Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Máte někdo vyzkoušenou zumbu? Ještě lépe zumbu někde v Brně?:)

znova první den a od rána furt myslím na to co všechno nesmím:)Dost blbej začátek.

Dobré dopoledne :)

tak jedu dneska 8. den, bohužel mi po včerejšku skočila váha o 0.3 Kg nahoru, ale mam dostat MS, tak snad je to díky tomu a zase to opadne...:)Jinak hlad, ani chutě nemám. Což je úžasné.

Chtěla jsem se zeptat, jak je to se zelenými čaji? Vypiju ho hodně, nesladím ho...

Právě jsem Vám poslala informační email.

Dobrý den,
na úvod bych Vás chtěla pozdravit.Od jedne kolegyně z práce jsem dostala typ na Vaši webovku, tak jsem to trošku omrkla a líbí se mi vsechna ta děvčata, kterým jste pomohla.Ta ma kolegyně taky dodrzuje Vaši dietu a stala se s ní krásna žena.Tak jsem se chtěla poinformovat, jak a co musim udělat, abych vypadala také krásně.Píši i na email.

Zmrzlina je tam pro zpestření, třeba ji nahraďte ochuceným méně tučným jogurtem a kouskem ovoce.

Tento měsíc jsem vysadila antikoncepci, protože mi nevyhovuje a další brát už nechci. Jako normálně jsem dostala MS a ta mi skončila v pátek, jenže včera večer mě zas bolel podbřišek a dnes špiním :-( Takže logicky váha zas šupky dupky nahoru :-/ no jo, tak snad se to upraví aai je to jen tím vysazením a že mi najednou hubne tělo, asi je z toho nějaké zmatené a je to na něj moc změn najednou :-)

Zdravím všechny zde hubnoucí i paní Evičku, jídelníček už mám od ledna, ale kvůli zlomené ruce a 8 týdnům v sádře jsem začala až 6.4.a ještě k tomu s pěknou rýmou. Úbýtky nejsou nijak závratné, ale jsem spokojená, protože se cítím bezvadně a také je moc fajn chodit na tyto stránky a vědět, že v tom člověk není sám. Takže výsledky : (výška 166, 45 let)
6.4. - 74,0
7.4. - 73,9
8.4. - 73,8
9.4. - 73,1
10.4. - 73,1
11.4. - 73,1
12.4. - 73,1
13.4 - 73,1 - mimořádný den
14.4. - 72,6 - mimořádný den
15.4. - 72,6
16.4. - 72,6
17.4. - 19.4. nevážila jsem se
20.4. - 72,3
21.4. - 71,7
Vždycky opakuji 2 dny po sobě, a je pravda že někdy mám problém s dodržením času na odpolední svačinu a vkládám mezijídlo protože svačinu nestíhám. Také nahrazuji tekuté mléčné výrobky, protože to do sebe prostě nedostanu. Ještě dotaz na Evičku - u jednoho mimořádného dne je na odpolední svačinu zmrzlina - čím ji nahradit? Já zmrzlinu fakt nemusím.
Děkuji Lenka K.

Pocity jsou bezva,to jsem ráda, tak nyní otázky:
1. dát si "mezijídlo " třeba i po hodině nebo banán a půl sklenice mléka a jít něco dělat, aby se na to nemyslelo a přejde to.
2. Cvičit a také si ji denně natírat a masírovat pleťovými mléky na zpevnění, já to dělala a nevisí skoro nic, ale chce to vytrvalost.E

Vážená paní,
dne 12.4.2010 jsem zahájila "vaši" dietu. a ráda bych Vám sdělila několik poznatků a také se zeptala na pár maličkostí.
za 1) první subjektivní pocit již po 2. dni byl, že jsem začala nabývat svoji ztracenou energii.
za 2) dieta mi nejen prospívá ale i chutná (přestala jsem mít chuť na sladké - dokonce ani oslavy mi nic neříkají)
za 3) zhubla jsem za 1.týden cca o 3 kg, což je sice dost, ale v začátcích odchází hlavně voda, kterou se snažím neustále doplňovat.
za 4) začalo mne bavit více se pohybovat
Dotazy: Co dělat když se dostaví večer hlad?

