Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Ahojky všem hubnulkám,nechce se mi nazývat co mi "DIETA" přinesla,protože celou dobu jsem necítila že držím dietu,ale že měním svůj životní styl.Ať se to týkalo jídla,pohybu ,prostě všeho.Já nikkdy neholdovala sportu,stláskala jsem na co sem přišla a bez jakýhokoli přemýšlení a taky sem podle toho vypadala....No a teď to je jiný,chodím pravidelně rychlou chůzí,mám ráda všechen pohyb v domácnosti,protože vím že jakejkoliv pohyb je super,že spaluje.Cítím se dobře,mám najednou víc radosti,i z maličkostí,zhubla jsem 12kg,jsem na své váze když mi bylo 17 let.Váhu držím přes měsíc,vím jak pracovat se svým tělem,vím že když si dopřeju 1den,tak druhý někde uberu,nebo se víc hýbu.Je to všechno tak jednoduchý,ale dřív sem to nevěděla,všechno jsem se naučila od Evi jejím jídelníčkem za to jí patří velké díky.Samozřejmě se mi lépe hýbe,každej pohyb je jednoduší,lépe se mi dýchá.Postava je ted ok,můžu si obléci věci o kterých se mi jen zdálo,je pravda že celý šatník musím vyměnit,ale to udělám velice ráda.No a z hubnutím jsem také přestala kouřit,což je pro mě nejtěžší zkouška,ale cítím že teď už ji opravdu zvládnu,mám za sebou už 1měsíc,cítím se teď silná,Tak snad to dotáhnu do zdárného konce,ted po zhubnutí si už prostě věřím.Tak vám všem držím palečky,ať každej dokážete pokořit to co chcete, a vy to zvládnete věřte :)

Je toho hodně, co mi dieta přinesla. Hlavní vec, je asi ta, že vím, co jím....ta další to, že jsem si vylepšila postavu a dostala se na svoji původní váhu po dvou porodech. To by se mi bez pmoci paní Evy nepodařilo. Já jsem sice nevážila až tak moc, ale vždy jsem byla štíhlá a po dvou dětech mi zůstalo 6kg a ta se projevila nejvíce na bříšku a bocích, takže jsem se sebou nebyla moc spokojená. Nevěděla jsem, co mi paní Eva odpoví, když jsem ji kontaktovala, čekala jsem, že mě odpálkuje, že nemám nadváhu atd...ale ne, poslala mi ukázky jídelníčků a zbytek informací a já jsem to zkusila. Jsem moc ráda, že jsem objevila její stránky. Snažím se zdravý životní styl prosadit i doma u zbytku rodiny, protože nechci, abych brzy ovdověla, můj muž miluje smažená jídla, sladkosti atd...chlap no :-D zatím jsem od smažení přešla na pečení bez tuku a manžel si nestěžuje....beru to jako malý úspěch. Samozřejmě, že i u dětí bych to ráda prosadila, jsou ještě malé, takže by se to mohlo podařit. Teď, když jdu nakoupit, tak si vše nejdřív promyslím a napíšu, co chci koupit, dříve jsem to nedělala a házela do košíku vše, co mě napadlo. A když někdy zahřeším?! Nedělám si výčitky, vím, co mám dělat, aby se mi to neprojevilo na váze a to si myslím, že je fakt super - vědět, co má člověk dělat!!!! Opravdu jsem moc spokojená se vším, jak s jídelníčkem, přístupem a pomocí paní Evy! Jsem ráda, že jsem je objevila tak brzy, alespoň můžu předcházet nemocem, které souvisí se špatným životním stylem. Moooooc děkuju!

