Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Děvčata ze staré gardy...všechny mooooc zdravím...Andrejku,Ivetku,Hanulku,Kristu,Danču L....holkyyyy,bude jarooo!!!!Alespoň já už jsem si ho doma udělala..koupila petrklíče a dala do jarních květináčků a přizdobila motýlky a beruškami...to jsem se tady rozněžnila,co?Ale zase na druhou stranu,když se dneska kouknu ven...tak to jaro už tak jasně nevidím..hahahahaha!Všem hodně zdaru při shazování zátěže z minulých zim......

ne nejsem tak vysoká, spíše silva je malá ne?! Jen Eva je tam dokonalá a důležitá. No nic, musím už jít pracovat je skoro poledne. Měj te se a nezapoměnte, jezte a pijde zdravě, kdo se bude držet Eviných rad, bude nejkrásnější!!

Hele, vy mě tady bavíte a já bych měla obědvat - nemám uvařeno. V 10h jsem cvičila - aerobik + posilko, pak se tu popadám za břicho - ještě bolavý - a teď frčím vařit.
Pá pá

Zdravím všechny hubnulky a hlavně naši Evču!!!!Teda Evi,to mají ty šťávičky takový vliv....jejda,jejda,to je taky začnu pít častěji..hahahahaha!

dobře tam vejráš do toho PC a ta hůlka ...
Správný babky. Fakt je Radka tak vysoká ?
Právě jde reklama na slunce, seno, ....cha cha cha

ne ty jména jsem ji poradila, aby je tam dodala, na Evu je opravdu ve všem spolehnutí, je to nezmar!!! s takovým tělem se už asi nedá cvičit, nejde mě to představit. Evi mrkni na ty těla a představ si to co děláme na těch žebřinách!!!

Jsem si představila nás čtyři stařeny jak cvičíme. Taky se popadáš za břicho ??

Ty jména na těch fotkách tam byly už předtím ?
Že jsem si jich jaksi nevšimla.
To jsme teda čupr babky !!!

teda, já se tu bavím jako nikdy před tím!!! Ale co Vám budu povídat, všichni máte smůlu že nejezdíte s Evou cvicit, je to stejná zábava jako vejrat na to foto ze stařenama!!!!!!

Evi vypadáš fakt super. A kdopak je to vedle tebe. Tak děvčata pochlubte se, kdo poctivě dalších 50 let pil šťávičky.
Jájájájájájájááááááááááááá

Já jsem vždycky ráda tančila i taneční aerobic - vždycky jen doma ! Nikam jsem nechodila.
Jako školačka jsem hrála závodně odbíjenou pak 2x týdně s partou + turnaje, chodily jsme s tátou po horách, na běžky a denně kolo minimálně do práce.
To kolo mi zůstalo do teď, ale poslední roky jsem přestala jezdit na výlety, jen do práce a nákupy....
Takže na pohyb jsem zvyklá a můžu říct, že nějaké oslavy mě neberou - musí se hrát aspoň nějaká stolní hra, nebo být na zahradě a blbnout s dětmi nebo v bazénu.
Rotoped jsem neměla nikdy ráda, tlačil mě zadek a brněli mi ruce. Teď, jak jsem začala zhazovat, tak obojí hodně polevilo - hlavně ten zadek. Musím mít ale u toho rotopedu rytmickou hudbu nejlíp českou, kterou si i zpívám když to zvládám. Hudba je můj život !!
Teď hodně cvičímt aerobic s O.Šípkovou+posilko - taky hudba.
Energii mít musím, vždyt být o 15kg lehčí je už hezký kus. Však mi zbýva ještě minimálně 40 kg.
Myslím, že když někdy někdo něco velmi rád dělal a začne hubnout-je lehčí, tak se rád vrátí k tomu co mu dělalo radost. Na bazéně - taky jsem v plavkách a voda mě baví tak kašlu na blbý pohledy.
Já už 3 dny přemýšlím, že hned jak potkám někoho z odbíjené, tak se jich zeptám kdy a kde trénují, protože před 2 lety se mě ptali jestli nechci s nimi chodit a já odmítla, protože jsem se bála o klouby. Ale nebudu prostě blbnout s výskokama a stejně věřím tomu, že v červnu bych mohla mít pod stovku a mohla bych si jít zahrát i na turnaj.
Tak držím palečky ať ta chuť příjde a taky to chce tu správnou motivaci.
Za 1. být zdravá a krásná
2. .....

