Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

nejsem odborník ale lepší kontrolovaný hřích než trauma z toho ,že mám na to hroznou chuť a nemůžu si to dát ne

Nakonec to bylo zase něco jiného, hodina byla nějak přehozená a místo balónů bylo cvičení na pánevní dno, což nás dost zaskočilo. Cvičily jsme různá protahování, také s malými balonky a na podložkách, odcvičili jsme to, ale mám pocit, že Kj jsme tady nepálily ani jedna. Paní navíc kritizovala cvičení v posilovnách a to se nám moc nelíbilo, no ta jóga jiná a hlavně nás tak nešokovala. Opravdové velké balóny budou za 14 dní, tak to zase popíši. Jedna myšlenka tam byla ovšem přínosná, pokud člověk chce sedět na kancelářské židli a nechce mít velký balón, stačí na židli šoupnout pod zadek ten malý balonek skoro vyfouknutý a balancujete skoro stejně a zatínáme břicho a záda jako na velkém míči.

Evi, prosím, vrať zápisy vzkazů do původní podoby :-((
Dřív jsem nakoukla a věděla jsem, jestli někdo píše... Vzkazy se řadily nad sebe a bylo to přehledné! Dnes?? Přiřazují se jako odpověď a člověk aby se uhledal, kdo na co reaguje... Nelíbí se mi to vůbec, ale VŮBEC!!
Vím, pokrok nezastavím, ale takhle, prosím, ne... DĚKUJI :-))
Řešením je snad jen neodpovídat přes "odpovědět", ale přímo - ale co když to někdo neudělá a já příjdu o skvělou informaci tím, že si ji nepřečtu???? :-)

Hmmmmmmm, mě to přijde na stejno. Zase, když někdo odpoví, tak to nemusím hledat někde dole a hlavně je jasné komu odpovídá.
Nadruhou stranu by ty odpovědi mohli zůstávat na svém místě, aby to bylo sezařezené podle času, to by asi bylo lepší. teď je to přeházené i když odpověď byla v pozdějším čase.
No tak to chce přeskákat odpovědi - když nejsou pro mě, však je to poznat, že je to odpověď, ne??? (Re:)
Je to hezky pod sebou a líp se debatuje o té určité věci, je třeba si na to zvyknout. Za chvíli vám to možná nepříjde.

Zatím je tam asi 14 lidí nahlášených, v sobotu budeme v penzionu až k večeru grilovat, ve dne chceme vyrazit do Příbrami a do aquaparku.To se dá vše dopmluvit, jak se sejít.

To velké písmeno jsem špatně zmáčkla.

Zatím to je asi dobré, že? Tu druhou večeři si takhle berte, hlad si nenechávejte.

Paní Evo, po třech dnech,kdy jím podle harmonogramu, mám dole 1,5kg. Snídám v 7.30h a pak pokračuji v jídle po 2,5 - 3hod. Poslední jídlo mám kolem půl osmé, to mám pocit hladu, tak si dávám čtvereček celozr.chleba s paprikou. Je fakt, že hodně piju /ráno začínám teplou vodou, jsem tak zvyklá, mám potřebu zahřát tělo, pak rostl.kafe Inku k snídani, no a pak různě - magnesii, nesco, čaj méně -spíš večer/. Vaši dietu podle harm. jsem začala na váze 67,8kg, druhý den - 67,5kg, třetí den - 66,9kg, dnes ráno 66,3kg. Kromě toho večera hlad necítím. Chuť na sladké, jak jsem mívala, tu nemám. A to ani, když sladkosti vidím.Dokonce i hroznové víno se mi dneska zdálo moc sladké, měla jsem ho s ananasovou activií..Draha

Je to jiný systém, do kterého jsem zařazená, ale napíši upozornění , aby všichni nepsali jako odpověď.

Na 100 % souhlasím se Soňou.
Všem přeji hezký víkend bez záplav.

Tak je tu net, klidně dotazy zase pište, nic se neděje, odpovídám normálně.

Evi, máš pravdu, že s kily navíc bylo člověku trapně i vylézt z domu, natož někde poskakovat nebo makat v posilce. To nemluvím o neforemném tričku. Někomu ale trapně není, někdo umí své tělo nosit. To já ale nikdy neuměla. Teď si to užívám. Ve sportovním, přiléhavém triku a obtažených elasťákách. Zkus někde u vás najít power plate. To by tě určitě zaujalo.

