že to půjde, ta podpora tady pomáhá, alespoň mně určitě moc. Jsi tady zřejmě v pravou chvíli - na hubnutí je opravdu potřeba klid a čas. To, co popisuješ jsou tzv. kila ze stresu - znám to moc dobře. Po narození druhé dcery jsem to dopracovala podobně. Fungovala jsem na plný plyn a pracovala na volné noze s miminkem i 14 hodin denně asi 3 roky. Manžel byl v té době po úraze dlouhodobě na léčení (blbec-horolezec:), tedy víceméně bez příjmu, takže jsem živila 4-člennou rodinu Do toho jsem pomáhala mamce pečovat o babičku, která trpěla Alzheimerem v posledním stádiu.Měla jsem okamžiky, kdy jsem seděla ve 3:00 ráno nad PC a cpala se kafem a rohlíky s máslem, abych měla energii na práci a nepadala mi hlava na klávesnici. Kam jsem to dopracovala, je jasné. Vystresovaný uzlíček nervů, bez sebevědomí,s 20 kily nadváhy. Už nikdy více! Držím ti palce a ať se daří

To je paráda a na fotku nemáš odvahu?