Ahoj zdravím všechny, dlouho jsem pročítala tyto stránky než jsem se rohodla kontaktovat Evu. Je mi 53 let a také mám chuť se ještě líbit, tak jsem dnes mezi Vámi děvčaty. Začínám druhý týden a cítím se moc fajn. Mám zatím dole jen 3 kg, ale i toto je moc pěkný pocit. Doufám, že se hlavně naučím počítat co a jak si připravit, zatím se ještě nevyznám. Tyto sestavené jídelníčky jsou velice fajn a Evě za tuto námahu moc děkuji. Je fajn, že člověk nepociťuje vůbec hlad a nemusím ani to sladké.
Také jsem do diet dala nějaké koruny které mohu využít i jinak , třeba jen na parádu.
Držím nám všem palce a ještě se ozvu, asi také budu potřebovat nějakou radu od zkušených. Ahoj

Zdravím všechny moje spolubojující kolegyňky. Tak i já mám za sebou dva měsíce a jsem velice spokojená. Zhubla jsem 16,4 kg. Vím, pro někoho to nic není, ale pro mě, je to šok. Je mi 56 a hodně peněz jsem vrazila do různých diet, nápojů a prášků. A co jsem z toho měla? Tak minimálně zase 5 kg navíc. A s každou zázračnou dietou se to zvyšovalo. A tak když jsem se dostala na stránky naší Evičky, / doufám, že nebude proti tomuto oslovení /, váhala jsem. Přečetla jsem si totiž, že na jiných místech ji napadají a v podstatě jsem nepochopila proč. Ale já to riskla, napsala informativní e-mail a stala se jednou z vás. Začala jsem s hubnutím. A bylo to úžasné. Bylo vidět výsledky a hlavně, nemusela jsem si kupovat žádné tablety, nebo koktejly. Takže mi penízky zbyly a já si můžu koupit na jaře novou sukni a halenu už v menším čísle. Vím na moji váhu těch 16,4 kg je jenom třešnička, ale budu pokračovat dále a slibuji, že vás budu informovat o mých pokusech a omylech. Jsem moc ráda, že paní Eva s tím souhlasila. Já se totiž někdy zaseknu a pak potřebuji radu. Od přítelkyně, kamarádky a spolubojovnice. A to my tu všechny jsme, né? A co dieta přinesla mě? Hlavně dobrý pocit ze sebe sama, že to jde i bez drahých preparátů, jen z dostupných pro mě surovin. Jasně, že mám radost z těch shozených kilogramů a hlavně pak z pohledu okolí. To si už taky všimlo, že je mě o něco míň a to potěší.
Tak nám držím palečky. Jarmila P.

Chce to jen hlídat kalorie na den a podle toho si zvolit jídlo a dodržet poměr sacharidů,tuků apod.Energetické tabulky potravin najdeš na netu-mohu doporučit www.lucy.cz dobře se mi s nima pracuje a po nějaké době už sama zjistíš čeho a kolik si můžeš dát.

vidím, že jste se úspěšně vrhli na hubnutí, pomocí stránek paní Evy. jak jste se dopracovali k těm jídelníčkům? nějak mi to uniklo

Taky bych se chtěla připojit k tomuto nadpisu.
Souhlasím se vším, co paní Eva napsala v záhlaví. Mým největším významem bylo zjištění, že dávky jídla zplna stačí, pokud si je pojím v klidu, v sedě, pomalu. Tu chvilku si vždy najdu. Snad po nějaké době /pomalu a jistě/ si splním přání a hlavně i zlepším zdravíčko.
Za tyto stránky jsem moc vděčná

Dík za příspěvek, ale zásluhu máš hlavně Ty sama,já jsem jen takový pokušitel z netu. E