Co dělat s uvolněnou kůží, aby mi nezačala viset, až ještě více zhubnu? Snažím se trochu cvičit i práce mám dost, ale myslím, že to nestačí.

Zdraví Lenka K

Výsledek pěkný, jde to pomaleji, ale to nevadí, o to to bude trvalejší, držím palečky do pokračování. Hlavní je ten pěkný úbytek v pase, to tělu prospěje vždy, vnitřní tuk, ať odejde.

220 - věk krát 0,7 až 0,85

1. týden- dala bych kmínový čaj s příměsí heřmánku a ostropestřce- posylují trávení a odstra\ńují plynatost, pomáhají při trávení uhlovodanů, obsahují i limonen, který pomáhá jaterní dtoxikaci.
Také je dobrý zázvorový čaj - zlepšuje trávení a prohřívá organismus.
Dobrá je samozřejmě kopřiva a máta peprná jako čaj několikrát za den.
2. týden - zapojit do přípravy pokrmů česnek, je antibakteriální, ale někdo ho nesnáší.
Pít čaj z dobromysli, obsahuje hodně stopových prvků, působí proti virovým infekcím v těle. Také čaj z tymiánu je v této fázi dobrý, někdy se při detoxikaci i vykašlávají starší hleny z dýchacích cest a on to usnadňuje.
3.týden - na chleba, na brambory , do pomazánky a tvarohu dávejte sekanou petřželku a řeřichu.
Obojí podporuje detoxikaci jater.
Pokud byste sehnala čaj z rozmarýny , ten zase podporuje činnost ledvin.
Do jídla používat kurkumu, podporuje detoxikační jaterní enzymy
Celkově doporučuji každý týden projít masáží, nejdříve lávovými kameny, pak lymfatickou a nakonec relaxační.

Pokračuji dál pod 70.Evičko moc děkuji a všem hubnulkám též.Vaše komentáře čtu každý den a moc to pomáhá.Mám to jako šestou porci jídla.Zhubla jsem jen 6,7 ale jsem ráda.Záda se sem tam ozvou, ale chodím a to je fajn.Děvčátka já se neloučím, začínám znovu a napíšu jak to jde.PAPAPA
17.2 79,2
20.4 72,5
PRSA 108-106
STEHNO 60-57
BOKY 109-104
PAS 100-92
PUPÍK 107-101

Jak slané chuti, tak uzeninám s menším obsahem masa, no příště si místo něj dehte jen kousek masa nebo šunky.

díky za radu, paprikou to asi nebude, ta mi nikdy nevadila. no a párek byl celkem slaný, myslíte jako že by byl prošlej? hmm :-/ no jdu si udělat ten čaj ;-)

Ta paprika může být těžká na žaludek, příště ji trochu přelijte horkou vodou, páreček - jeden to by nemělo nic udělat.Spíš, nezdál se Vám už dost slaný?
Nějaký bylinný čajík by to měl potlačit, je to na žaludek balzám.

Dobrý veřer paní Evičko. Mám takovej dotaz. Měla jsem před půl hodinou večeři - necelý drůb. párek, s paprikou a kousek celozrn. chleba. Ale teď je mi těžko a vyloženě mě bolí žaludek. Nemůže to bejt tou uzeninou? Popřípadě nevíte co mám dělat, aby mě to přešlo? Díky za odpověď ;-)

Dětičky odjely a jsme doma sami a já si dělám zeleninový salát a kousky pangase a s uzeným tofu a manžel řekl, že dnska tofu ne, že si udělá večeři sám, tak budu mít aspoň salát i na zítra.
Dáši, večer odpovím, nyní to musím dodělat.

Začala jsem nalačno jezdit před prací na rotopedu, jak se vypočítá optimální tepová frekvence pro mne?????