Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

ahoj kočky, teď jsem nic nepsala... totálně mi to ujelo, takže mám špatný svědomí... Znovu jsem začala od včerejška, beru to jako 2. pokus a tentokrát se pokusím fakt vydržet ty 2 měsíce bez ohledu na Vánoce. Pohyb mám 3x týdně, někdy i víc, takže s úpravou stravy váha dolů určitě půjde. Budu chodit sem k vám na diskusi, to mi moc pomáhá a motivuje:)

ahoj kočky, kdo uvažujete o konvektovatu, tady jsem ho našla za 1290,-
http://www.tvproducts.cz/cz/detail/Konvektomat-kitchen-king

Dietní pečená kuřecí kapsa
kuřecí prso
1 žampion
olivy
2 kolečka olomouckých tvarůžek
grilovací koření, pepř
3 papriky
2 cibule
voda
Postup:

Ingredience jsou určeny na jednu porci. Omyjeme kuřecí prsy, vevnitř ho prořízneme. Dovnitř dáme nakrájeny žampion, který trošku popepříme, olivy a tvarůžky. Kuřecí řízek sepneme párátkem, okořeníme grilovacím kořením a dáme na pekáč. Na pekáč dále dáme nakrájenou papriku na kroužky a cibuli na kolečka. Trochu podlijeme vodou a dáme péct do trouby vyhřáté na 200°C na půl hodiny. Občasně podléváme kapsu.
Dietní jídlo můžeme podávat s rýží nebo bramborami.

Kuře s jogurtem.

Porce kuřete třošku posolit. V bílém jogurtu rozmíchat 1lžíci kari a 2 lžíce grilovacího koření. Touto směsí potřít kuře a pečeme.
Je to strašně dobré, mám to z netu.

Zdravím vás, všechny děvčátka... :-)
je i na mě zařadit můj průběh dietky. Začala jsem 3.8. a k dnešku -- 13.11. mám dole skoro 13 kg. Sice než mi přišly jídelníčky, měla jsem 84 a nějaké drobné... :-)) ale taky jsem měla v té době čekací i 86 a nějaké drobné... :-( takže počítám i to... to pak hezky vypadá. Dnes ráno jsem měla 73,75 kg. Jsem ráda za každý ten úbytek dolů... :-) a když se ještě přemění do druhé čísilko - třeba ze 74, na 73 - tak to je opravdu balada. Ted už čekám zase na dvojku... :-))) tak uvidíme, které ráno budu mít zase o radost víc. Ale mohla by tam být na začátku třeba už rovno šestka... :-))), no to bych byla asi zatím moc náročná... musím postupně. Někdy to jde rychle dolů, někdy pomaleji, ale holky, držte se - jde a půjde to určitě!!! A kolikrát fakt hravě. Opravdu ta vytrvalost stojí za to!!! Všem Vám držím pěsti, a neboj, půjde to i tobě..., která máš třeba právě krizi... taky jsem jich pár zažila... ;-)

Dobré ráno paní Evo, vložila jsem tabulku váhy babičky Míly. Jinak co se týče mě. Po dlouhém úsilí jsem sundala další 1kg dolů HURÁ - takže nynější váha je 62kg. Už jsem si musela koupit nové rifle z velikosti 31 jsem si kopila velikost 28 a k tomu ještě bokovky. Tak snad budu mít o víkendu chvilku, abych to vyfotila a poslala nějaké aktuální foto. Je to moc příjemný pocit. Strašně moc moc Vám děkuju, že jste mi s tím pomohla. Jste úžasná. Teď ještě aby to pomohlo ještě babičce. Už tak ji obdivuju, že se do toho pustila. Tak se mějte moc hezky a užijte si prima víkendu. Posílám Vám pozdrav. Vaše Jana B2

já byla zklamaná, že také, ale nevzdám to a za měsíc napíši , jak jsem na tom. A co vy ostatní?

Není se čím chválit. Cvičím, ale malo na břišní svaly.
Zkoušela jsem je bez měření času. Udělala jsem 15 a byla jsm hotová. Kdybych se zapřela, možná bych ještě dva - tři zvládla. Ale je to výzva. Tak jak trénovala svíčku. Napřed podle skříní. Nebylo lehké odlepit ten zadek od země. A dnes ji hravě zvládnu. Potřebuju výzvu.

Tak co lehy , sedy, nezkoušeli jste?

Další týden utekl a můj týdenní úbytek je 1kg,takže celkově za 6týdnů 6kg. Nynější váha je 67kg. Zařadila jsem sacharidové vlny ,tak uvidíme jak to dopadne.Zatím jsem spokojena velmi. Zatím nashle Sylvie V

Moc Ti to , holka, přeji.E

Evičko ahooj!!

