Jdi na obsah Jdi na menu
 

GI - tabulky od jedné z Vás ovoce a ořechy

Ovoce, ořechy, ovocné výrobky
Potravina - 100 g Energie (kJ) Bílk. (g) Tuky (g) Sach. (g) GI Cholest. (mg) Vláknina (g)
Ananas 180 0,4 0,2 10,1 střední (30-70) 0 1,3
Angrešt 210 0,9 0,5 10,6 střední (30-70) 0 2,8
Avokádo 930 1,9 23,5 0,4 nízký (pod 30) 0 6,3
Banány 400 0,3 0,3 23 střední (30-70) 0 3,1
Borůvky 280 0,8 0,7 14,7 střední (30-70) 0 2,2
Broskve 220 0,8 0,2 12,5 střední (30-70) 0 1,4
Brusinky 260 0,4 0,8 13,7 hodnota není k dispozici 0 1,5
Citrony 200 0,7 0,5 10,5 nízký (pod 30) 0 1,8
Datle 530 1,5 0,1 31,3 hodnota není k dispozici 0 3,6
Fíky 190 1,3 0,3 9,5 hodnota není k dispozici 0 2,3
Granátová jablka 250 1,3 0,2 11,8 nízký (pod 30) 0 2,8
Grapefruity 170 0,5 0,3 9,6 nízký (pod 30) 0 1,6
Hrozny 290 0,7 0,5 18,2 střední (30-70) 0 1,5
Hrušky 280 0,5 0,4 15,8 střední (30-70) 0 2,4
Jablka 260 0,4 0,4 14,4 střední (30-70) 0 1,8
Jahody 180 0,9 0,6 8,8 nízký (pod 30) 0 1,3
Jeřabiny 330 1 0,3 22,6 střední (30-70) 0 2,9
Kdoule 160 0,4 0,4 12,4 střední (30-70) 0 1,6
Kiwi 210 1 0,5 9,1 nízký (pod 30) 0 1,1
Klementinky 160 0,9 0,1 8,7 střední (30-70) 0 hodnota není k dispozici
Klikve 160 0,4 0,7 9,7 hodnota není k dispozici 0 1,6
Maliny 230 1 0,8 11,6 střední (30-70) 0 5,2
Mandarinky 200 0,9 0,3 10,6 střední (30-70) 0 1,5
Mango 290 0,6 0,3 16 střední (30-70) 0 1,7
Meruňky 240 1 0,3 13,4 střední (30-70) 0 1
Mirabelky 220 0,7 0,2 12,8 střední (30-70) 0 1
Moruše 150 1,3 0 8,1 hodnota není k dispozici 0 1,5
Nektarinky 150 1,2 0,1 8 střední (30-70) 0 2,2
Olivy černé naložené (řecké) 1450 2,2 35,8 4,9 nízký (pod 30) 0 hodnota není k dispozici
Olivy zelené naložené 570 1,4 14 1,8 nízký (pod 30) 0 2,4
Ostružiny 200 1,2 0,8 12 nízký (pod 30) 0 4
Papája 590 0,5 0,1 9 střední (30-70) 0 1,8
Pomeranče 200 0,9 0,3 11,7 střední (30-70) 0 1,8
Rakytník 210 1,2 3,9 5 hodnota není k dispozici 0 2
Renklody 260 0,8 0,1 9,7 střední (30-70) 0 2,3
Rybíz bílý 110 1,3 0,3 5,6 nízký (pod 30) 0 4
Rybíz černý 190 1,3 0,3 16,4 nízký (pod 30) 0 5
Rybíz červený 160 1,1 0,3 13,8 nízký (pod 30) 0 5,6
Slívy 170 0,5 0 9,6 nízký (pod 30) 0 1,8
Švestky 280 0,8 0,3 16,2 nízký (pod 30) 0 1,5
Třešně 270 0,9 0,5 14,7 nízký (pod 30) 0 0,5
Višně 210 0,8 0,4 12,6 nízký (pod 30) 0 0,7
Sušené ovoce - 100 g
Datle 1150 2,3 0,2 78 vysoký (nad 70) 0 9
Fíky 970 4 1,6 68,4 vysoký (nad 70) 0 12,9
Hrozinky 960 2,3 0,5 71,2 střední (30-70) 0 5,4
Banány 1360 4,4 0,8 75 střední (30-70) 0 12
Jablka 1070 1,4 1,6 57 nízký (pod 30) 0 10
Meruňky 1000 5 0,5 48 střední (30-70) 0 8,6
Švestky 1020 2,8 0,7 74,6 střední (30-70) 0 5
Ořechy - 100 g
Arašídy 2510 26,9 44,2 23,6 nízký (pod 30) 0 6,2
Kaštany 900 4,9 3,3 41,1 střední (30-70) 0 4
Kešu 2530 16 46 27 nízký (pod 30) 0 3,2
Kokos 1530 4 36 11 nízký (pod 30) 0 7,3
Kokos strouhaný 2540 7,8 68,8 17,5 nízký (pod 30) 0 hodnota není k dispozici
Lískové 2870 13,8 65 10,9 nízký (pod 30) 0 3,5
Makadamia 2960 9 75 9,3 nízký (pod 30) 0 5,3
Mák 2180 18,7 39 23 nízký (pod 30) 0 20
Mandle 2590 17,5 52,4 19 nízký (pod 30) 0 6
Para 2870 15,3 68,3 7,8 nízký (pod 30) 0 5,3
Pekan 2870 10 71 14 nízký (pod 30) 0 4,7
Piniové 2840 14 68,6 4 nízký (pod 30) 0 1,9
Pistácie 2660 20,4 54,7 17,1 nízký (pod 30) 0 6,1
Slunečnicová semínka 2500 26,5 49 12 nízký (pod 30) 0 6,3
Vlašské 2820 18,4 60 14,6 nízký (pod 30) 0 2,7
Kompoty, džemy a jiné
Kompot (průměr) 320 0,4 0,1 20 střední (30-70) 0 1
Kompot bez cukru, light (průměr) 150 0,4 0,4 7 střední (30-70) 0 1
Džem (průměr) 1000 0,5 0,3 58 střední (30-70) 0 0,5
Džem Andros light 640 0,3 0,2 36 střední (30-70) 0 1,2
Džem Materne light 730 0,3 0,2 41 střední (30-70) 0 1
Džem diet Schwartau 770 0,4 0,2 44 střední (30-70) 0 1
Džem pro diabetiky Hamé 470 0,4 0,4 26 střední (30-70) 0 1,5
Kandované ovoce směs 1120 3,5 0,2 68 vysoký (nad 70) 0 6
Ovocná přesnídávka s meruňkami neslazená 190 0,4 0,1 10,3 střední (30-70) 0 hodnota není k dispozici
Přesnídávka jablečná 360 0,3 0,1 21,8 střední (30-70) 0 hodnota není k dispozici
Švestková povidla 980 1,4 0,4 59,3 střední (30-70) 0 1