Jak dojedu domů, mrknu se, večer zítra jdeme na balóny, ještě , že jsem našla stejně aktivní kočku k sobě, je sice o dost mladší než já, ale snad jí to moc nevadí.

Danuš, power plate je bezvadnej - jen ale musím cvičit s trenérem /jinak to nedělám přesně tak, jak se mám a námaha jde v niveč/. Ale cena za doďku + za trenéra je neunosná, tak se snažím sama... Po PP jdu na Vacu shape a tam si to teprve užívám!!
Osobně ale upřednostňuji kolo v přírodě nebo spinning!

Už jsem říkala,že jsem začala chodit na Aqua aerobic a Kick box.
Chtěla jsem se zeptat zkušených posilovaček a cvičenek, jak moc vadí nebo nevadí časté cvičení po kterém mě dnes bolí svaly (nebo co dělat aby nebolely):

pondělí..... aqua aerobic 45min. +plavání 20.min.
úterý.... kick box fitnes s činkami 1hod
středa..... aqua aerobic 45min.+...- můžu zaměnit za odbíjenou rekreačně
čtvrtek..... kick box fitnes 1hod

pondělí a pátek pomáhám s trénováním baseballu (2.hodiny) - i hraju.
Jezdím každý den na kole (tak min. 15-30minut)
O víkendech jezdím na zápasy baseballu (jako trenér)
Když mám chuť a když si vzpomenu:
Oblíbila jsem si švihadlo (jak mám chvilku tak skáču)
u PC posiluju ruce a nohy s činkami (trvá to než se mi něco načte)

Doma mám ještě rotoped a veslovací stroj, ale teď jsem je vypustila, mám jiné aktivity, která mě víc baví.
Dokázal by mi někdo -PROSÍM- navrhnout nějaký tréninkový plán?
Přivítám jakékoliv informace a mám v plánu se i zeptat nějakého trenéra. (?.?.?)

Chtěla jsem se zeptat, jestli je ještě místo na to setkání u Marušky v penzionu.
Můj synátor má mít skoro každý víkend zápas v basebale, tak bych se dnes na tréninku zeptala jestli o tom víkendu něco má a moc ráda bych přijela nebo se aspoň stavila v tu sobotu. Rodinu bych nechala u sestry v čechách.
?!?!?!?!?

zdravím hubnulky, dnes jsem byla zkusit cvičení fit-jump. Je to cvičení na malých trampolínkách. Přes dva měsíce chodím cca 2 x týdne na mix kalanetiky, power jogy a pilatesu, ale dnes jsem si teda hrábla na dno. Jestli má někdo rád svižné tempo a zpocené tělo, tak nezbývá než doporučit.
PS: Ještě půl kila a mám od prosince loňského roku dole 20 kg. Ještě potřebuju dát dolů 12 kg. Teď jídelníčky nedržím, jím rozumně a hodně se hýbu, ale zas bude třeba najet, aby do léta ještě něco ubylo.

Cítím se fajn a musím říct,že už mě lidi zastavují a říkají,jak mi to sluší a kolik jsem zhubla mám obrovskou radost díky vám děkuji.jinak všem doporučuji vaše stránky a chtěli to i na rehabilitaci sestry,že se lidi takhle ptají jestli nevědí o něče ,jak zhubnout.tak nashle petráková

Zkoumejte nejdříve důvody:
1. Nebolí mne něco, nejsem nachlazená, nebolí zub nebo záda atd.?
2. Nemám před menstruací?
3. Pila jsem poslední den dist?
4. Úbytek byl v posledním týdnu už víc než 2 kg, pak má tělo nárok chvíli stát.
Pokud vyloučíte tyto důvody, zkuste následující den dát mimořádný a přidat pohyb, dál už pak radíi každému trochu jinak dle jeho situace přes email.
Zatím vždy je tato situace jen dočasná, pokud se ale přiblížíte pod BMI 24, může trvat i déle.

Dobrý den paní Evičko, chtěla bych se zeptat úbytek váhy se zastavil, již cca týden vážím stále stejně +-0,10dkg. Mám nasadit mimořádné dny a případně kolik za sebou, abych váhu rozhýbala.