Dneska se jdu všem pochlubit :o) Dietka mi dělá společnost od 15.září..do dnešního dne mám dole 12,5Kg, v pase -14cm, hýždě -10cm. Je to paráda,cítím se fajn.. nejlepší komentář k mému úsilí měl dost upřímný kamarád který mi položil otázku.. "ty chceš ztratit kontakt s gravitací?"

..všem které se ještě nerozhodly nebo těm kterým to třeba nejde tak rychle..já už si jídelníčky skládám vcelku sama, dost často obměňuji..ale stále se dívám do komunikátoru,ve kterém mám všechny dokumenty od Evičky. Je to super věc..prostě vezmu telefon a hnedle vím :o) Taky si troufám říct že mi nejspíš zdravě "přeskočilo", fakt jsem tomuhle způsobu stravování zcela propadla a už se z něho nedá vystoupit . Tělíčko už si tak zvyklo,že když je čas svačiny..je schopné mně i probudit když zrovna spím třeba s dítětem po obědě:o)Bříško mám jako placku, přestaly mi vypadávat vlásky,.. Držím si palce,chtěla bych se taky dostat na vytouženou váhu začínající šestkou .

Všem držím palečky v úsilí a přeji krásné dny.



....tak ještě Tobě extra posílám obrovský dííík!

Kačka

U Jste to, co jíte, jedu na stroji, některé emaily jsem už odpověděla, , zbytek odpovím zítra, dodělávala jsem po večeři jedné paní jídelníček, tak se nezlobte, resty zítra do večera doženu a fotogalerii ještě dnes večer udělám.DE

Tak autíko je doma,zdravím všechny z tmavé noční silnice, večer udělám novou galerii a zítra možná zase.E
Dneska jsem slyšela dvě paní, jak si povídaly, že na chřipku jako prevence je dobrá šťáva z dvou pomerančů, malého kousku celeru a malého kousku červené řepy, tak to jdu odšťavnit a nalít do dětí.

syrové maso
Krůtí prsa 100g 440kJ
Mleté maso na sekanou 100g 1 390kJ
Pštrosí maso 100g 395kJ
Telecí plec 100g 463kJ
Vepřová žebírka 100g 1 662kJ
Hovězí kližka 100g 450kJ
Hovězí roštená 100g 515kJ
Hovězí svíčková 100g 516kJ
Husa 100g 903kJ
Kachna domácí 100g 1 181kJ
Kančí 100g 493kJ
Klokaní maso 100g 386kJ
Králík 100g 428kJ
Krůta celá 100g 550kJ
Kuřata celá 100g 580kJ
Kuřecí prsíčka 100g 366kJ
Slepice 100g 481kJ
Srnčí 100g 448kJ
Vepřová krkovička 100g 871kJ
Vepřová kýta 100g 715kJ
Vepřový bok 100g 1 433kJ
Zajíc 100g 456kJ
maso po tepelné úpravě 250g
Kuře pečené 900kJ
Kuře smažené 1 591kJ
Krůta pečená s nádivkou 1 812kJ
Králík na česneku 1 530kJ
Kachna pečená 3 222kJ
Husa pečená 2 738kJ
Grilovaný řízek s křenem 150g 1 130kJ
Kapr na česneku 1 079kJ
Treska na česneku 1 063kJ
Pstruh pečený 2 493kJ
Rybí file na másle 1 091kJ
Losos v bazalkové omáčce 1 165kJ

Díky za odpověď. Přímo doma myslivce nemám, ale manžel od sestry je vášnivý nimrod. Máme mezi sebou výměnný obchod. Za krůty a kuřata zvěřina. Ani já maso nekupuju. Ahoj

Tak jsem se ještě dívala,mrkni se na: lilek fotografie, nebo patizon fotografie. Zobrazí se ti jednotlivé recepty.

Mnoho lidí si plete lilek/podlouhlý s černou dužinou/ a patizon/většinou oranžově-žlutý, jakoby prolamovaný disk/. Podívej se na labužník.com, bezmasé pokrmy a příprava zeleniny.U zeleniny je to řádek 10,13,14, a potom tamtéž pod nákypy, náplně,tatarák z lilku a pod.doufám, že jsem ti pomohla.

Holky poraďte jak mám správně připravit lilek, vůbec nevím jak na to, sice jsem to zkoušela, ale výsledek nic moc. A nebo patizon. Díky K.

Zvěřina je dietnější než kuřecí :-)
Taky mám doma myslivca a kdybych měla maso kupovat, tak bych se nedoplatila