Ahojky spolubojovkyně,myslím, že paní Eva to napsala za nás všechny. Mám takový pocit, že nemohu říkat,že držím dietu, to proto, že hubnu v klidu, žádný stres, žádné zvláštní potraviny, jen vše co klasicky používáme v kuchyni. Toto činí dietu o to příjemnější, protože si chystám skoro to co ostaním v domácnosti. rodina to přijala v klidu. Pravidelnost v jídle a nachystané jídelníčky byly velmi dobrou pomůckou, přiznávám, že jsem byla v tomhle lenivá si je sestavovat sama, ale nyní vím jak je to důležité správně kombinovat a jíst v časových intervalech.
Můj pocit z diety ... hlavně konec dušnosti a pocení při seberychlejším pohybu, také víc pružnosti i obratnosti těla. S ubývajícími kily se mi zvedlo sebevědomí a zvýšila se chuť poprat s dalšími kily. A pochvala okolí jak se měním je jen dalším ,,ano" v tom co dělám. Myslím, že nikdy nenajdu ta správná slova, kterými bych chtěla paní Evě poděkovat za pomoc nám všem co chceme zvítězit nad svou vahou. Stálo ji to určitě mnoho úsilí vypracovat jídelníčky a také tyto stránky, které denně aktualizuje. A tak aspoň moje DĚKUJI jí posílám. A nemyslete si, že Vás tady tak nechám, ani náhodou, budu hubnout dále a poku Vám to nebude vadit tak Vám tady písnu jak pokračuji :o) mějte se krásně se svými krásnějšími těly.

Tak se taky přidávám se svými -6kg za měsíc.Taky jsem již mnohokrát zkoušela vše možné,ale tento jídelníček je bezva.Nemám vůbec hlad,nejsem nervosní(snad) a kila jdou pomaličku dolů.Tak všem držím palce a Evičce děkuji za stránky na netu a stálé a zajímavé doplňování článků a rad.

Zdravím, i já bych se chtěla podělit o zkušenost, které jsem před hubnutím nevěnovala pozornost. Mé tchýni je 79let. Žije sama už 14 let a tak se má co ohánět aby vyšla s penězi. Je to velký šetřílek, ale co se týče (velké)rodiny, je velice štědrá. A tak si ani neuvědomuje, že tím, že šetří a na chléb si dá jen jeden plátek salámu, nebo si udělá kuře jen na vodě(protože tuk je drahý),vlastně žije zdravě. A o pohyb taky nemá nouzi. Sama si vede ceůou domácnost, i zahrádku si zryje a osadí sama. Je velice čiperná a plná elánu. A já konečně přišla na to čím to je. Nepřejídá se a má pohyb. A vo tom to je!!!!!

Dietou se mi zmizela i chuť na sladké,né že bych něco sem tam na oslavě si příležitostně nedala,ale už to není jako dřív.A to je pro mě skvělé.

Ahoj.
Se všemi výše uvedenými body souhlasím.Je to úleva,když můžete ovládat VY tělo a ne když ovládá tělo vás.
Taky jsem díky pomoci paní Evy začala hubnout.Po deseti letech ,třech dětech a neustálé snaze o zhubnutí jsem začala hubnout s rozumem s paní Evou.Měla jsem vysoký cholesterol a pohled do zrcadla nic moc.Měla jsem neustálé problémy se žaludkem a se zažíváním vůbec.Jedla jsem celkem zdravě,ale nepravidelně a bez systému.najela jsem na jídelníčky a ono to zafungovalo.Žaludek mě nebolí,testy na cholesterol snad taky zlepší.A mám dole skoro devět kilo.Tento způsob stravování mi vyhovuje,mám dost energie,dobrou náladu.Chvilku to trvá než si na to člověk zvykne,ale stojí to za to.Hodlám v tom pokračovat dokud nebudu na "svých" kilech.Potom jen zvětším porce ale zhlavní zásady budu dodržovat.

Ahoj děvčata.Tak vám také řeknu jak se cítím já po delší době.Mám dole 16kg a jsem moc ráda.Mohu říct,že jsem vyskoušela plno diet (některé jsem i kupovala v lékárně ale žádná sláva).Jednou mě v práci poradili nejíst od 11hod.(to byl oběd)nic.Já to vyskoušela,kila šla dolů,ale jen jsem s dietou skončila ,zase šlo vše naspátek.Hlad jsem měla pořád.Tahle dieta mě moc vyhovuje.A to,jak Evina připravila jídelníček je perfektní.Žádné dlouhé počítání-jen kouknu co zítra a připravím si co budu potřebovat.Nyní se budu snažit hlavně mít kila pod kontrolou a snad to půjde-mám v hlavě co asi mohu a co už ne.Ale říct,že nemám chuť na uzeninky nemůžu-to bych lhala.Já jsem prostě masožravka.Ale jsem moc spokojená-Evi děkuji!!!

