Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Je to cesta, to máte pravdu, zítra sem napíši nové výsledky od lékaře a z BODYSTATU,byla jsem na něm tento týden a krev mi brali minulý pátek, kdyby mne netrápily opakující se záněty močového měchýře, protože mi ho kdysi při porodu syna poranili, mohla bych aspirovat na nejlepší výsledky krve zlepšené za dva roky, zítra uvedu podrobnosti.Pokud jste měla odběry někdy před hubnutím, dejte si je také udělat srovnání bývá krásnou další motivací. To vlastně doporiučuji všem, co se dali na naši cestu.

Tady vám dávám ještě jeden odkaz na cvičení zumby. Moje známá na ní chodí a je nadšená. Já jsem se dívala na video a vypadá to zajímavě, ale podle mě je lepší tohle cvičit (možná spíše tančit) v kolektivu v tělocvičně než sama doma.

http://download.cz.hellshare.com/zumba-fitness/zumba-fitness-part1.rar/440877
http://download.cz.hellshare.com/zumba-fitness/zumba-fitness-part2.rar/440911
heslo pro rozbalení: bodybuilder

Dlouho jsem sem nepsala, ale stále pozorně pročítám diskusi. Začala jsem s vámi koncem listopadu loňského roku a zatím mám dole 18 kilo. Jídelníčky už nedržím na 100% spíše je používám na inspiraci, prostě jste mi opravdu ukázala cestu jak na to. Začala jsem chodit na cvičení kalanetiky a hrozně mě to baví. Čekám až to bude - 20 kilo a potom vám napíšu hlášení o kolik jsem ubrala na objemu a také zašlu foto. Kila už nejdou dolů takovým fofrem jako na začátku, ale mě to nevadí. Vlastně jsem již teď ohromně spokojená i když mi do ideální váhy chybí ještě ubrat 14 kilo. Ohlasy okolí jsou ohromné a v podstatě každý den. Kontakt na vás rozdávám na všechny strany, jenže jak se lidi dozví, že se nejedná o pilulkový zázrak a že to je o disciplíně a pravidelné a rozumné stravě, tak najednou nikdo by na to neměl čas atd. atd. Prostě výmluvy, které všichni známe. Tak paní Evo ještě jednou moc děkuju, že jste se mě ujala a pomohla mi

...první historicky doloženou redukční dietu drželi muži? Sestavil ji v r.1862 doktor Harvey pro bohaté muže při těle. Ženy se v té době ještě stahovaly do korzetů, které postavu tvarovaly. Navíc jim v tak pevném zavinutí u prostřeného stolu prakticky nehrozilo přejedení. Jejich zájem o diety vzrostl až s volnější módou, která ukazovala skutečné linie ženské postavy.

paní Evo já jsem to stáhla z netu ;-)

http://uloz.to/4013382/fitness-zumba-cardio-party.avi

Tak posílám výsledky: 31.3._____107,5kg 14.4._____105,0kg
21.4._____103,8kg

1.týden.....-0kg 2.týden.....-2,5kg
3.týden.....-3,7kg

Tak jsi Veru zatím lepší. Zdenka nevím jestli to zvládá, ale třeba nás překvapí a pustí se nebo pustila se s vervou do toho!!
Jde ti to super!!!

31.3. - 68.4
21.4. - 67,5
Napíchnu se na facebook a vyzpovídám ji, ona je stále tam.

Zdravím všechny hubnulky a hlavně Silvu a Zdenku tak co holky jak to jde? Tak moje skóre zatím je:
31.3.10 100,9kg
21.4.10 96,9kg
Takže celkem zatím -4kg. A co Vy? Jak jste na tom holky?

Když mohu, piji ho dopoledne s kapkou cironu do každého hrnku, je jako káva , povzbudí aktivitu.

Už jsem uvažovala, že si někde objednám DVD.Ivo H odkud to máš, někdy se třeba člověku nechce nikam jet, tak proč ne jednou ve fitku a jednou doma.

Je lepší si to asi koupit, ve fitku na stroji na zátěž 9 toho dosáhnu za 7,5 minuty, ale doma, kde mám zátěž menší, až po deseti minutách.

Uvidíme se.

V jídelníčku je návrh konzumace, jde o nízkotučnou bílkovinu, ryby u oběda nahraďte jiným dietním masem a u jiných jídel třeba tvrdým sýrem s nižším obsahem tuku nebo drůbeží šunkou.

a za hodinku tady budu a odpovím na dotazy.

Dobrý den,

jedu podle Vašeho jídelníčku, ale mám problém s rybami. Od mala je nejím, myslela jsem si, že to překonám kvůli změně postavy, ale bohužel. Dostala jsem do sebe akorát kousek makrely, ale horko těžko. Prosím o radu čím to nahradit, protože je to v jídelníčku celkem častá potravina.

Děkuji za odpověď

Alena D

Chci se zeptat, jestli se někdo chystá v sobotu na výšlap Za krásami okolí Nedvědice? Mohli bychom vyrazit společně, bude více legrace.

Tepovku bez měřiče neodhadneš... Používám to na spiningu - ze začátku makám tak, abych se dostala mezi 120-140. Během cvičení je to pohyblivé podle toho, jak je cvičení intenzivní /někdy mám pocit, že by tepovka mohla být v normě, ale přesto padám pod 120 - takže tep pořád hlídám a koriguji/
Na měření používám takový "prsten" - pořídila jsem to na netu za 600,-

Nemám měřič, ale za jak dlouho se dostanete přibližně , Evi i ostatní, na tu svoji tepovku, aby se spalovaly tuky?

Doma mně cvičit neba

Stáhla jsem si z uložto.cz fitness zumbu a je to bomba, doma v klídečku si cvičím a nemusím se nikam trmácet autobusem. Ale je fakt, že díky roční dceři nemám moc čas na to, abych chodila někam cvičit, takže je to pro mě pohodlnější si pustit dvd ;-D