Držela jsem s vámi dietu loni na jaře, váhu jsem si držela lelý rok +- kg. Letos se chci znovu pustit do jidelníčku a pokusit se dát nějaké to kilčo dolů, ale zajímalo by mě, jaký je zásadní rozdíl v jídelníčku na hubnutí a v jídelníčku na hubnutí útrobního tuku? Dalo by se to nějak ve zkratce napsat? Děkuji

Peťo dobře se na to kouká co ? to asi každé když se to po marných pokusech hne opačným směrem

Teda Silvi ,teď jsem si přečetla ten váš příspěvek . Kde berete energii na cvičení . Mě cvičko nikdy moc nebralo .Ráda jsem tancovala ,alepak sem se styděla za to jak vypadám a ,že na mě každej kouká tak nikam nechodíme. A teď si myslím ,že to asi bude jen výmluva ,když mi to doktor nechce dovolit moc na něj netlačím.Sem prostě líná,tak to je .

27.1.2010 97.8kg
3.3.2010 89.7kg

a miry:
prsa -9cm
pas -6cm
boky -10cm
stehno -6cm

Pokud me deti enchaji aspon 5min v klidu ztahnu foto z fotaku a poslu Evicce abych mela take fotogalerii pred a po :-)

strasne moc dekuji

BEZ HLADOVĚNÍ, PLNÁ ELÁNU, CHUTI DO ŽIVOTA A
RADOSTI Z POHYBU

týd/datum....váha.....pas____-kg____-cm
0/ 13-01...129,1...131
1/ 21-01...124,3...124,5__-4,8____-6,5
2/ 27-01...122,4...122____-6,7____-9
3/ 03-02...120,1...119____-9,0____-12
4/ 10-02...118,0...119____-11,1___-12
5/ 17-02...117,1...116____-12,0___-15
6/ 24-02...115,8...116____-13,3___-15
poslední týden:
7/_25-02....115,7 kg
7/_26-02....115,3 kg
7/_27-02....114,3 kg-OD:rotoped 55min. bruslení 45min.
7/_28-02....114,7 kg--bruslení 60min.
7/_01-03....115,1 kg--??
7/_02-03....114,1 kg--plavání 45min.

7/_03-03....113,7 kg.....114 cm___-15,4kg___-17cm

Frčím pokořit napřed tu moji 110 co jsem minulý rok měla nadosah a pak jsem přibrala 20 kg !!
No a jestli dál pofrčím to nevím, ale těším se, že budu do-cent !!!
Děvčata, já mám takovou radost, že jdu zase cvičit!!!

Jak jsem se dívala, jde vám to super.
Kdybych já už měla taky 8 nebo 7 na začátku.
Mám radost i za vás, že vám to tak hezky jde dolů.
A proto vím, že to půjde i mě a vydržím až do konce.
Vím, že se opakuju, ale Evička je fakt super, nebýt jí, tak se plácám mezi -10 +15 pak -10 +15 ...pořád dokola a každý rok navíc +5 kg.
Evi díky díky díky.

Paní Evo, mám 21 den a mám dole 6 ,5 kg.
Věra R

Dobrý deň Evka, tak sa Vám hlásim po 12-tich dňoch diéty. Zatiaľ som zhodila z 70,5 na 67,2. Ide to veľmi pekne dole, každé ráno sa teším na váženie Click Me!. Mám aj viac pohybu, lebo 3x do týždňa chodím cvičiť.
Problémy nemám žiadne, len na začiatku si môj žalúdok musel zvyknúť na oveľa menšie porcie. Cítim sa teraz plná energie. Som rada, že som natrafila na Vašu stránku.
Prajem pekný deň Stanka

Dobrý den,
vím, že je to ještě brzy, ale musím se trošku pochlubit...Po dvou dnech Vaší diety váha ukázala o 1,2 kg méně!!! Po prvním dnu to bylo o 400g a po druhém o dalších 800g.
S pozdravem Petra

V sobotu večer a dopoledne v neděli se o mne pokoušelo nachlazení, odpoledne v neděli jsem to začala léčit šťávami a pila 2 třídecové sklenice místo svačiny a večeře, v pondělí v práci jsem jedla dopoledne ovoce, k obědu zase a přidala šunku a cel.pečivo, odpoledne zase ovoce a šťávy, šla jsem do posilky se slovy buď to vypotím, nebo padnu, no a dnes mi nic není, ale ovoce dopoledne bylo zase dost, váha stojí, ale to je fuk, zítra zase hurá do práce, jinak komu to nepošlu v týdnu, pošlu v pondělí.
Napište, kdo ještě jede do těch Hrotovic, jedna paní mi dnes volala, že jede a je ještě sama na pokoji.