Holky,jestli vás můžu tak nazvat,nemůžu tyto stránky nazvat dietou,protože tady je důležité jíst a tu jsem zjistila mou chybu,že jsem nejedla od 17h.večer,každý zná své tělo,jestli ho má rád,mi vyhovuje najíst se co 2.hod.zkoušela jsem i přestávky 3.hod,ale zjistila jsem,že kg šli nahoru,zůstala jsem u těch 2.hod.přestávkách a je dobré opravdu pojíst,nehladovět,musím opravdu Evě poděkovat,nenašla lepší rady než od ní,opravdu mi vyhovuje jak Eva tak její rady,už i vím,když jdu na grilovačku bůčku,jak si pomoci a to je co říct,nevím proč se toho bát,dejte si co hrdlo ráčí,krásné hubnutí a potom ten pocit

Musím Ti Evi dát v mnoha věcech za pravdu. Můj největší problém je v tom, a to Ty víš, že se ze své váhy stresuji. To se musím naučit ovládat, mám před sebou, myslím, dost velký úkol. Jinak je to celkem v pohodě. Zdravím všechny hubnoucí.

Člověk je tvor myslící a proto by se měl zamýšlet taky nad tím jak se stravuje,jak se cítí.Bohužel já jsem nikdy nemyslela na sebe-měla jsem postiž.dítě a veškerou pozornost jsem věnovala jemu-nelituji toho,protože je chodící a moc šikovný.Ale každý by měl myslet i na sebe.Moje váha vyšplhala na 135kg,když jsem narazila na stránky paní Evy vážila jsem 131.3kg(5.9.)nyní vážím 118.4kg a moc mě mrzí,že jsem nezačala dříve-samozřejmě že teď se cítím dobře,jsem pohyblivější a nejsem unavená.Když jdu do obchodu,přemýšlím,které potraviny jsou zdravější,vyřadila jsem minerálky a piji jen vodu neperlivou,což se projevilo tím,že mi zmizel nateklý kotník na levé noze.Olej používám olivový řecký a pečivo jen celozrnné.Když si někdy dám kousek čokolády,nestresuji se tím,nehubnu na čas.Vzala jsem ptostě toto stravování za zcela pro mě vyhovující a vím,že pravidelnost a množství budu muset dodržovat,pokud se chci váhou ještě pohnout dolů a hlavně potom tu váhu udržet.Všem,které tady hubnou přeji moc vytrvalosti a držím palce.Jana Z

Dietou jsem zhodila 6 kg a pokračuji dále dole mám další kilo,cítím se lépe,koupila jsm si mové věci a v zrcadle se pochválím jak mi ti sluší.Snažím se jít podle Evy,ale jídelníček si kombinuji a dodržuji počet kj na den.jde to sice kg jdou dolů těžko,ale jdou.A i okolí mě pochválilo jak mi to sluší.

Ahoj Evi,když o tom tak přemýšlím co jsi napsala je svatá pravda.Já jsem dříve když jsem chtěla zhubnout vůbec nepřemýšlele kolik kj sním,držela jsem různé hladovky a tak pod.,ale k ničemu to nebylo.Teď už přemýšlím jinak a než něco sním, tak si rozmyslím jestli je to vhodné.Je to určitě kladný pokrok v mém stravování a jedině díky Tobě a tvojí metodě.Je skvělá.Dost často už v jídelníčku zaměňuji počítám kj abych nepřekročila denní limit a funguje to.Začínám si i jídelníčky sestavovat,abych po dvou měsících je vyzkoušela,jestli je to tak správně.Těším se na další pokračování.Ahoj Zuzka